急な予定のキャンセル、天災などで外出できないことが続くとストレスがたまりがち。
昼頃に起きて、ボーっとTVを眺めていて、気づいたらダラダラと時間だけが過ぎてしまった！なんてこともあったり…。
有効に暇をつぶす方法を考えているあなたに、自分磨きや満足感で満たされるおうちでの過ごし方を提案します。
普段の忙しい生活ではなかなかとれないまとまった時間を、この機会に有効活用しましょう。
おうち時間を明るく、充実させたい30代女性は必見です。
美容ライター
kae
アパレル企業に10年間勤務したのち、フリーランスに。ダイエットや肌荒れなどの悩みを乗り越えてきた自身の経験を活かし、30代女性のキレイと健康を応援する記事を執筆しています。簡単・ナチュラル・ノンストレスなセルフケアが好き。コスメモニターとして自ら試していい！と感じた化粧品や、最新の美容トレンドもお届けします。
アパレル企業に10年間勤務したのち、フリーランスに。ダイエットや肌荒れなどの悩みを乗り越えてきた自身の経験を活かし、30...
おうちでできるスキルアップ
せっかくの機会だから、未来の仕事に役立つ学びや、自分にとって身になる知識の向上をしたいという人も多いはず。
まずは、おうちの中でできる30代女性におすすめのスキルアップ術を紹介します。
オンラインで語学勉強
英語やフランス語、ドイツ語、韓国語など、海外の語学は大人になってから習得することも可能です。
特に英語は中学・高校時代に触れていたものの、“もっとしっかりと勉強しておけばよかった”と思ったことはありませんか？
オフィスワークでも接客業でも、英語だけでなく韓国語や中国語など、学んでおけばメリットはたくさん。
本やCD、DVDの教材の他、暇つぶしに困る休日にぴったりな、自宅にいながらオンライン学習でネイティブな発音を学べる対面レッスンなど、さまざまなツールから自分に合った学習方法を選べます。
30代女性におすすめの理由
ビジネス資格
仕事をする上でのスキルアップにつながる、ビジネス系の資格。業務や作業の効率が上がるので、バリキャリ30代女性におすすめです。
中でも日商簿記・秘書検定・MOSなどは参考書籍や独学で学べるサイト、通信教育なども多数あるメジャーな資格です。取得することで高い技術や能力を証明することができるので、OLさんだけでなく転職・再就職を考えている人、テレワークや在宅での仕事にも有効活用できます。平日の暇つぶしのひとつとしてスケジュールを組んで、休日は気持ちよく休むというサイクルをつくると、生活にメリハリも出ます。
行政書士や宅建なども取得できます。自力での学習もおすすめですが、資格取得のためのオンライン講座や通信教育なども今では盛ん。この機会にぜひ始めてみてくださいね。
30代女性におすすめの理由
プログラミング
プログラミングはパソコンさえあれば行えます。習得すればシステムエンジニアやプログラマーとしてIT業界で活躍できます。小学校でも必修化されることになり、近年ますます注目されています。
そもそもプログラミングとは、コンピューターが行う処理や動作に対し指示する作業のこと。電化製品やスマートフォン、ゲーム機など日常生活に欠かせないものも、プログラムにより動いているのです。気軽に始められる無料の学習サイトや動画サービスの他、本格的に学びたい人向けのオンラインセミナーや書籍も多数もあります。
無料でオンラインレッスンが体験できるものもあるので、ぜひこの機会に挑戦してみては？
30代女性におすすめの理由
アロマテラピー
大手通信講座でも、30代女性に人気の高いアロマテラピー。教材や精油を使って学ぶことでアロマに関する豊富な知識を得られ、セルフケアに役立てたりアロマセラピストを目指すことも可能です。
アロマに関する検定もたくさんあり、難易度の低いものなら短時間の学習で取得できます。独学で新しく何かを始めたい人や、自分の楽しみや癒しを得たい人にむいている勉強です。
