30代の社内恋愛を徹底解説！アプローチから告白のプロセスまで！別れたら気まずい？

社内恋愛の経験はありますか？
30代にもなると、妙に社内では周りの目が気になったりと、なかなか一歩踏み出せないこともありますよね。社内に気になる人がいる人は必見！アプローチから告白・お付き合い後まで、社内恋愛について徹底解説していきます。

ライター

3Qs編集部

編集部独自のアンケートや調査結果を中心にお悩みに応えていきます。30代の悩みや疑問、ぴったりの商品やサービスなどをお伝えします。

編集部独自のアンケートや調査結果を中心にお悩みに応えていきます。30代の悩みや疑問、ぴったりの商品やサービスなどをお伝...

調査！30代で社内恋愛をしたことがある？

まずは社内恋愛について街の意見を調査をしてみました。

社内恋愛の経験者はなんと4割！30代から経験することも！

30代の男女に社内恋愛についてアンケートを実施しました。

• ・社内恋愛(お付き合い)したことはありますか？
• ・社内の人を好きになったことはありますか？

（3Qs独自アンケート調査）

結果は上記の通り！実は職場恋愛の経験者は4割と、意外と多いのです。

別の調査では「好きになったことはある」も入れると半数を超えるなど、割とメジャーな出会いなんです！

社会人になると生活の中心が仕事にり、学校に代わって唯一のコミニュティになるため必然的に出会いの場の一つになるわけですね。

▼社内恋愛をした30代男性の意見

「仕事は仕事、恋愛は恋愛」と思っていました。僕だけでなく多くの職場男性がこのようなルールを持っているんじゃないかと思います。でも、そんな男のルールが全く働かない時がありました！それは、『”いいな”と思った相手が理想の女性だった時』でした。（35歳 広告代理店）

今まであんまり接点がなかった年上の女性社員。一緒にプロジェクトを進めていくうちにお互い良い部分を知れ、最後には良い雰囲気に。一緒に物事を成し遂げるって、夫婦になっても重要なことだなと思ったので、「この人と夫婦になりたいかも」と思えました。（32歳 企画営業）

会社にいると何かと話す機会を持つこともできますよね。そんな時に、今まで持たなかった感情が芽生え始めることが多いようです。

社内恋愛が始まるきっかけ

社内恋愛が始まるには、もちろんきっかけがあります。どんなきっかけが多いのでしょうか？アンケートや周りの社内恋愛経験者の意見をまとめました。

仲良しの同期

社内恋愛の相手として一番多いのは、同期！入社時期が同じで、一緒に研修を受けていた。または、同じ苦しみを同じタイミングで味わってきたからこそ悩みを共感できる。そんな同期とは恋が生まれやすいでしょう。

同期会と称して定期的に集まっていればカップルも生まれるもので。カップルが一つできると、連鎖反応なのか他にもカップルが生まれる。

悩みを聞いてもらった、励ましてもらった、もう一緒にいることに違和感がない、など。

上司・部下の関係

上司が結婚していなければ、上司の事を好きになったことがある人も少なくないでしょう。

いつも見守ってくれて、助けてくれる上司。仕事の成功を誰よりも喜んでくれたり、大クレームのフォローをしてくれたことがきっかけで、大切な存在になってしまった…というきっかけが多いです。

尊敬の眼差しで見るからこそ生まれる感情ですね。

先輩・後輩の関係

上司と同様、先輩もいつも気にかけてくれて助けてくれる存在。そんな先輩に心を惹かれるなんて当たり前！上司よりも気軽に話せる間柄だから相談もしやすく頼りやすいですよね。

また、一緒の目標を追いかけたり、一つのプロジェクトを進行するうちに一体感が生まれることも。まさにONE TEAM！お互いに助け合えることで信頼感が生まれ、やがて恋に発展するといったきっかけが多いです。

社内イベント

社内全体で交流できるようなイベントが開催された時や、有志による社内サークルなどは恋愛が生まれやすいのです！なぜなら、多部署の人は「遠からず近からず」の存在だから。職場のことは理解しているので話は合うし、プロジェクトが関係していないから気軽な関係。

