2020/10/12
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30代女性におすすめのヨガマット10選!ヨガ初心者向けから慣れてきた方向けまでご紹介します!

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自宅で過ごす時間が増えた今、活動量が低下し肩や背中の凝り、下半身のだるさなど身体の違和感を感じたり、自粛太りが気になる。そんなお悩みを「ヨガで解消したい」「ヨガでリラックスしたい」と思っている方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、ヨガを始めたいと思っている方にヨガマットの選び方やおすすめの商品をご紹介します。お気に入りのヨガマットを見つけて、自粛ストレスを解消しましょう!

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管理栄養士兼トレーナー

nanakoko

管理栄養士兼トレーナーとしてフィットネスクラブ勤務。食事と運動の面からダイエットをサポート。我慢しない食事と頑張らない運動でも理想のカラダは手に入れられる!そんな情報を自身の経験に基づいてお届けします。

管理栄養士兼トレーナーとしてフィットネスクラブ勤務。食事と運動の面からダイエットをサポート。我慢しない食事と頑張らな...

私はフィットネスクラブにて勤務しています。スタジオ内にレンタル用のヨガマットを常備してはいますが、「他の人との共有だと衛生面が気になる」ということでご自身のヨガマットを持参する方も増えてきました。自分専用のヨガマットを準備することで、モチベーションが上がり、ヨガ教室に継続して通うことができます!

30代女性にヨガをおすすめする理由

仕事が忙しく慌ただしい毎日を送っていませんか?たまにはゆったりとした時間を過ごしながら、自分自身の身体と心を見つめ直してみませんか?ヨガにはたくさんのメリットがありますので少しご紹介します。

■柔軟性の維持・向上
■ストレスに対する抵抗力の増加
■慢性的な症状の緩和(肩凝りや腰痛、便秘など)
■女性特有の症状(冷えや月経障害)
■自律神経を整える

ヨガで身体が楽になるのであれば嬉しいですよね。

ヨガマットの役割

一番の役割は安全のためです。ヨガを行うと体温が上がり汗をかくので、大きなポーズをとるときに滑ってしまいます。また、膝やお尻が直で床に触れると、痛みを感じる場合があります。ヨガマットにはクッション性・グリップ力があり、これらの悩みを解決してくれます。さらにお気に入りのヨガマットを選ぶことでモチベーションもあがります。

ヨガマットの選び方

ヨガマット

ヨガに初めてチャレンジする人などだと、ヨガマットを選ぶと言ってもどうやって選んでいいかわからないですよね。ここでは、ヨガマットの選び方をご紹介します。

サイズで選ぶ

ヨガマットのサイズは幅60㎝×長さ180㎝×厚さ3~5㎜が標準的です。女性の方だとこのサイズで問題はありません。身長が小さめの方や、持ち運びに不便を感じる方はもう少し小さめのヨガマットを選ぶと良いでしょう。

機能性で選ぶ

静的なヨガの場合はクッション性の高いものを選びましょう。床の冷たさや床の感触を感じにくくなります。動的なヨガの場合はグリップ力が高いものを選びましょう。大きなポーズの際に体幹を安定させ汗をかいても滑りにくいです。

デザインで選ぶ

ヨガマットブランドによって異なります。淡いカラーや鮮やかなカラー・無地や模様のあるもの。最近はかなり多くの種類がありますので、お好みに合わせてお選びください。

金額で選ぶ

安価なマットは1000円程度のものから選ぶことができます。しかし、安価なものはクッション性やグリップ力が弱く劣化が早いものが多いです。初心者の方には5000円程度のヨガマットがおすすめです。機能性もありデザインや色などお好みに合わせて選ぶことができます。上級者の方には10000円程度で高い機能性に加え、天然素材で長く使用することができるものもあります。さらにマット表面の肌触りが良くヨガのポーズをスムーズにとることができます。

 

 

30代女性におすすめの初心者向けお手軽ヨガマット5選

ここからはヨガ初心者の方におすすめのヨガマットをご紹介していきます。

Chacott ストレッチマット(ケース付き)

Chacott ストレッチマット(ケース付き)

4,290円 (税込)

サイズ幅60㎝×長さ170㎝×厚さ3.5㎜
重量マット1㎏・ケース80g
カラーココアブラウン・ピンク・グレイッシュライラック

厚さは少し薄めです。しかし、断熱性、クッション性、滑り止め効果に優れていて安定性抜群のマット。PVC(ポリ塩化ビニル)素材でコンパクトかつ価格もお手軽!初心者の方でも安心してヨガを始めることができる商品です。

