乾燥しがちな30代のお肌悩みで特に多いのが毛穴問題。特にたるみ毛穴は老けて見えてしまいそうで、何としても回避したいですよね。毛穴の開きや黒ずみ、詰まりetc…今すぐ取り入れられる毛穴ケア情報を集めました。目指せ毛穴レス肌！
化粧品検定1級 美容ライター
Eri
コスメ愛で化粧品検定1級、化粧品成分検定1級取得。OLのリアルな目線で、綺麗をアップデートするのに役立つ情報を楽しくわかりやすくお届けします！
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30代になると毛穴のトラブルが増える
30代になって気になってきた毛穴。たるんだ毛穴は疲れたおばさんの印象を与えて、鏡を見るたびにがっかりしてしまいます。
若い頃と違って私たち30代はうるおいが失われがちなので、単純に「洗浄力の強いアイテムを使えばいい」というわけではないところも難しいですよね。ターンオーバーの周期が長くなっていることも関係しています。
ついつい角栓を爪で押し出してしまったり、ごしごし力を込めてケアしてしまいがちですが、色素沈着を招いてしまうので絶対にNGです。
そこで、今回は30代女性におすすめの毛穴ケアアイテムを紹介します。洗い方のコツや、おすすめアイテム（メイク落とし、洗顔料、化粧水、美容液）の紹介はもちろん、ブラシ等のギアまで幅広くカバーしました。
毛穴トラブルの種類
一口に毛穴トラブルと言っても、毛穴の種類別に原因も対策も異なります。ここでは、たるみ毛穴、詰まり毛穴、黒ずみ毛穴を解説します。まずは自分の毛穴のタイプを知るところから始めましょう。
たるみ毛穴
20代から徐々にお肌がハリ感を失うことが原因でできてしまう毛穴です。毛穴パックやスクラブのやりすぎなんかも原因です。
最初はサークル型ですが、徐々に縦方向に開いてしまって、俗に「しずく型毛穴」なんて言いますよね。「初期老化」とも言われるこの毛穴があることで、よりいっそう歳をとった印象を与えてしまいます。ハリ感の材料であるコラーゲンやエラスチンを補うケアが必要です。
詰まり毛穴
過剰な皮脂や古い角質が混ざって、綺麗な毛穴に詰まり毛穴の周りが黒ずんでしまっている状態です。
Ｔゾーンなど皮脂分泌の盛んな部分に多く、放置しておくと酸化して「角栓」になり、より対策が大変になってしまいます。角栓ができる前に早めに手を打ちたいところです。
皮脂抑制成分の配合されたアイテムやAHA配合のふきとり化粧水などが有効です。
黒ずみ毛穴
上記の詰まり毛穴は、放っておくと黒ずみ毛穴になります。角栓が酸化した結果、黒ずんで汚く見えてしまうのです。
この種類の毛穴は、メイク汚れや古い角質が原因のことが多いです。これらの正体はたんぱく質なのでたんぱく質を分解する性質のある「酵素洗顔料」が有効。ビタミンCも皮脂分泌を抑えてくれます。
また、過剰な皮脂はうるおい不足がも原因のひとつなので、基本的な保湿ケアも忘れずに！後ほどおススメのアイテムを紹介いたします。
毛穴ケア洗顔の仕方
自己流のなんとなくなケアはNGです。毛穴ケアに効果のある洗顔方法の「正解」を解説します。
クレンジング時にマッサージ
1日の終わりのクレンジングタイムは絶好のマッサージのチャンスです。
オイルやバームをたっぷりなじませたら、指で優しくくるくると円を描きながら行うのがポイント。あくまで優しく、力を入れすぎない様に注意しましょう。
きちんとクレンジングができていると、その後の化粧水・乳液・美容液の入り方が断然違ってくるのでおすすめです。
泡はたっぷり泡立てる
“皮脂を取りすぎてしまうからお湯洗顔がいい”なんて話を耳にすることもありますが、毛穴の汚れは洗顔料を使わないと落ちません。
