塗るだけで簡単に、日焼けをしたように引き締まった美しい小麦色の肌になれるセルフタンニング。日焼けサロンに行ったり日光浴をしなくていいので、紫外線によるシミ・そばかすなど肌老化のリスクをおさえることができ、敏感肌さんにも赤みや皮むけの心配もない画期的なアイテムです。スキンケア感覚で肌なじみがよく、初めて使用する30代女性にも使いやすいセルフタンニングを紹介します。
美容ライター
kae
アパレル企業に10年間勤務したのち、フリーランスに。ダイエットや肌荒れなどの悩みを乗り越えてきた自身の経験を活かし、30代女性のキレイと健康を応援する記事を執筆しています。簡単・ナチュラル・ノンストレスなセルフケアが好き。コスメモニターとして自ら試していい！と感じた化粧品や、最新の美容トレンドもお届けします。
アパレル企業に10年間勤務したのち、フリーランスに。ダイエットや肌荒れなどの悩みを乗り越えてきた自身の経験を活かし、30...
セルフタンニングとは
セルフタンニングとは「セルフ」で「タンニング（日焼け）」をする、化粧品のこと。肌表面に塗ることで含まれている染色成分が角質層のたんぱく質に働きかけ、日焼けをしたような小麦色に染めてくれるアイテムです。肌はターンオーバーと呼ばれる生まれ変わりを繰り返しており、1週間程度で剥がれ落ちて元の肌色に戻るため、一時的なブロンズ肌を楽しむことができます。
“肌を染める”と聞くと、初めて使用する人にはダメージが心配かもしれませんが、セルフタンニングに使われている成分は化学的に安全性が証明されています。日本で販売されているセルフタンニングの多くに使われている「ジヒドロキシアセトン」の場合、植物由来のサトウキビやサトウダイコン、化粧品でおなじみのグリセリンなどからつくられているのが一般的であるため、危険性はありません。
セルフタンニングの使い方
セルフタンニングの準備〜注意点まで、使い方をご説明します。特に、はじめてセルフタンニングを使う方は参考にしてくださいね。
事前準備
セルフタンニングは塗った直後は無色透明で、時間をかけて小麦色に変化するので、予定や目的の1～2日前までに行います。塗る際はシャワーや入浴を事前に済ませ、肌に残っている不要な皮脂や汚れを落としておきましょう。
ムダ毛の処理なども、前日までには終えておくことをおすすめします。ボディローションやクリームが肌に残った状態で使用すると、染まりが悪くなることがあるので要注意。保湿をしておきたい場合は、時間をおいてから使用してください。
塗り方
肌へのダメージに関しては心配がいらないので素手でも大丈夫ですが、手へ過剰についてしまっていることに気が付かず、時間が経ってから手だけムラになってしまう場合があるので、薄手のゴム手袋があれば◎。
手のひらに適量をとり、素早く均一に塗っていきましょう。細かい部分は使い捨てのメイクスポンジやブラシがあれば、便利で塗りやすいです。乾いたら数時間後に二度塗りをすると、塗りムラがカバーできますよ。
注意点
慣れるまではコツも必要なセルフタンニング。初めて使用する場合は目立ちにくい体の箇所を使って、適量や染まり具合を事前に確認しておくと安心です。メーカーや製品が推奨している使用方法や使用量、目安となる時間や色はそれぞれ異なり、使う人や肌質によっても差がでるので、自分で試すのが一番わかりやすいです。
また、角質がたまりやすい膝や肘・手は体の他のパーツに比べ、染まりやすいので要注意。あらかじめ角質ケアをしておくか、量を調節するのが◎。海に行く、イベントに出るなど、予定が決まっている場合は少し日にちに余裕をもって使用し、少量ずつ塗って後から調整できるようにしておきましょう。セルフタンニングを塗った後は、キレイなブロンズ肌を保つためにも、ゴシゴシと摩擦をかけて体を洗うのはやめてくださいね。
セルフタンニングの選び方
セルフタンニングを実際に使用するとなると、似たような製品が多く、選ぶのが難しいもの。失敗せずにキレイに塗れて、自分に合ったセルフタンニングを探すために、選び方のポイントをレクチャーします。
テクスチャーで選ぶ
ボディケアアイテムと同じように、メーカーや商品ごとに配合されている水分や油分のバランスが異なるため、テクスチャーにも違いがあります。
みずみずしい使い心地と伸びの良さが魅力。べたつきが嫌な人にも◎。
●ジェル
さっぱりした使用感で、粘度が高いので垂れにくいのが特徴。
●クリーム
しっとりしているので乾燥が気になる人におすすめ。
●スプレー
背中や首の後ろのように塗りにくい箇所の使用や、修正・お直し用に便利。
質感の好みや使用感の心地よさも大切ですが、初めて使用するなら均一に伸ばしやすくムラになりにくいものを選びましょう。初心者でも使用しやすいのはローションやジェル。