気軽に楽しく何でも話せるのでプライベートの話もしやすいのです。お互いに仕事の相談などもできるので、きっかけが多く転がっています。

飲み会の席

仕事帰りの飲みの席。例えば、社内の仲の良い人と飲んでいたら、別の部署の人から連絡がきて合流！なんてことも。

「一緒にいて楽しい！」と思いやすいのはお酒を飲んでる席では多いこと。または、周りに気を遣う姿に「いい人だな」と感じたり。

男性からしたら、「酔った姿が可愛かった」なんて出来事も恋が始まるきっかけみたい。

上司に対するアプローチの方法

社内恋愛といえば周りに気づかれると後々面倒だなと思う方も多いと思います。なるべく自然にちょっと気になる相手にアプローチしていきたいですよね。

仕事を手伝ってみる

忙しそうにしている上司。残業を一緒にして、お仕事を手伝ってみるのはいかがでしょうか？「今日は予定がないので私にできることがあれば手伝いますよ！」と一言声をかけてみてください。

手伝ってくれたお礼にと、ランチや飲みのお誘いがあるかも！残業の後にサクッと2人で行けちゃうかもですね？！

仕事の悩みを打ち明ける

あなたから悩みを打ち明けると、相手もあなたに悩みを打ち明けやすい心理状態になります。仲良くなる時に悩みを打ち明けるのは効果絶大です。
職場での恋愛であれば重すぎない仕事の悩みを打ち明けて、相談に乗ってもらうのがおすすめです。

「〇〇さんにしか話せなかった」「頼ってよかった」など、最後は相手のことを立ててくださいね！

笑顔で接する

やっぱり笑顔が最強説！笑顔で接してくれたら心が和みますよね。普段忙しい上司なら尚更、優しい笑顔に助けられるでしょう。

普段から和やかでいられたらチーム内の雰囲気も良くなりますね。上司ならそういう姿に感謝し、いつしか意識し始めるなんてことも。

後輩に対するアプローチの方法

後輩の場合はあまりでしゃばった事をすると、ただのお節介な先輩になってしまいます。適度にアプローチするにはどうしたら良いのでしょうか？

マメにフォローしてあげる

業務を一緒にしている間柄だったら細やかなフォローが最適！

忙しそうにしている時に「大丈夫？」と声をかけたり、やんわりアドバイスをしてあげたり。「いつも助けてくれる存在」に君臨しましょう。それがいつしか「いつも支えてくれる存在」となり、なくてはならない存在になっていくのです。

フォローする時は明るく接してくださいね。「いつも頑張ってるね」って一言付け加えると男性は喜びますよ！

相手が落ち込んでいるときこそ応援する

社内に好きな人がいると、相手が怒られている場面に出くわすこともあるでしょう。

「心が弱っているとき」の優しさは身に染みます。弱みに漬け込むのはあり！相手が落ち込んでいるときこそ優しく励まして応援してあげましょう。

例えば飲み物をさりげなくプレゼントしたり、関係性によっては「気晴らしに飲みに行こう！」と誘ってみてください。優しく励ます姿に心を打たれるかも？

差し入れをする

後輩なら、コーヒーやお菓子などの差し入れをして話しかけるチャンスを作るのも手です。

自分の買い物ついでに簡単にできちゃうことなので実践しやすいのも良い点。

疲れが溜まっていそうだとか、体調を悪そうにしていたら栄養ドリンクをそっと置いててあげると感謝されますよ！その細やかな配慮が良い女ならでは。

別の部署や別チームの人へのアプローチの方法

周りに気づかれないよう自然と近づく方法をまとめました。いい感じに距離を詰められたらデートに誘ってみましょう♪

すれ違ったときに話しかける

廊下や階段などですれ違ったときに自然に話しかけて立ち話をしてみてください。

人はある対象と繰り返し接触することで、その回数が多いほど関心や好感が高まります。これを「単純接触の原理」といいます。

単純に社内で会話を増やせば、相手があなたのことを意識してくれる可能性があるのです。

席が遠かったりするとなおさら。見かけたら「今しかない！」と考えて、些細なことでも会話してみましょう。些細な話から、共通点が見つかり「今度一緒に〇〇行こうよ！」なんてアプローチができちゃうかもしれません。

