健康的な美BODYを手に入れるのに運動は必須！多忙でジムに通えなかったり、猛暑日やウイルスの影響でウォーキングや外出が難しいときでも、室内で簡単にトレーニングや脂肪燃焼ができるダイエット器具さえあれば、ステイホーム太りも解消できますよ。ながら運動ができる簡単なものから、本格的な筋トレができる最新ダイエット機器まで、30代女性におすすめしたい本当に効くダイエット器具を大特集します。
美容ライター
kae
アパレル企業に10年間勤務したのち、フリーランスに。ダイエットや肌荒れなどの悩みを乗り越えてきた自身の経験を活かし、30代女性のキレイと健康を応援する記事を執筆しています。簡単・ナチュラル・ノンストレスなセルフケアが好き。コスメモニターとして自ら試していい！と感じた化粧品や、最新の美容トレンドもお届けします。
アパレル企業に10年間勤務したのち、フリーランスに。ダイエットや肌荒れなどの悩みを乗り越えてきた自身の経験を活かし、30...
ダイエット器具のメリット
自分の力だけで運動すると、特に最初の方は筋力や加減がわからず負荷をかけすぎてしまったり、無理をしてしまいがち。体が上手く使えていないことで怪我のリスクが高まることや、長時間のウォーキングやランニングがかえって膝などを痛めてしまうこともあります。
一方で市販のダイエット器具やダイエット家電の場合、テストを繰り返しながら商品化されているため、効率よく安全性を重視した運動が無理なく叶います。筋力や持久力がない運動初心者さんでも、無理や負担のない動きでお腹周りや太ももの筋力アップができたり、脂肪燃焼のサポートにつながるトレーニングが自宅で暇な時間にできるので、挫折しにくいところも◎。
単純な動作や負担の軽い動きでも、継続すれば成果は出ます。長く続ければジムに通うよりコストパフォーマンスが優秀であることも、ダイエット器具のメリットだといえるでしょう。
ダイエット器具の選び方
ダイエットグッズや家電をせっかく購入しても、選び方を間違えると使いこなせなかったり、痩せずに失敗！なんてことになってしまいがち。ここで、ダイエット器具の選び方もおさえておきましょう。
タイプで選ぶ
ダイエット器具を大きく分けると、電気で作動するものと手動で使用するものがあります。
電動タイプ
振動により部分的な脂肪燃焼を助けるものや、電気で筋肉を刺激し鍛えるEMS、一定の動きを安全にサポートしてくれるマシンなどがあります。中には「着けるだけ」「座るだけ」「乗るだけ」でダイエット効果が期待できる、楽して痩せる、という魅力的なダイエットグッズも。電力を要するため、ランニングコストはかかってしまいますが、運動に自信のない人や時間がなく“ながらダイエット”を叶えたい人におすすめです。
手動タイプ
電源がなく、自分で行うトレーニングやストレッチをサポートしてくれるアイテムが主流。電動タイプに比べるとリーズナブルな価格のダイエット器具も多く、気軽に始めることができます。安いものから始めたい方にはおすすめですが、運動初心者さんがいきなりハードな動きを要する手動のダイエット器具を使うと続かないケースも多いので、自分のペースでできるアイテム選びをしっかり行うことが大事です。
気になる部位に合わせて選ぶ
自分が痩せたいと思う部位や鍛えたいパーツにアプローチしてくれるダイエット器具を選べば、より効率的に理想体型を目指すことができます。「最近おなかがぽっこりと出てきた」「二の腕だけをどうにかしたい」「とにかく脚やせしたい」など、全身運動や本格的なダイエットが必要ないと感じている人も、部分的にトレーニングをすることで気になる箇所を集中して引き締めることが可能です。
脂肪を燃焼させたいなら有酸素運動につながるアイテム、たるみや筋力不足が気になるなら筋力トレーニング系のアイテムなど、狙った部分に本当に効くのかどうか、ランキングサイトや口コミも参考にしながら目的に合ったダイエット器具を選びましょう。
サイズで選ぶ
自宅でできるダイエット機器は、インテリア小物や家具と同じように、部屋に置けるスペースがあるかどうかをチェックしておくことも大事なポイント。大きすぎたり部屋の目立つところにしか設置スペースがない場合、使わなくなったときや使用ペースが減ったとき、邪魔だと感じてしまいます。
置き場所に余裕がないときや、継続できるか不安がある場合は、省スペースで使用できるダイエット機器から始めるのが◎。折りたためるものやコンパクトなものなら収納もしやすいので、急な来客にも対応できますよ。
また、大きいものを選ぶ場合は、運ぶのも大変なので通販を利用するのもおすすめです。
30代女性におすすめのダイエット器具効果ランキング家電15選
脂肪燃焼から筋トレ、ストレッチ、部分痩せも思いのまま！目的に合った30代女性のダイエットをサポートしてくれる、おすすめのダイエット器具をセレクトしました。