30代におすすめの理由

女性らしい鮮やかなカラーが特徴的な軽めのヨガマットです。さらに、持ち運びにも便利なケースも付いています。仕事帰りのヨガ教室までの道のりも気分が上がること間違いなし!また、自宅での簡単なストレッチにも利用可能です。オススメカラーはグレイッシュライラック。他にはない珍しいシックなカラーで大人女性におすすめです。

プラナ ヘナエコヨガマット

プラナ ヘナエコヨガマット

7,480円 (税込)

サイズ幅61㎝×長さ183㎝×厚さ5㎜
重量マット990g・ケース80g
カラーカリー・チョークボード

適度なグリップ力に加えクッション性が高いヘナエコヨガマット。リサイクルが可能なエコ素材であるTPE(エラストマー)を100%。耐UV性もあり屋外でも使用可能です。夏も終わり、涼しくなってきたこの季節。青空の下、外の景色と空気を楽しみながら自然の中でヨガを受講できます。

30代におすすめの理由

ヨガの発祥地インドを連想させるカリーカラーは、ヨガ教室の仲間に自慢できる!明るすぎず暗すぎないカラーは心を落ち着かせヨガへのモチベーションアップ。また、個性的な模様が特徴的。周りの人と色や模様が被りたくない。そんな方におすすめです。

Handic ヨガマット

Handic ヨガマット

1,299円 (税込)

サイズ幅61㎝×長さ183㎝×厚さ8㎜
重量980g
カラーオレンジ・パープル・ピンク・ブラック

無毒無臭なTPE素材でサイズも大きめ。厚さもあり、ヨガのみではなく腹筋や背筋などの筋力トレーニングも楽々!背中や腰の負担も軽減。両面すべり止め機能もあり、安定してヨガの受講が可能。メリットばかりのHandicのヨガマットは価格も低価格。手が届きやすい価格なので自宅でのトレーニングように2本購入もおすすめです。

30代におすすめの理由

ヨガを始めたいけれど仕事やプライベートが忙しく、定期的に通い続けられるかが分からない。でもマットは自分専用のマットでヨガを始めたい。そんな場合は低価格のマットを持参して1度ヨガを受講してみて下さい。きっとヨガの素晴らしさに気付くはず!初めの1本におすすめです。

Real Stone 折りたたみヨガマット

Real Stone 折りたたみヨガマット

2,750円 (税込)

サイズ幅60㎝×長さ173㎝×厚さ4㎜
重量1.1㎏
カラーラベンダー・ミント・グレー

持ち運びに非常に便利な折りたたみのヨガマット。華やかなマーブル柄が特徴的です。さらに有害物質を含んでいない安心安定のPVC素材。クッション性もあり安定感抜群。見た目も機能性も兼ね備えた働く女性におすすめのヨガマットです。

30代におすすめの理由

公共交通機関を利用してヨガ教室まで通うから、コンパクトにマットをまとめたい。筒状のヨガマットを職場に持っていくのは難しい。そんな方にはぜひ使ってほしい!折りたたむと手提げバッグに入るので、お悩み解決!ちなみに専用のバッグもございます。

Wailana

Wailana ヨガマット

3,808円 (税込)

サイズ幅61㎝×長さ173㎝×幅3.5㎜
重量1㎏
カラーリリーポンドパープル・ティール・グリーン・サンダルウッド

鮮やかなカラーと個性的なプリントが特徴的。表面には特殊な凸凹加工が施されていて、サラッとした感触でヨガの受講が可能です。Wailanaのヨガマットはデザイン性・使いやすさ・耐久性に優れていているのでヨガ初心者の方でも簡単にポーズを決めることができるかも?

30代におすすめの理由

カラーによってプリントが異なっているので、お好みに合わせてヨガマットを選んでみてください。おすすめはリリーポンド。睡蓮と孔雀の羽のプリントは、深めのパープルカラーにピッタリ。高級感があり、部屋に置いておくだけでもアクセントになりますよ。

30代女性におすすめの慣れてきた方向け高級ヨガマット5選

次に上級者向けのヨガマットをご紹介します。

Gaiam リバーシブルヨガマット

Gaiam リバーシブルヨガマット

13,444円 (税込)

サイズ幅60㎝×長さ172㎝×幅6㎜
重量不明
カラーワンカラー

アメリカ最大のブランドといわれている大人気のヨガマット。滑りにくい表面の質感。ご自宅でのお手入れも簡単。冷たいタオルで吹き上げたら広げて乾かすだけ。価格以上の価値があるのではないか?ヨガをより楽しみたい方におすすめです。

30代におすすめの理由

リバーシブルヨガマットで気分に合わせて雰囲気を変えることができます。深緑色のマットに赤やピンクの花柄模様は和を連想させ、大人女性にピッタリの一枚。落ち着いたカラーで心身共にリラックス。ヨガマットで他の人と差をつけたい方におすすめです。

