2020/09/23
キレイになりたい    

【2020年最新版】30代女性におすすめのレディーススウェット・トレーナー おしゃれなトレーナーコーデ20選

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秋冬から春にかけてトップスの定番となったスウェット生地のトレーナー。アクティブにもおしゃれにも気軽な着こなしができるので、幅広い年代に愛されているアイテムですよね。そんなカジュアルアイテムのトレーナーですが、ここ数年はキレイめコーデの外しアイテムとしても人気!引き続き旬なコーデには欠かせないアイテムです。

30代女性の着こなしスタイルとして、きちんと感も残しながらこなれ感のあるトレーナーコーデがおすすめです!今回はトレーナーを買おうと思っている人、手持ちのトレーナーにトレンド感を取り入れてたい30代女性の参考になるようにご紹介してます。

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webディレクター、バイヤー

shiraco

一児を持つワーキングママライター。EC業界にてwebディレクター・バイヤーとして勤務しながら、「衣・食・住」を総合的にアドバイスできるフリーランスのwebマーケターとしてスキルアップを目指し活動中。日々の「ちょっとした喜び」を大切に、便利な生活用品からファッションまで最先端のライフスタイル情報をお届けします。

一児を持つワーキングママライター。EC業界にてwebディレクター・バイヤーとして勤務しながら、「衣・食・住」を総合的にアド...

30代になって、急にきちんと感のある場所・場面に遭遇することが増えたり、カジュアルすぎると部屋着のように見えてしっくりこなかったり。そんな経験ありませんか?元々カジュアルなトレーナー×スニーカースタイルが好きな私ですが、「ご近所コーデ」になってしまいがち。そんなコーデの日は、他のアイテムの取り入れ方やバランスを工夫するようにするとランクアップしたコーデになりますよ。同じトレーナーでも着こなしひとつでオシャレに見え、デイリーにもお出かけにも万能です!最後まで是非ご覧ください。

トレーナーを選ぶポイント

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トレーナーはデザインはシンプルなものが多く、同じようなデザインだな〜と思うものも多くあります。何を基準に選ぶべきか?ここでは、選ぶときにココを見ておくとOK!というポイントをお伝えします。

素材・生地

パッと見た感じでは素材の違いを感じにくいトレーナー。コットンベースのものが多いですよね。触ってみると厚手だったり、Tシャツのような薄手トレーナーも。最近では裏地の素材感の裏毛や裏起毛というワードを、商品名に入れたり分かりやすく販売するブランドも多く見受けられます。スウェット生地の大きな特徴は、表と裏の二重構造になっていること

そのため厚手の生地となっていて、防寒性も高まっているのですが、単純に厚いのではなく、伸縮性や吸水性が優れていることがトレーナーをカジュアルに着こなせる大きなポイント。

起毛・裏起毛

表側は平編み(天竺編み)で編まれた「メリヤス」と呼ばれる生地が使われており、伸縮性があって滑らかな肌触りが特徴です。一方、裏地には大きく分けて2種類が使用されます。それが「裏毛(裏パイル)」「裏起毛」です。

裏毛

パイル状に編みこんだもので、タオル生地のようなループが特徴です。このループが体温を温かいまま包み込むため保温性に優れていて、吸水性にも富んでいるためスポーツにも適しています。また生地の厚みを抑えられるため、重ね着をしてもゴワつきにくいので着ぶくれして見えにくいこともポイント。

裏起毛

裏起毛は裏毛の編みを、文字通り起こしたものです。生地の厚みが増して、生地の中に空気が多く含まれることによって保温性がグンっと高まります。肌当たりがより柔らかくなっているため、ふんわりとした着心地が楽しめます。

シルエット

トレーナーコーデ以外でもシルエットはコーディネートの鍵を握っている大事なポイント。おしゃれさんは自然と自分に合った、そしてお洋服に合ったシルエットで着こなしています。トレーナーは特に露出部分が少ないので太って見えてしまったり、自分に合わないシルエットの着こなしには気をつけたいアイテムです。

ジャストサイズや細身のトレーナーは女性らしく着こなしやすく、少しゆったりしたルーズシルエットはメンズライクに。シンプルなデザインだから、と試着をパスしないで、ぜひ購入前に自分の体型にあっているのか着てみることがおすすめです。