毛穴に効く洗顔は泡の量がポイントです。毛穴の奥までしっかり洗浄成分を届けるため、きめ細かい泡を立てましょう。泡立てネットを使ってもいいですね。
両手のひらにたっぷりと、オレンジ2個分くらいの泡の量が目標です。
手ではなく泡で汚れをオフ
毛穴対策には洗い方も重要です。ポイントは、「泡で洗う」こと。
ついついにっくき毛穴を撲滅したい気持ちから力を込めてこすってしまいがちですが、絶対にNGです。肌に余計な刺激を与えてしまい、より毛穴の開きを悪化させる原因にもなりかねません。
ふわふわの泡で包み込むように洗います。
優しくすすぐ
ふわふわの泡で毛穴の汚れを浮き上がらせたら、しっかりぬるま湯で泡を流します。
泡のすすぎ残しがあるとお肌が炎症を起こしたり、毛穴に詰まって最悪の場合はにきびになってしまうことも。特に生え際や首周りは注意が必要です。
黒ずみ毛穴のケアの仕方
時間のある週末を使ってすぐにできる週1回のスペシャルケアをまとめました。
スチームをあてる
スチーマーを使えば、自宅でも簡単にエステで行うような毛穴ケアができます。蒸気でお肌を温めて毛穴を開いて老廃物を出すという仕組みです。
メイクをしたままスチーマーを当てクレンジングをするとお肌に負荷をかけずに無理なく毛穴を綺麗にできます。毛穴が目立つ原因に乾燥が思い当たるなら、シートマスクをしたままスチーマーを組み合わせて使うのも効果がアップしておすすめです。
もちろん、お風呂の湯気でもOK。いつか張り切って買ったスチーマーが押入れに眠っている、なんて方は是非とも今すぐ取り出して、毛穴ケアに活躍させてくださいね。
気になる部分にオイルを塗る
オイルをなじませてマッサージすることも黒ずみ毛穴には効果があります。硬くなった角栓をオイルの力で柔らかくして、黒ずみを取れやすくしてくれます。マッサージで血流も改善するので顔色が良くなる嬉しい効果も。
強くこすったり、毛抜きで引き抜いたりせず穏やかに毛穴を改善します。保湿力の高いオリーブオイル等を使えば潤いもたっぷりなので、乾燥肌の方にも最適なケアと言えます。
綿棒で角栓を絡め取る
より身近なアイテムを使う方法として、綿棒で角栓を取り除く方法もあります。
美容オイルを綿棒にたっぷり含ませ、角栓が気になる部分を優しくなでます。あくまで優しいタッチでこすりすぎないことが大切。オイルが少なくなってきたなと感じたらオイルを足します。
事前に蒸しタオルで毛穴を開かせておいたり、入浴後の毛穴が開いたタイミングで行うとより効果的です。ホホバオイルなどを保湿力の高いものを使えば乾燥も防げるので一石二鳥ですね。
スキンケアで引き締める
スチーマーを当てたりして毛穴を開いて汚れを取ったら、収れん化粧水で毛穴をきゅっと引き締めることが大切です。毛穴引き締め以外にも、お肌を柔らかくしたり、皮脂抑制やにきび予防などの嬉しい効果もあります。
収れん化粧水はなんとなく保湿力に欠けるイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが、実は保湿もしてくれます。そうは言ってもやっぱり乾燥が気になる!という場合はプレ化粧水として取り入れるのがおすすめ。
収れん化粧水の中にはアルコールやエタノールを含むものも多いです。敏感肌の方はしっかり成分表をチェックして、アルコールフリーや植物由来のアイテムを選びましょう。
ブラシによるスペシャル毛穴ケア
毛穴のつまりにはクレンジングや基礎化粧品も効果的ですが、実は洗顔ブラシも効果的って知っていましたか？細かい毛先が毛穴に入り込んでディープクレンジングしてくれるんです。
ブラシというと、なんとなくゴシゴシ擦るイメージが先行しますが、実際に使ってみるとふわふわなタッチでとっても気持ちがいいんです。私は、ブラシを使った洗顔を始めて1ヶ月程で、ずっと気になっていた毛穴がかなり目立たなくなってきました。