Manduka プロライトヨガマット

Manduka プロライトヨガマット

15,400円 (税込)

サイズ幅60㎝×長さ180㎝×厚さ5㎜
重量1.8㎏
カラーミッドナイト・オリジナルパープル

ヨガの指導者ピーター・ステリオスが創設した米国ヨガメーカー。世界中の一流ヨガインストラクターやアスリート達も愛用。どんなに強い衝撃にも耐えられる作りなので、関節や筋肉への負担軽減。吸音性にも優れているため自宅で使用する際は音が響きにくく、防音マットとしても期待

30代におすすめの理由

値段はかなり高め。しかし、「良いものを長く使いたい」という30代女性におすすめのヨガマットです。強いグリップ力で汗をかいてもべたつかずスリップしにくい。ヨガ上級者で大きな動きやバランスがとりにくいポーズを頑張る方にピッタリ。今までよりもかっこよくポーズを決められるかも?

easyoga エコダブルフェイスヨガマット LightPlus

easyoga エコダブルフェイスヨガマット

12,800円 (税込)

サイズ幅61㎝×長さ183㎝×厚さ6㎜
重量1㎏
カラーオールドピンク&ブラウン・ワインレッド&ラベンダー・ミントグリーン&チョコブラウン・マリンブルー&ライムグリーン

マットの中心にセンターライン。集中力・バランス力を高め、安定してヨガのポーズをとることができます。カラーも4色あり、それぞれ違った良さが。気分に合わせて裏表使用できるので、両面お気に入りのカラーを見つけてみてはいかがですか?

30代におすすめの理由

デザインは蓮の模様でとてもかわいく、カラーは大人っぽいリバーシブルなヨガマット。少し大人っぽさも出したいけれど、かわいいのが好きな30代女性におすすめ。特にオールドピンク&ブラウンカラーのマットは女性らしさでいっぱいです。

畳ヨガ 日本製ヨガマット プレーン

畳ヨガ 日本製ヨガマットプレーン

10,780円 (税込)

サイズ幅66㎝×長さ185㎝×厚さ不明
重量1.1㎏
カラープレーン

い草を使った新感覚のヨガマット。い草には空気の自然浄化作用や湿度の調節作用があり、お部屋のインテリアマットとしても利用可能。表面のい草の織り方は、畳にも関わらずグリップ力が強くヨガのポーズがとりやすい。自然素材のヨガマットです。

30代におすすめの理由

ヨガの呼吸法で心身をリラックスさせ、ストレスから解放されたい。そう思っている方も多いはず。畳の香りをかぐと気持ちが落ち着きます。い草の癒しと消臭力で爽やかな空気の下、ヨガで普段の生活から解放されてみませんか?きっと明日も頑張ろうという気持ちになれるはず。

Hugger Mugger パララバーマット

Hudder Mugger パララバーマット

14,850円 (税込)

サイズ幅61㎝×長さ178㎝×厚さ5㎜
重量3㎏
カラーストーム・ローズ・ロータス・ジュニパー・リバー

アメリカ生まれのヨガ用品専門メーカーのヨガマット。高品質で耐久性に優れています。天然ゴムで作られているので高い安定性がありポーズのレベルが上がった上級者にはぴったり。使用している天然ゴムは「持続可能な生産と利用を目指す取り組み」に基づいていて、資源を保護する活動にも貢献しています。

30代におすすめの理由
自然を大事にしたい。資源を無駄にしたくない。そんな考えをお持ちの大人女性におすすめ。リサイクル可能な素材です。他のヨガマットと比べて少し重ため。しかし重たい分、安定性・グリップ力・耐久性に優れています。お手入れも簡単にできますので、ヨガを長く続けていきたい方にピッタリです。

監修者「nanakoko」のまとめ

今回は30代女性におすすめしたいヨガマットをご紹介しました。お気に入りのヨガマットは見つかりましたでしょうか?好きなカラーや模様を選ぶこともヨガの継続に大事なことです。ぜひ、お気に入りのヨガマットを持ってヨガ教室へ通ってみてください!

この記事の監修者

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この記事の監修者

管理栄養士兼トレーナー

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管理栄養士兼トレーナーとしてフィットネスクラブ勤務。食事と運動の面からダイエットをサポート。我慢しない食事と頑張らない運動でも理想のカラダは手に入れられる!そんな情報を自身の経験に基づいてお届けします。

管理栄養士兼トレーナーとしてフィットネスクラブ勤務。食事と運動の面からダイエットをサポート。我慢しない食事と頑張らな...

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