オンラインでのアロマテラピー講座もあります。自分で資格を勉強するのは不安…という人におすすめです。
月額980円からなので、実際に講座に通うよりも圧倒的にお得なのも嬉しいですね。
30代女性におすすめの理由
カリグラフィー
ギリシャ語で「美しい書き物」を意味するカリグラフィーは、文字をデザイン風に美しく見せるための手法の一つで、バースデーカードやウエディングボードなど日本でも目にする機会が増えています。動画や書籍、通信講座なども増えつつあり、自宅にいながら独学での習得も可能です。
全くの素人から始めてもクリエイティブな趣味につながり、アーティスト気分も味わえます。暇つぶしに何をするか迷ったら、没頭できるカリグラフィーはぴったり。プライベートはもちろん会社のイベント時にも活かせる、注目のスキルです。
30代女性におすすめの理由
漢字の学習
PCやスマートフォンに慣れていると、忘れがちな漢字。人前で咄嗟に文字を読んだり書いたりするシーンに遭遇したとき、スラスラとスマートに読み書きできるのとできないのとでは、大人女性としての品格に差が出ます。
履歴書の資格欄にも記載できる検定として人気の漢字検定は、取得していると転職時にも有利です。参考書さえ手元にあればスタートできるので、平日の暇つぶし時間を使ってコツコツと学習して級の獲得を目指しましょう。
30代女性におすすめの理由
料理
大人女性の習い事で人気の高い料理ですが、通うのが難しい環境でも学べるIT化された料理教室もあります。動画や生配信で調理方法を基本から詳しくレクチャーしてくれます。レシピを見るだけではなかなか上手に作ることができないという初心者さんにも安心です。
普段から料理に慣れている人や主婦の人には、休日の暇つぶしも兼ねて、馴染みのない多国籍メニューや手の込んだパーティー用メニューをこの機会に学んでみるのもおすすめ。レパートリーを増やし、外出できなくても楽しみになるような食卓を明るく彩りましょう。
30代女性におすすめの理由
ペン字
大人になってから美しい字を書く人に出会い、魅力的に感じたことはありませんか？キレイな字を書く女性には知性と品格が漂うもの。
パソコンやスマートフォンで要件を伝える機会が増えてはいますが、年賀状や手紙、仕事でホワイトボードなどを使って文字を書くことって結構ありますよね。字が美しい人の方が印象がいいことは間違いありません。自宅でペン字を学べる書籍や通信講座も多数ありますので、自分のライフスタイルに合べるのも魅力です。
30代女性におすすめの理由
写真・映像の編集
写真の加工やグラフィックデザインも今、注目を集めているスキルの一つです。WEBデザイン系の仕事に活かせるだけでなくセンスも磨かれ、プライベートにも活かせます。
また、映像の編集や制作はイベントやYouTube・インスタグラムへの投稿など、活躍の場がたくさんあり、ビジネスにおいてもより高い知識や人材が求められている時代です。趣味程度なら無料でアップされている動画サイトでも十分に学べますので、未経験者にとっても案外ハードルは高くありません。
30代女性におすすめの理由
音楽
歌や楽器、作曲など、音楽は練習だけでなく、レッスンも在宅で受講することができます。ボーカルや音楽理論をスマホやパソコンのオンラインで学べる講座もあります。楽器未経験者でも入門しやすいため、敷居も高くありません。
音楽は感受性を豊かにしますし、音を通じてコミュニケーション能力を高めることができるツール。音楽が日ごろから趣味である人もそうでない人も、学習環境さえあれば気軽に始めやすいというところも魅力の一つです。
30代女性におすすめの理由
おうちでできる自分磨き
外に出られないときこそ、自分自身を大切にしてあげると気持ちも満たされていくもの。外見だけでなく内面もブラッシュアップできる、時間をつぶす方法としても取り入れやすい、おうちの中での自分磨き方法をレクチャーします。
筋トレ