小鼻の脇に使う部分ケア用の小さいものや、大きめの全顔をマッサージできるようなものまでラインナップが豊富です。悩みや好みに合わせて選ぶといいですね。
毛穴洗浄力の高いクレンジングランキング3選
ディセンシア アヤナス クレンジングクリーム
POLA/オルビスグループの敏感肌専門ブランド「アヤナス」のクリームクレンジングです。お肌の上でくるくるさせているうちに、クリームが次第にオイルに変化して、毛穴の頑固な汚れを絡め取ります。
セラミドをナノ化させた「セラミドナノスフィア」が角質層まで届き、不要な汚れは取り除きながらもうるおいたっぷりのお肌に洗い上げます。
敏感肌で合わない化粧品が多くて困っているという方に特におすすめです。かゆみが出がちな生理前にも刺激なく使えます。ゆらぎ期の毛穴ケアはこれを選べば間違いがありません。
クリニーク テイク ザ デイ オフ クレンジングバーム
知る人ぞ知る毛穴に効くバームタイプのクレンジングです。
スパチュラでとると固めのテクスチャーなのですが肌にのせるとする～りとろけて、メイクと優しくなじみます。バームだから落ちにくいんじゃないの?と最初は半信半疑で使いましたが、驚きのクレンジング力でした。洗いあがりもしっとりで納得の使い心地。
毛穴ケアはしたいけど乾燥も気になる…というお悩みもすっきり解消します。
クレンジングはオイル派です、という方にもぜひ一度使ってみてほしいおすすめのアイテムです。
DUO ザ・クレンジングバーム クリアタイプ
毛穴ケアできるとSNS等でも話題のクレンジングバーム。悩み別にエイジングケア、クリア、ホワイトの3種類ありますが、毛穴ケアに特化しているのは「クリアタイプ」です。独自開発の毛穴クリアカプセルが、ケアしにくい毛穴の奥までしっかりクレンジングします。
エイジングケア成分も31種類とたっぷり配合しているので、毛穴汚れをしっかり洗いながら潤いは残しつつ洗えます。体温でするっととろけるテクスチャーはマッサージもしやすくて優秀。
ダブル洗顔が要らなかったり、濡れた手で使ってもOKなのは、忙しい30代には魅力的ですよね。
毛穴洗浄力の高い洗顔ランキング4選
つるつる凛
毛穴ケアの洗顔といえば、泡タイプでしっかり洗うイメージですが、こちらはスプレー状の洗顔。スプレーを顔全体にかけ30秒待って、洗い流すと…毛穴レス肌に！
洗い流した後の肌は感動するレベルで毛穴がなくなります。一度体験すると病みつきです！
30代におすすめの理由
ファンケル ディープクリア洗顔パウダー
個包装になっている酵素洗顔パウダーです。ブラックのパウダーがいかにも効きそうな見た目です。
酵素（プロテアーゼ）、炭、吸着泥の働きで毛穴の汚れ・黒ずみ・角栓を分解・除去してくれます。糖とヒアルロン酸、オリジナルのアミノ酸系洗浄成分で穏やかに洗い上げるから、さっぱりしながらも必要なうるおいは残します。
私はもう何回もリピートしていますが、泡立ちがとても良くて、後肌は毛穴がきゅっとしまった感じがしてお気に入りです。継続して使うことで黒ずみが段々と改善されてきました。プチプラで買いやすいのも好感度高いです。
ちなみに毛穴ケアに特化した化粧水と乳液と使ってあげると効果は倍増。
定価3,473円のところ、今なら初回1ヶ月1,000円で購入可能。ぜひ試してみてくださいね。
ビオレ おうちdeエステ 肌をなめらかにするマッサージ 洗顔ジェル
ドラッグストアで買えるプチプラの大人気アイテム。優しくなじませ、くるくるするだけで、ざらざら角質がつるんとして、毛穴が目立たなくなります。
私も何本もストックするほど愛用していますが、めちゃくちゃ優秀です。朝の洗顔に使うとメイクのりも良くなります。コスパがいいのでケチらずたっぷり使えるところもいいですね。