質問の多いLINEをする

普段顔を合わせる機会が少ない別の部署の人なら、LINEは自分の存在をアピールできる強い味方！

メッセージの中に質問を入れ込んで、返信をもらえるよう仕掛けてください。できれば何往復もできるよう深掘りしていくのがいいですね。不自然に質問ばかりを繰り返すのでは話しは弾みませんよ！

仕事以外の話をする

いつも仕事の話しばかりなら、プライベートな話しもしてみましょう。相手のことを知るきっかけになります。

共通の話題を見つけるのは会話の基本。好きな食べ物を知ることができれば「仕事帰りに行こうよ♪」と誘いやすいですよね。そこからプライベートの連絡もしやすくなるので仕事以外の話をすることって案外大事なのです。

退社時刻を合わせる

退社時間にエレベーターで偶然ばったり！退社後はプライベートな会話も盛り上がりやすいので、彼女がいるのかといった踏み入った会話はもちろん趣味や休日の話もしやすいですね。関係性を発展させやすいので試す価値はありますよ！

こちらも接触を増やす方法ですが、やりすぎると変な噂が立ってしまうので無理のない程度にやってみることをおすすめします。

社内恋愛で30女がやってはいけないNGなアプローチ法5選

若い時には許されたことも、今や一歩間違えれば痛い年齢に。特に30代での失恋は心に響くので注意…！社内恋愛の場合アプローチをミスってしまうと仕事や周りにも迷惑をかけてしまいます。状況をみながらアプローチすることがカギに。やってはいけないNG行動をお伝えします。

焦って押しまくる

社内恋愛はリスクがあります。うまくいかなかった時の気まずさを考えると慎重になるべきです。

30代にもなると特に焦って押しまくると不審がられたり、面倒くさいことになりそう…とかえって敬遠される可能性も。距離感は程よく詰めていきましょう。

外堀を埋める

社内恋愛の場合は実は周りに話さない方がうまく立ちまわれますし、成功しやすいです。自分の同僚や仲の良い先輩・後輩などにも恋バナを打ち明けないことが大切。

周りが妙に意識をしてしまうので本人に気づかれてしまう場合もあります。外堀を埋めて押されるような形で付き合っても、うまくいかない可能性もあるのです。

ライバルを攻撃する

もしかしたら社内にあなたの好きな人を狙っている他の女性がいるかも。しかも、ライバルは若い女性社員かもしれません！
しかし、ライバルの存在がわかっても釘を刺すのはNGです。

いつかライバルに釘を刺したことがバレた時に社内での印象がとても悪くなってしまうからです。ライバルは気にせずアプローチしましょう。

重いLINE、しつこいLINE

LINEは簡単に相手とつながることができますし、LINEは仕事の話から徐々にプライベートの話に持って行けるメリットがあります。

しかし、そこで彼女のような振る舞いをしたり、しつこく誘うのはNG。人によっては、「この人怖いな」と引かれる可能性がありますよ。

相手からの反応を見て、自分のLINEが重くないか、押しすぎていないかをチェックしてLINEのやり取りをしましょう。LINEは顔が見えない分、同じ温度感を保ちながら距離を詰めることが大事です！

仕事の最中にアプローチする

社内に好きな人がいるとどうしても意識してしまいますが、仕事中のアプローチは迷惑です。
気持ちが落ち込んだり、逆に期待して盛り上がったりしても、「仕事中は仕事をする」ときちんと切り替えないと、付き合ってからも切り替えられなくなってしまいます。

また、仕事が雑だと印象も悪くなるため社内の評価が下がり、相手の男性からも見放されてしまいます。

いよいよ告白！どこで？どんな時がベスト？

何度か2人で飲みに行ったり、遊んだりしているなら、そろそろ告白も間近？でも、告白の場所やタイミングを間違うと大変なことに！

どんなタイミングがベストなのかを解説してみました。

告白は、休日がベスト！

仕事から解放されている休日の方が男性は頭が恋愛モードになりやすいです。

会社帰りだけでなく、休日も会うような関係ならかなり脈あり。2人でデートした帰りに告白してみましょう。

例えば、「私のことどう思ってる？仕事以外で」と、質問をして相手の反応を見るのもあり。反応次第では告白に踏み切る勇気が湧くかも！

もしかしたら空気を読んで男性側から告白してくれるかもしれませんね。

告白のタイミングは、仕事が忙しくない時期

相手の仕事が忙しかったり恋人と別れてすぐの場合は、恋愛に対する意欲が低いのでアプローチや告白はあまりおすすめしません。

大きなプロジェクトが終わってホッとしたときや職場の人が結婚した時など、「恋愛してみようかな」と思えるタイミングを見計らってアプローチするといいですよ。焦らないことが大事ですね。