おうち時間が長くなると、体を動かす機会は必然的に減っていくものです。外に出られない間、こっそりおうちで筋トレに励んでおけば、思いきり外に出られるようになったときスタイルアップした自分にも自信がもてます。
フィットネスジムのような機器が家になくても、スクワットやクランチ、プランクなど、体一つで筋肉を鍛えられるメニューは、YouTubeなど無料で見られる動画サイトでも閲覧可能です。更に高みを目指したい場合はダンベルや筋肉をほぐすボールなどを使い、目標をもって取り組みましょう。
30代女性におすすめの理由
ヨガ・ストレッチ
ヨガやストレッチは体の柔軟性や精神の安定を得ることができ、運動が苦手な人にも取り組みやすいのが特徴です。暇つぶしに何かしたいけど何するのがいいかな、と思ったらすぐにできるのもいいですよね。少ないスペースで行うことができ、ゆっくりおうちで時間を過ごしたい人にも適しています。
朝行うと血液の巡りがアップし目覚めを良くしてくれたり、夜行うとリラックスでき安眠や筋肉のほぐしを高めてくれる効果も期待できます。未経験から始めたい場合はポーズを紹介しているサイトや動画、専用のDVD、本格的に始めたいならオンラインレッスンがおすすめです。
30代女性におすすめの理由
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングといえば、ジムに通って行うイメージが強いですよね。しかし、家にいながらパーソナルトレーニングが受けられるサービスも出てきているんです。自力で行うよりも、もっと本格的に鍛えたい、という人にはうってつけ。
パーソナルジム「REAL WORKOUT」では、1回40分3,300円で食事指導・自宅で行えるトレーニング指導をしてくれます。しかも自宅でのトレーニングに使えるグッズも送付してもらえるというお得さ。
この機会に本気で痩せたい・鍛えたい人はぜひチャレンジしてみましょう。
30代女性におすすめの理由
腸活
腸活は30代女性の間で話題になりつつある、話題の美容法です。腸内環境を整えることで、美肌やダイエット、エイジングケア、健康維持につながると注目されています。
白湯や発酵食品をとり入れたり、腸に届くようなマッサージなどが主な腸活方法ですが、習慣的に行うことで効果が期待できるものなので、おうち時間に励むことで乱れがちな生活リズムも整います。
30代女性におすすめの理由
パーツ美容
忙しい毎日ではなかなか行き届かない指先や髪、ボディなどのパーツは、おうち時間を活用して美しくメンテナンスをしましょう。自分自身の細かい部分まで大事にすることは、自己肯定感を高めることに繋がります。
ネイルオイルやトリートメント、ボディクリームやボディオイルを新しくするだけでも気分が上がり、香りを楽しめてリラックスできます。おこもり美容でパーツのすみずみまでケアし、いつでも外に出られるよう準備をしておきましょう。
30代女性におすすめの理由
美しくなるだけでなく、自分が心地いいと思える時間にしてくださいね。
美容家電でおうちエステ
ますます便利で優秀に進化する美容家電は、手間暇かけられるおうち時間こそ活用すべきアイテムです。“機器をセットするだけでも面倒”“セルフよりエステ派”という人も、サロン施術さながらの美容効果と至福時間を味わうことができます。肌を美しくしたい人向けのスチーマーや美顔器、たるみやハリにフォーカスしたリフトアップできる装着系の美容家電、ネイルケアや頭皮ケアに特化したマシーンなど、種類もたくさん選べるのも魅力です。
30代女性におすすめの理由
お菓子作り
料理よりも細かい軽量や、普段使わない材料が必要なお菓子作り。冷蔵庫で長時間寝かせたりオーブンでじっくり温めたり、時間に余裕がないとなかなかできないので、苦手な人も今こそおうち時間を活用してトライしてみませんか？
お菓子作りは甘いものを食べられるワクワクや喜びももちろんありますが、実家にいる人や同棲中の人は、誰かに食べてもらえることで自己表現やコミュニケーションにもつながり、うれしい心理的効果も期待できます。レシピサイトをチェックして、まずは手軽なものから始めてみてください。