しかし、浸透が悪いものは乾くのに時間がかかってしまい、使いづらさを感じてしまうことがあります。肌あたりや肌との相性をふまえながら、自分に合うテクスチャーを見つけてくださいね。
仕上がりの色で選ぶ
セルフタンニングは製品によって色味や発色、色の持ちもさまざま。さらに肌色にも個人差があるため、理想的な小麦色に仕上がるセルフタンニングを探しましょう。
テスターや商品ページに参考写真があれば目安がわかりやすいですが、試したり比較するのが難しい場合は発色が自然なものから選ぶのが◎。セルフタンニング初心者さんには、一度で濃く色づくものよりも少しずつ重ねて色がつくタイプの方がおすすめです。
成分で選ぶ
セルフタンニングには染色成分の他にも、ボディケア化粧品と同じように保湿成分や整肌成分のような美容成分が配合されているのが一般的です。肌に色をつけることが肌ダメージになるというわけではありませんが、うるおいを与えたり肌を守る役割のある成分を含んだセルフタンニング製品の方が、小麦肌の映える美肌に整いますよ。敏感肌さんの場合は特に、成分をチェックしながら選ぶことをおすすめします。
30代女性におすすめのローションタイプのセルフタンニング5選
みずみずしく使いやすさ抜群な、30代女性におすすめのローションタイプのセルフタンニングを紹介します。
株式会社 石澤研究所 セルフタンニング100
肌表面をビーチでしっかり焼いたような小麦色に染める、セルフタンニングローションです。伸びがよく、日本人に多い黄み肌に合いやすい仕上がり。メラニン色素を刺激せず、太陽要らずでヘルシーな小麦肌に慣れますよ。
本体価格：2,800円
30代女性におすすめの理由
Vita Liberata ファビュラス セルフタンニング グラデュアル ローション
ナチュラルな日焼け肌が手に入る、ローション状のセルフタンニング。独自のOdour Remove™ 技術で、セルフタンニング特有の不快な臭いを消し去り、健やかで快適な肌に整えます。
本体価格：2,070円
30代女性におすすめの理由
ブロンズターナー セルフタンニングローション
紫外線を浴びず、肌に負担をかけず、健康的な小麦色の肌に導きます。主成分はサトウダイコンやサトウキビ、グリセリンからつくられたジヒドロキシアセトンを使用。塗っていることを忘れてしまうほど軽い使用感です。
本体価格：2,800円
30代女性におすすめの理由
ジャーゲンス セルフタンニングローション
塗るだけで肌へのダメージなく、健康的な小麦色の肌になれるセルフタンニングローションです。色白〜普通肌タイプ、普通肌用〜日焼け肌タイプの2種類。ボディミルクのような白色のローションで、しっとりした付け心地です。
本体価格：2,300円
30代女性におすすめの理由
ナーブス セルフタンニングローション コンテストブラック ナーブスローション01
ボディビルダーやフィットネスビキニ選手も愛用するという、プロ仕様のセルフタンニングローションです。ジヒドロキシアセトンが肌表面の角質と反応し、皮膚を着色。一日ほどで濃さがピークになり、一週間ほどで元に戻ります。室内で塗るだけで安全に、ムラなくキレイな日焼け肌になれますよ。
本体価格：3,850円
30代女性におすすめの理由
30代女性におすすめのジェルタイプのセルフタンニング5選
肌になじませやすくローションよりも粘度が高い、30代女性におすすめのジェルタイプのセルフタンニングを集めました。
クラランス セルフタンニング インスタント ジェル
角質層の最上部のみに働き、美しい小麦肌へと色づけるセルフタンニングジェルです。みずみずしいテクスチャーで付け心地も◎。オイルフリーなのも嬉しいポイントです。
本体価格：4,400円
30代女性におすすめの理由
フレイス セルフタンニングジェル
紫外線を浴びずに、ツヤのある小麦色の肌になれるセルフタンニングジェル。UVや日焼けオイル不要で、約7時間後にはこんがり焼いたような肌に仕上がります。肌表面をなめらかに整え、うるおいを与えながらブロンズ肌を目指せるアイテムです。
本体価格：1,500円
30代女性におすすめの理由
クードボー セルタンエッセンス
角質層のアミノ酸に働きかけ、小麦肌に着色。自然な仕上がりを4～5日間持続させる、セルフタンニングエッセンスです。塗って約2時間で染まり具合がわかるスピード仕上がりで、服へ付着する心配もありません。日焼け肌の色ムラの修正や、健康的な肌色づくりにおすすめ。
本体価格：2,700円
30代女性におすすめの理由
ランコム フラッシュブロンザー セルフタンニングジェル