UNIQLOの定番トレーナーもレディースのMサイズ・Lサイズ・メンズのSサイズなどどのサイズを着ても正解なトレーナーだからこそ、自分のコーデに馴染むシルエットやサイズの見極めが大切です。

カラー

トレーナーの半分は「カラー」で決まります!お気に入りのシルエットのトレーナーを2色買いする、なんて人もいますよね。大半それほど全体のイメージを持たせるのがカラーです。

ベーシックカラーやトレンドカラー、中間色など好みに偏りがちなところは皆さんありますよね。印象を与えるカラーだからこそ、メイクと同様、イエローベースかブルーベースかで自分の顔うつりに合わせたトレーナーカラー選びがおすすめ!また、色に迷った時は中間色かモノトーンの定番色を。挑戦色はプチプラなもので挑戦してみてはいかがでしょうか。

トレーナーコーディネートのポイント

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ご近所コーデじゃないトレーナーコーデって?と、難しく感じる方もいるのでは?他にも、着ぶくれしてしまい太って見えやすかったり、おばちゃんっぽく老けて見えてしまうのも30代女性として避けたいところですよね。

プラスワンアイテム投入

こなれ感アップするために、簡単ですぐに取り入れられるプラスワン作戦がおすすめです。トレーナー×デニム×スニーカー合わせを足元だけパンプスに変えたり、パールのネックレスを合わせたり。

ハイブランドのバックをポイントで持ってくる、などもこのプラスワン作戦のひとつです。いつもこれぐらいのことをやっているけど、、という人には「ヘアスタイル」・「色合わせ」などもおすすめです。手持ちのものの取り入れ方を少し変えるだけなのでぜひ試して見てくださいね!

全体バランス

コーディネートのバランスは、基本的なルールとして、ゆったり身頃の広いトレーナーにはスッキリしたボトムを合わせたり、細身なシルエットのトップスにはフレアやゆったり系のボトムを合わせると間違いありません。また袖が細身だったり、裾まわりにデザインがあるデザイン系トレーナーは、案外万能にスタイルアップできるものも多くあります。

デニムからレース素材のスカートまで「ボトムスを選ばない」こともトレーナーの優秀ポイント。全体に締まりがない時は、ウエストを前だけインしたり、袖を捲り上げてブレスレットなどワンポイントのアクセサリーを取り入れるしっくりスッキリ来るかも。

30代女性におすすめトレーナー10選

ここからは30代女性におすすめのトレーナーをご紹介いたします。

URBAN RESEARCH ショート丈コクーンスウェット

URBAN RESEARCH ショート丈コクーンスウェット

9,900円 (税込)


シルエットにこなれ感が溢れる、ショート丈スウェットシンプルながら1枚でサマになるスウェット。 サイドからもバックからも360度どこから見てもこなれ見えするコクーンシルエットです。ショート丈なのでワイドパンツやギャザースカートなどあらゆるボトムスとの相性も。

 30代女性におすすめの理由

春から秋の1枚着用にもぴったりなシルエット美人のトレーナー。デコルテラインを美しく見せるカッティングは30代女性に適度な開き口ですよね。綿100%素材なので取扱いもしやすく、デイリーに活躍するアイテムです。 袖口にかけて細くなっているので袖捲りしたシルエットもスッキリ見えます。ありそうでないニュアンスカラーが旬な着こなしに仕上げてくれます。 チェックパンツやカラーパンツなど今年トレンドのボトムスとの合わせもおすすめです。

Oblekt【Mai Tsujimoto × oblekt】ドロップショルダーパーカー OBLM203-206
13,200円(税込)

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モデルとして大活躍の辻元舞さんとのコラボアイテムです。フード部分には舞さんデザインのストライプ柄テープが入っていてアクセントに。ドロップショルダーでゆったりと着られるパーカー。フードの立ち上がりにもこだわり、厚みのある素材になっていますが、着ると柔らかいのも特徴です。

 30代女性におすすめの理由

汚れを気にしないで公園でも着られる白!という世のおしゃれママさんの強い味方。なんと、超撥水加工がされているので、汚れにも強いアイテム。80回の洗濯にも耐えられる超撥水加工になっているようです!細部への配慮に驚かされますよね。「白パーカーが大好きなのですが、どうしても汚れが気になってしまう。」という方も多いと思います。砂遊びした手で「ママ抱っこ!」と言われても笑顔でこたえられそう!後ろを長くして腰周りが隠れる丈感にもこだわりを感じるデザインです。