30代女性におすすめの理由
大掃除・断捨離
外出できずにずっと同じ部屋にいると、普段気にならない汚れや整頓できていない引き出しの中が気になり、モヤモヤしてしまうものです。そんなときこそ、掃除や断捨離に思い切り時間をかけて気持ちごとスッキリさせましょう。
掃除には開運アップ、断捨離には物を手放すことで幸せが舞い込むともいわれており、部屋がキレイになるだけでなく、未来の自分を高めてくれる効果も期待できます。
30代女性におすすめの理由
優雅にバスタイムを楽しむ
自宅にいながら、リフレッシュや安らぐ時間を味わえる場所といえばバスルームです。普段はもっぱらシャワー派という時間に追われているあなたも、おうち時間を活用してバスタイムを豊かにさせてみませんか？
バスボムやバスオイルを投入してお湯の色や香りを楽しんだり、キャンドルを炊きながら入浴すれば、簡単にリラクゼーション空間をつくることもできます。また、入浴で体も心もほぐれると、心地よく快適な睡眠にもつながります。
30代女性におすすめの理由
ルームウェアにこだわる
おうちで過ごす時間が長くなるとパジャマのままで一日過ごしたり、人の目を気にせずとことん楽な衣類を着用することが増えがち。そんな時こそ、外に出られなくてもおしゃれを楽しめるルームウェアを着て、気持ちを高めてみませんか？
“ただ可愛い”だけのルームウェアではなく、肌触りや着心地など、機能性の高さにもこだわれば、おうち時間もより快適に過ごせます。自宅にずっといたくなるような、自分好みの色や素材のものを探してみてください。
30代女性におすすめの理由
朝活
仕事前に時間をつくったり起床時間を早めることで、勉強や趣味などに活用する「朝活」。習慣になれば体内時計が整い、健やかで快適な一日を過ごすことができます。睡眠サイクルや生活リズムが乱れがちなおうち時間にとり入れると、健康維持や美容にもつながります。
また、家にこもりっきりになると時間を考えて行動する機会が減りますが、朝活をすることで計画的でメリハリのある一日を過ごせるというメリットもあります。早起きが苦手な人は“いつもより5分早く起き、朝日を浴びながら深呼吸をする”など、簡単なものから始めましょう。
30代女性におすすめの理由
おうちでできる副業
仕事が終わった後や外出できない期間は、自宅でお小遣い稼ぎをしてみませんか？おうち時間を副収入につなげたい、30代女性におすすめの副業を紹介します。
データ入力
データ入力とは、発注側から渡された数字や文字などのデータをパソコンへ打ち込む作業のことです。エクセルやワード、会社独自のソフトにあらかじめ作られているフォーマットに沿って入力していくので、基本的には難しいスキルは必要ありません。
中には音声をテキスト化したり、事務作業をお願いされる依頼ケースもあります。コツコツこなす単純作業が好きな人や、パソコン環境が自宅にある人にむいています。
30代女性におすすめの理由
ライティング
Webやブログなどのライティング作業はハードルも低く、初心者歓迎の案件も多数あるので、実は気軽に始めやすい副業ジャンルです。文字数やジャンルなどから求人を探すことができ、仕事に限らず自分が得意なことや好きなこと、詳しい分野を隙間時間に文章で活用できます。
文章力や知識が磨かれていくのでキャリアアップにも役立ち、自己表現力も身に付きます。
30代女性におすすめの理由
投資
リスクが大きい分、高報酬も望める投資。FX・株式・仮想通貨などがあり、お金を稼ぐ目的の他、資産運用方法として活用している会社員も増えています。
一般的な副業とは異なり、儲けることばかりでなく損をすることも多々あるため、しっかりと学び、慎重に運用できる人でないと、危険性も高いです。判断力や冷静さも養われるので、お金と時間に余裕があれば低リスクなものから始めてみてください。