プチプラということもあり、正直大して期待していなかったのですが使ってびっくり！まだ使っていない方はだまされたと思って是非1回使ってみてほしい神アイテムです。
毛穴ケアできる化粧水ランキング4選
ファンケル 無添加モイストリファイン
有名スキンアップブランド「ファンケル」から、毛穴に特化した化粧水と乳液のライン。肌に優しいことにこだわり作られているので、敏感肌の方も安心して使用できます。
1ヶ月1,000円で初回購入すると、毛穴の黒ずみを除去するクレンジングパックなどもついてきます。
毛穴に悩んでいる人にとっては絶対にお得なセットなので、この機会にセットで購入することをオススメします。
30代におすすめの理由
アクポレス リフレッシュスキントナー
日本で唯一の皮脂分泌抑止効果のある「ライスパワーNo.6」を配合した化粧水です。必要以上の皮脂分泌を抑えてくれるので開き毛穴に効果を発揮。
また、グリチルリチン酸ジカリウム等の有効成分も含んでいるからにきびなどの炎症、肌荒れも鎮めてくれます。ピーリング作用のある乳酸・リンゴ酸が不要な角質を柔らかくして、ターンオーバーをサポートします。
同ラインのジェルも使っていますが、生理前に繰り返すにきびにも効果的でした。ジェルやエマルジョンのトライアルセットも用意があるので試しやすいです。
エスティローダー マイクロ エッセンス ローション フレッシュ
たるみ毛穴をふっくらさせてくれる頼もしい化粧水です。秘密は桜エキスと酒粕のダブルの発酵成分。
まるでお肌が水を飲むようにぐんぐん浸透して、ハンドプレスするたびにお肌が柔らかく変化していくのを感じられます。さっぱりとしっとりが絶妙に共存している使い心地で、まるで美容液のような化粧水です。
デパコスで価格もそれなりですが、同じく効果もハイグレードなので納得の名品です。私はこれを使うようになってから、「毛穴なくない？何使ってる？」とよく聞かれるようになりました。
シスレー フローラルトニックローション
洗顔後のまっさらなお肌に使う、ふき取り化粧水です。ローズウォーター配合で、クレンジング・洗顔のステップで取りきれていない毛穴の汚れをオフして毛穴を引き締めます。
「30代でこんなに乾燥してるのに、これ以上何をふき取るというのか？」と敬遠していたアイテムなんですが、使ってみてびっくり。しぶといゴワつきがふんわりほぐされて、化粧水や美容液がスムーズに浸透してもっちりみずみずしいお肌になったんです。
アルコールフリーなのでお肌に優しく、毛穴を引き締める以外にほてりも抑えてくれます。
毛穴ケアできる美容液ランキング4選
ベールアンドコー 毛穴専用ソルトエステ
毛穴ケアに効果覿面な成分といえば、塩と泥。その二つが配合された最強の毛穴ケア美容液が「ベールアンドコー 毛穴専用ソルトエステ」。
とにかく驚くくらいごっそり毛穴の汚れが取れます。塩が肌のデトックスを促進してくれて、洗顔やクレンジングでは落としきれなかった毛穴の汚れを落としてくれます。
30代におすすめの理由
ビーグレン Cセラム
口コミサイトでも大人気の美容液です。ナノ化されたピュアビタミンCを配合。不安定で壊れやすいビタミンCを特殊加工した処方で、お肌の奥まで届けてくれます。
毛穴対策はもちろん、たるみやしわ、吹き出物などの肌荒れにもマルチに効果を発揮。じんわり温感も気持ちよくて、ストレスによる肌負担もやわらぎます。
夕方になるとどんよりくすんで”お疲れ顔”に落ち込んでいましたが、これを使ってから乾燥も改善してぱっと明るいお肌に。見た目年齢を根本的から解決してくれる、毛穴対策にもぴったりの優等生コスメだと思います。
オバジ C25セラム NEO
皮膚科学研究に基づいた根拠のあるアイテムに定評のあるオバジ発の、高濃度ビタミンC美容液です。オバジシリーズ中、最も多くのアスコルビン酸（ビタミンC)を配合。