日テレ7 ダブルワンダーウェーブ ライト
シリーズ最小サイズで、コンパクト設計＆振動音の軽減を実現。乗り方次第で刺激する筋肉を変えられ、気になる部分をシェイプアップします。有酸素運動に近い刺激のLOWモードと、筋肉トレーニングに近い刺激のHIGHモードを搭載。
参考価格:16,500円
30代女性におすすめの理由
アルインコ 3D振動マシン バランスウェーブ FAV3117
上下左右に細かく振動することで、筋トレ・血行促進・バランス運動が同時に可能。3種類モード切替と16段階の振動調節で、部位に合わせたトレーニングを叶えます。保護マット、エクササイズバンド、リモコン付き。
30代女性におすすめの理由
PYKES PEAK 健康ステッパー
人間工学に基づき設計。たった20分間でジョギング60分、水泳45分、ヨガ26時間、サイクリング2km相当の運動ができます。ステップ回数や運動時間の測定、消費カロリーを表示するパネル搭載。パワーバンド、騒音防止マット付き。
30代女性におすすめの理由
タイショー産業 楽々ステッパー
座った姿勢のまま、無理なく歩行に必要なふくらはぎの筋肉を刺激します。「座って歩く」を可能にしたステッパーです。折りたたみ可能なコンパクト＆軽量設計。お値段が安いのに、効果のあるダイエット器具として人気があります。
30代女性におすすめの理由
AOKEOU バランスボード
肩、膝、おなか、お尻を中心としたトレーニングやバランスの維持、筋力の強化ができます。安全性を確保した、滑りにくい手すりとバランスディスクを搭載。環境保護に優れ、変形しにくいTPE製の材質を使用しています。
30代女性におすすめの理由
IMOTANI バランス&ツイストボード キュキュ
便利＆省スペースな両面仕様。遊び感覚でシェイプアップができる、1台6役のマルチボードです。内ももや骨盤の引き締め、ウエスト・わき腹のサイズダウンに。
30代女性におすすめの理由
レッグマジックX LGM-AMXX
1セットわずか60秒で憧れの脚線美が手に入る、美脚マシン。日常的な動きでは鍛えにくい下半身の部位を引き締め、脚痩せやヒップアップ、くびれ効果につなげます。コンパクトな収納が可能な、折りたたみ式。
30代女性におすすめの理由
ヤーマン 骨盤ホームシェイパー
骨盤のストレッチ、引き締め、補正が1台で可能。1回わずか30秒の使用で、骨盤まわりを整えます。骨盤のゆがみやおなかのぽっこり、大きなお尻を解消し、骨盤底筋や内転筋を鍛えます。
参考価格:8,250円
30代女性におすすめの理由
PROIRON バランスボール
EU承認素材、フタル酸エステルフリーの高品質PVCを使用。環境にやさしく、耐久性・抗バースト性に優れたバランスボールです。55cm・65cm・75cmの3サイズ展開。姿勢や腰痛、心身バランスの改善に。
30代女性におすすめの理由
COVVY 多機能レッグトレーナー レッグエクササイザ
鍛えにくい大内転筋・長内転筋・短内転筋のような内ももの筋肉強化や、大胸筋、小胸筋などバストアップにつながる筋トレができる、エクササイズ器具。汗を吸収し、肌あたりがよく快適にトレーニングができる、フォーム素材を使用しています。
30代女性におすすめの理由
SIXPAD Abs Fit2
腹筋に直接EMSが働きかけ、集中的に鍛えます。腹筋にフィットする6つのウイング仕様。ボタン電池交換不要の充電式で、場所を選ばずいつでもどこでも使用可能です。
30代女性におすすめの理由
Zredurney シェイプアップベルト
マジックテープでウエスト周りを調整し、装着するだけで脂肪燃焼や姿勢矯正、おなかの引き締めをサポートするベルト。断熱性に優れたクロロプレンゴムを使用しており、体の熱を維持することでフィットネス効果につなげます。
30代女性におすすめの理由
パナソニック コアトレチェア
座ってバランスをとるだけで、効果的な体感運動を可能にします。鍛えにくいインナーマッスルや骨盤、部位ごとのアプローチに対応する、6つの自動コース搭載。5分間の音声ガイド機能つきで、運動効果を高めるストレッチプログラムも。
30代女性におすすめの理由
La-VIE ハンドル付きトランポリン
ハンドル付きの家庭用トランポリンです。振動や音が外に伝わりにくい、静音バンド仕様。バランス感覚を養いながら、体に負担のない全身運動が簡単にできます。直径約91cm。折りたたみも可能。
30代女性におすすめの理由
ALINCO エアロマグネティック フィットネスバイク
大型液晶メーター付き＆簡単設定で、心拍数や体力評価も測定できる家庭用フィットネスバイクです。省スペース設計。足の踏み外しを防ぐペダルバンド、移動しやすいキャスター付き。
30代女性におすすめの理由
監修者「kae」のまとめ