ただ、難しそうで具体的に何から始めていいか分からない…という方もいるのではないでしょうか？
そんな人におすすめなのが、「お金のパーソナルトレーニング」。金融のプロフェッショナルがコンサルタントとしてあなたにつき、オンラインで徹底指導してくれます。
具体的にどんなことをするのか知りたい…そんな人はまずは無料の体験をオンラインで受けてみましょう。
30代女性におすすめの理由
ハンドメイド販売
アクセサリーなどの小物類を中心に、衣類やバッグ、雑貨などを手作りしたハンドメイド作品。趣味や自分のためだけにせず、販売して買ってもらう喜びを味わってみませんか？
パーツを仕入れ手作業で作るため、1点制作するのに慣れるまで時間はかかります。しかし細かい作業が苦でない人なら少ない資金で気軽に始めることができるのもハンドメイド販売の魅力です。最初から多くの利益を得るのは難しいですが、フリマサイトやアプリも充実していますので、簡単に始められます。
30代女性におすすめの理由
YouTube動画・ライブチャット配信
YouTubeチャンネルは、登録者数が1000人を超えると動画に広告をつけることができ、収益を得られるコンテンツ。他にもライブ配信を行うことでファンを獲得し、「投げ銭」機能でお小遣いを稼ぐことができるライブチャットサービスなどがあり、副業の幅はどんどん広がっています。
全くの初心者が始める場合は利益を得るのに時間がかかりますが、ライブ配信なら編集作業が必要なく、スマートフォン一つで始められるところが魅力です。
30代女性におすすめの理由
その他、趣味や暇つぶし
何よりもおうちで楽しく過ごすことを最優先に考えたい！というあなたのために、おうち時間も退屈しない時間の使い方や趣味にできる遊びを集めました。
映画
レンタルビデオショップに行けなくても、NetflixやAmazonプライム・ビデオ、Huluなどの動画サービスが充実している昨今。月額料金を支払い、動作環境さえあれば過去の名作から映像化された最新作まで、自宅で豊富に楽しむことができます。
映画館で鑑賞する迫力には欠けますが、緊張せず好きなときに好きなシチュエーションで観られるので、おうち時間に気兼ねなく泣いたり笑ったりできます。たまには時間を忘れて、どっぷりと映画の世界に浸りましょう。
とにかくたくさんの映画が見たいなら、配信本数日本一のU-NEXTがおすすめ。
31日間無料でトライアルできるので、外出自粛中のこの機会に登録してみましょう。おうち時間がかなり充実しますよ。
30代女性におすすめの理由
読書
本を読むことがライフワークであったり、何か興味深いジャンルでないとなかなか時間をかけて読めない本。おうち時間がたっぷりあるときに集中して読めば脳の活性化につながり、知識や視野も広がります。
本屋さんに行けなくても、スマートフォンやタブレットで楽しめる電子書籍サービスもたくさんありますので、試し読みしながら面白そうな本をじっくりと探すことも可能です。創造力や教養も磨かれ、隙間時間を有効活用できます。
最近では雑誌の読み放題サービスや、本、漫画の読み放題サービスなどもありますので、そうしたものに登録してみるとさらにおうち時間が充実しますよ。
30代女性におすすめの理由
スマートスピーカー
CMで一躍世間に広まったスマートスピーカー。AIアシスタントを利用し、手ぶら操作で音楽を聞いたり調べ物ができる優れものです。
対話型の音声操作に対応しており、常時インターネットに接続されているので、ニュースや天気など最新情報にも強く、家電との連携もできます。おうち時間の寂しさ解消や暮らしのサポートに、とり入れてみませんか？
30代女性におすすめの理由
ガーデニング・花
晴れやかな気候でも自宅にこもらないといけないときや、外出が自由にできないときでも、華やぎや季節感をもたらせてくれるのがお花やガーデニングです。心に余裕や癒しを与えてくれますし、生活に華やかさも添えてくれます。