毛穴悩みだけでなく、くすみ、乾燥による小じわ、ハリ不足などの複合的な悩みにアプローチしてくれます。防腐剤フリー、オイルフリーなところも私たち30代の揺らぎやすいお肌には嬉しいです。
にきびが気になるときに購入しましたが、気づいたら毛穴の黒ずみが気にならなくなっていたので、きちんと結果が出るアイテムとして手放せません。スポイト式で毎回決まった量を使いやすいところも気に入っています。
毛穴ケアマスクランキング3選
ケアナノパック
塗って寝るだけのケアナノパック。紫外線や刺激の少ない睡眠中に毛穴ケアができるんです。美容成分35種類配合で、うるもち肌が手に入ります。
2017年モンドセレクションで金賞受賞。販売前モニターでは、実感度95.7%以上という驚異の実力！
30代におすすめの理由
草花木果 透肌 マスクジェル
自然由来の角質クリア成分が毛穴に力強く働きかける集中ケアマスクです。独自成分「SB-P発酵素」を配合しており、毛穴の目立ち、ごわつきの原因である古い角質の除去をサポートします。
ちょっと贅沢に厚めにお肌にのせて、週末の自宅エステにも最適です。角質除去だけでなく潤いも与えてくれるから、毛穴が引き締まって開き毛穴も目立ちにくくなりました。香りも自然で、癒されるので重宝しています。
「もう30代だし若くないからしょうがない…」とあきらめずに、こういったプラスワンアイテムを賢く取り入れて楽しくケアしたいですね。
チークポアパッチ
特に毛穴が目立ちやすい頬。そんな”チークポアゾーン”の毛穴ケアに特化したのが、チークポアパッチ。話題のマイクロニードル技術を使用。美容成分でできた針が毛穴の奥まで浸透してくれます。
針と聞くと”痛そう”と不安に感じるかもしれませんが、大丈夫。目に見えないほど小さく、時間が経つと溶けて針そのものが美容液になるんです。
30代におすすめの理由
毛穴ケア用のブラシランキング2選
富士パックス 熊野筆 洗顔ブラシ
ヤギの毛とポリエステル毛を合わせ、ひとつひとつ職人が丹精込めて作ったこだわりの洗顔ブラシです。繊細な毛先が、毛穴の奥に詰まったメイク汚れや皮脂をしっかりかき出してくれます。洗顔後は一皮むけたようなクリアなお肌に。
使い方は簡単で、ぬるま湯に浸けたブラシに洗顔料を含ませ毛穴が気になる部分をくるくるします。刺激を与えない様、手のひらで十分に泡立ててから使うのがコツ。
きめ細やかな泡が簡単にできますのでブラシ初心者にも使いやすいです。洗顔ブラシを使う事で、化粧水や乳液、美容液の浸透も良くなりますから、取り入れない手はないですね。
KOBAKO シルクマッサージブラシ
天然の絹糸とヤギの毛でできたマッサージ＆洗顔ブラシです。絹糸は私たちのお肌の保湿成分に近い「セリシン」を含んでいます。ブラッシングするたびにセリシンがブラシから溶け出し、お肌にうるおいを補充します。
まず目の周りを一周させてフェイスラインを下方向に流し、デコルテまでマッサージすれば巡りのいいすっきり晴れやかな顔色が手に入ります。空気のようなブラシのタッチにうっとりしてしまいます。
スタンド付きなので、乾かしやすいから、衛生面でも安心です。約7 センチのブラシで取り扱いしやすいのもポイント。肌状態にあわせて、上手にブラシを使い分けたいですね。
監修者「Eri」のまとめ
30代になると、鏡を見るたびに「いちご鼻にきく化粧品は何がいいの？」と思い始める女性が多いようです。毛穴の凹凸が気になり始める世代なのですね。オレンジスキンを改善したいと思うなら、毛穴をなくす化粧品を本格的に使い始めるのが良い時期といえるでしょう。自己流の勘違い毛穴ケアではお肌の負担は増してしまいます。今すぐ正しい毛穴ケア法を取り入れて、毛穴レスの赤ちゃん肌を目指しましょう！