転職や異動が決まった時の告白時期

どちらか一方が転職や異動が決まったなら、告白するべき。もしかしたら一生会わない人になってしまう可能性だって有り得るのです。

新生活が始まれば忙しさで恋愛どころではなくなってしまいます。いなくなる前に思いを伝えたら、今後は恋人として一緒にいれる可能性も。

この時ばかりは、当たって砕けろ精神でいきましょう！万が一振られたとしても、気まずくないという利点はありますね。

社内恋愛する上での注意点

さぁ、めでたく社内恋愛が始まりました。でも、注意しないといけないことやデメリットとなることも。デメリットも加味して付き合うために、気をつけるべき点をお伝えしましょう。

嫉妬してつらい

会社に男女どちらもいると、異性と話しているのを見るだけで嫉妬の感情が湧き出ることも。年下の女性社員と2人でランチに行かれた日には気が気ではありません！

またはチームの飲み会のあとに家が同じ方向の女性社員とタクシーで2人で帰ったことを知ってしまったなど…なにかと男女が入り乱れやすい社内恋愛。

一度嫉妬してしまうと、ありとあらゆるシーンで嫉妬が止まらなくなってしまいます。

公私混同になってしまう

まさか公私混同なんてありえない！そう思っていませんか？実は本人達が気づいていないだけで、周りに迷惑をかけてしまっているかもしれませんよ。

例えば、仕事中も前日の喧嘩を引きずって険悪ムードだったりすると、同じチームや部署の雰囲気を悪くしてしまうことも。

または仕事中なのに無駄にプライベートの雑談が長引いてしまうと、仕事中にイチャついていると思われてしまいます。

片方が異動になる可能性あり

いまだに社内恋愛を禁止している会社はあります。その場合、バレたら他県への転勤が付き物。

これが不倫だったら以ての外！会社としてはトラブル回避のために2人を離れ離れにさせることは間違いありません。

また、同じ部署やチームだった場合は、業務の円滑化を優先して、別の部署へ異動させられることが十分に有りえます。

別れた後に気まずい

もしも、万が一お別れすることになってしまった場合、とっても気まずい空気が社内に流れてしまいます。周りにいる同僚達は気を遣いながら過ごさなければなりません。

今までは何人かで一緒に行っていたランチも、バラバラで行った方がいいなと気を遣われます。

どちらか一方に気持ちが残っていれば尚更、わだかまりが残った状態なので社内で顔を合わせるのは気まずさがありますよね。

気を遣わせない配慮が必要になりそうです。

お付き合い中、秘密で社内恋愛を進める方法

社内の人にバレたらやっかいなことも。冷やかしならまだしも、最悪なパターンは異動させられてしまうこと。バレないように付き合うにはどうしたらいいのでしょうか？

出社時間や退社時間をずらす

バレたくない時は一緒にいるところを見かけられてはいけません！

例えば、電車で一緒に帰っているところを同じ会社の人に見かけられただけで「◯◯さんがいつもと逆方向の電車に乗っていた。2人ってもしかして…」などと噂になります。

一緒に朝を迎えた日も、出社時間をずらした方が無難です。

会社の近くで待ち合わせしない

会社帰りに会う予定があっても、会社を出てすぐのところで待ち合わせをしてしまっては社内の人に見られる可能性があります。

ご飯を食べて帰るなら、お店で待ち合わせにした方が良さそうです。またはどちらかの家集合にした方が無難です。2人の空間を楽しむ意味でも家集合はありですよ。

二人だけの合図を作る

社内では普通に接しただけでは物足りない！そんな時は2人だけの合図を作ると気持ちが盛り上がりますよ。

例えば、「社内チャットの絵文字を変える」などです。普通の文章の中に紛れて猫の絵文字を送ったら「今夜会いたい」のサインなど。2人にしか分からない合図で楽しみましょう。