手軽な一輪挿しから本格的なお庭のお手入れ、生け花、フラワーアレンジメントなど、生活環境やお部屋の空間スペースをふまえながら、自分に合った方法で楽しみましょう。
30代女性におすすめの理由
カードゲーム・ボードゲーム
ポータブル機器やオンラインで楽しめるアプリなど、進化し続けているゲームの世界。同棲中や実家にいる方は、恋人や家族とワイワイ楽しめるカードゲームやボードゲームが盛り上がります。
身近な相手とドキドキ感を味わえますし、時間を共有できるのもメリットの一つです。日ごろスマートフォンやTVで女の子に人気のゲームアプリやパズルゲームを楽しんでいる人も多いのでは。時間がある今こそ、楽しい暇つぶしとして、アナログならではの楽しみや面白さにハマってみませんか？
30代女性におすすめの理由
オーブン陶芸
朝ドラの影響で今注目されつつある陶芸ですが、実際に教室や体験講座に通うとなるとなかなか手をだせないもの。憧れはあるけどもっと気軽に取り組んでみたい、という人は本格的な陶芸よりも低温で仕上がるオーブン粘土を使ってチャレンジしてみましょう。
作り方も難しくなく、専用の耐油コート剤を塗れば食器にも使えるので、いつもの食卓も豊かになります。おうち時間を利用し、世界に一つだけの愛着ある器や小物をつくってみませんか？
30代女性におすすめの理由
おうち飲み・おうちカフェ・オンライン飲み会
飲みに行きたくても家から出られないときや、いつものお茶時間がマンネリしてしまっているときは、居酒屋やカフェ気分を味わえる、こだわりアイテムで気分を高めましょう。
普段は買わない外国製のビールや紅茶を楽しんだり、アイスやフローズンを加えてカクテルやクリームソーダをつくれば、BARや喫茶店のようなメニューに早変わり。少し手の込んだおつまみやリッチなお取り寄せケーキをお供にすれば、幸せなおうち時間を満喫できます。
また最近ではウェブ会議サービスを利用して、飲み会などをしている人も。人と喋れなくて寂しい…という人はぜひトライしてみてくださいね！
30代女性におすすめの理由
インテリア
家にいる時間が長ければ長いほど、おうちはホッとくつろげるような居心地のいい空間づくりが理想です。ベッドやテーブル、ソファなどの配置を変えるだけでも、気分のリフレッシュにつながります。
ディスプレイや雑貨、観葉植物なども加えれば、活気や新鮮さを加えることも可能です。おうち時間をたっぷり過ごすにあたって、暮らしやすさや快適さも今一度見直してみましょう。
30代女性におすすめの理由
DIY
「DIY女子」という言葉が浸透したほど、女性も気軽に工具を使用した本格的な家具・小物づくりを楽しめる時代になりました。DIY初心者でも、専用キットなどの簡単なものからスタートすれば、失敗知らずでラフに楽しめるので意外と難しくありません。
一から作る手間暇がかかっている分、完成していくまでのワクワク感を味わえることも楽しさの一つです。たっぷりあるおうち時間で、お部屋の中をプチリフォームしてみませんか？
30代女性におすすめの理由
大人の塗り絵
近年、30代女性の間でも密かなブームになっている大人の塗り絵を、あなたは知っていますか？色彩表現や思考を豊かにできるだけでなく観察力や集中力のアップ、自律神経を整える効果も期待できるます。趣味の世界にとどまらず日常生活やビジネスにも活かせると注目度が高まっています。
花や風景などにとどまらず、キャラクターや幾何学模様など、デザイン性の高さと繊細さが子供の頃に楽しんだ塗り絵との大きな違いです。暇つぶしの域を超えた、有意義なおうち時間を過ごせます。
30代女性におすすめの理由
監修者「kae」のまとめ
おうちで過ごす時間が長い今だからこそ、気になっていた勉強や趣味、自分磨きに時間を費やせば、ワンランクアップした日常生活や新しい自分に出会えるはず。“引きこもり”ではなく“おうち時間を楽しむ”ことに気持ちを切り替えて、普段自分のことにたっぷりとつぎ込めない時間を大切に活用してくださいね。