約30分で健康的な日焼け肌に仕上げる、足用のセルフタンニングジェルです。主成分にDHA、ナチュラルカラメルエキスを配合しています。
本体価格：3,870円
30代女性におすすめの理由
NAJA タンニングジェル KURO
臭いがなく、保湿液のように肌にやさしいタンニングジェルです。塗って数時間後には色落ちしない日焼け肌に仕上がります。ラテンダンスの競技者にも愛用されており、乾きが早く、汗や擦れにも強いところが優秀。
本体価格：3,800円
30代女性におすすめの理由
30代女性におすすめのクリームタイプのセルフタンニング5選
しっとりした使い心地で保湿力もしっかりある、30代女性におすすめのクリームタイプのセルフタンニングを紹介します。
The Organic Pharmacy セルフタン
ミネラル成分と植物のテンサイから精製したジヒドロキシアセトンで着色し、健康的に日焼けをしたような小麦肌へと導くセルフタン。100%自然由来のスキンケア化粧品のように高品質なセルフタンニングクリームです。オーガニック美容成分を薬剤師が配合することで、タンニングしながらスキンケアも叶うアイテムを実現しました。
本体価格：6,500円
30代女性におすすめの理由
エコタン インヴィジブルクリーム
角質層のアミノ酸に反応させる着色で、メラニンを増やすことなく、日焼けしたように自然なブロンズ肌を演出。オーガニック成分をたっぷりと含み、顔にも使用できます。石油由来成分不使用。
本体価格：4,900円
30代女性におすすめの理由
Thalgo セルフ タンニング クリーム
ナチュラルで自然な色合いを強調し、日焼け肌を長持ちさせるセルフタンニングクリーム。肌に栄養を与えながら、夏の輝きがしっかりと残る肌に仕上げます。まんべんなく伸ばしやすいのが嬉しいポイントです。
本体価格：3,864円
30代女性におすすめの理由
SHISEIDO メン セルフタンナー
短時間で色ムラのない、健康的な肌色へと導くセルフタンニング用保湿液です。うるおいを与え肌のバリア機能を守りながら、発色を持続。1週間程度のターンオーバーで、元の肌色へ戻ります。
本体価格：2,500円
30代女性におすすめの理由
Bronze body ボディクリーム
最短6時間で肌の表面を小麦色に染める、セルフタンニングクリーム。クリームならではのツヤとうるおいが特徴。肌色・保湿・塗り心地にこだわり、自然で違和感のない仕上がりを叶えます。
本体価格：1,800円
30代女性におすすめの理由
30代女性におすすめのスプレータイプのセルフタンニング5選
手が届きにくい場所にもムラなく塗れて素早く仕上がる、30代女性におすすめのスプレータイプのセルフタンニングを集めました。
プロタン オーバーナイト コンペティションカラー
速乾性があり、短時間ではっきりとした小麦肌に仕上がるスプレータンニング。3～5時間で徐々にタンニングを実感でき、30分程で乾きます。ムラになりにくく、クリームやジェルのセルフタンニングでつくった小麦肌の仕上げにも最適です。
本体価格：3,100円
30代女性におすすめの理由
Dream Tan プロフェッショナル セルフタンニング スプレー
紫外線なし＆約3時間で自然に日焼けをしたような肌を演出する、セルフタンニング。手が汚れにくいスプレータイプ。さらに美しく仕上げるためにブラシも付属されています。保湿成分入りなのも◎。
本体価格：3,110円
30代女性におすすめの理由
St.Tropez セルフタン ダークブロンズ ミスト
塗り痕が残りにくく、肌トーンに合わせた発色の調整が可能なミストタイプのセルフタンニング。深い日焼け色を長もちさせ、うるおいも維持します。栄養コンディショニング成分と酸化防止成分を含んでおり、肌を保湿・保護しながら色味もキープしてくれますよ。
本体価格：4,990円
30代女性におすすめの理由
FAKE BAKE セルフタンニングスプレー 6oz
DHAとエリスロース、2種類のタンニング成分を高濃度配合。肌への浸透技術を高め、自然な小麦肌の提供を実現しました。独自開発した、塗りダマのできにくいノズルを使用。手袋付きなのも嬉しいポイントです。
本体価格：5,400円
30代女性におすすめの理由
FAKE BAKE フローレスダーカーセルフタンリキッド＆プロフェッショナルミット
天然エマルジョン含有でさっぱりしすぎないのに、べたつきもなし。速乾ですぐにサラッとした質感の肌になれるのがうれしい、スプレータイプのセルフタンニング。速乾性もアップし、完璧なセルフタンニングを叶えます。手を汚さずに塗りムラをつくらせない、便利な専用ミット付き。
本体価格：3,700円
30代女性におすすめの理由
監修者「kae」のまとめ