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IENA【COGTHEBIGSMOKE】パフスリーブスウェット
24,200円(税込)

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春に好評だったデザインのスウェットが秋冬の新色で登場。大人の女性のワードローブをドラマティックに彩ってくれるコレクション。ゆったりとしたシルエットでリラックス感のあるビッグスウェットです。
 30代女性におすすめの理由

パフスリーブのデザインで女性らしさも感じられる逸品。袖口を捲り、プッシュアップして袖にボリュームを出して着てスタイルアップも◎柔らかな着心地と綺麗な落ち感で、カジュアルな中にも上品さを感じられる1枚です。厚手過ぎないので、インナーにブラウスを入れて重ね着をしたりコーディネートの幅も広がりますね。ボトムを選ばない着丈と裾まわりのリブは使いやすさ着回力抜群です。

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AURALEE ( IENA )【AURALEE/オーラリー 】ELASTIC SUPER HIGH GAUGE スウェット
17,600円(税込)

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ハイゲージのキレイなカラーの裏起毛カットソー。
AURALEE(オーラリー) は高い技術と、こだわりの素材を追求し、コレクションを展開している東京発のファッションブランド。毎日着ることに適した、上質な軽さを感じられる洋服を提案しています。

 30代女性におすすめの理由

手触りが滑らかで、とっても気持ちよく着られます。シンプルなデザインですが、素材にストレスがなく、自分のための服としてチョイスしてみてください。厚手すぎない生地感なのでシーズン長く使え、着丈もパンツでもスカートでも合う感じなので、どんなコーディネートでも間違いのないトレーナーです。トップスに明るいカラーを選ぶことで秋冬でも重くなりにくいコーデになり顔映りも良く見えるのでおすすめです。初対面の人にも、マスクでお顔が隠れていても好印象に見えるかも♪

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NOBLE 裏毛ルーズフードプルオーバー
18,700円(税込)

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しっとりとした風合いが特徴の裏毛を使用し、ラフ感&キレイ目見えを叶えるフードプルオーバー。身幅を広めにとっていて、ボリュームがありながらも短めの着丈は、一枚でももちろん、レイヤードスタイルとも好バンス◎

 30代女性におすすめの理由

まるでセーラーカラーの様な大きなフードやVネックに開いた襟元が、カジュアルになりがちなフードパーカーを女性らしく見せてくれるポイントです。長めの袖はそのままでも折り返してボリュームを出しても◎インナーにロングTシャツやシャツなどレイヤードした着こなしや、ボリュームのあるボトムスとのスタイリングがおすすめです。

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ADAM ET ROPE【WEB限定】スリットダンボールプルオーバー

ADAM ET ROPE【WEB限定】スリットダンボールプルオーバー

10,780円 (税込)

フォルムとサイドの大胆なスリットがポイントの綺麗目スウェット。ダンボール素材ですがハリが出すぎず、ほど良い落ち感があって綺麗目見えするスウェットです。
【POINT:ダンボール素材とは】表面糸と裏面糸を中糸でつなげて作る、段ボールの構造に似ている生地のこと

 30代女性におすすめの理由

一枚でスタイリングの主役になってくれるトップスです。横から見たときの袖とAラインのシルエットにこだわって作られていて、着丈が前後アシンメトリーなのでスタイル良くスッキリした印象に。サイドスリットが入っているので、ワイドパンツと好相性。細身パンツにスニーカーの定番カジュアルスタイルや、落ち感のあるプリーツスカートにもおすすめです。

 

【THE NORTH FACE】 ザ・ノース・フェイス 刺繍 クルーネック スウェット

【THE NORTH FACE】 ザ・ノース・フェイス 刺繍 クルーネック スウェット

16,990円 (税込)

ユニセックスで使える人気のTHE NORTH FACEのベーシックスウェット。登山をするクライマーたちにも愛される、質とこだわりを感じます。30i女性が取り入れやすいアウトドアブランドです。
 30代女性におすすめの理由

しっかりとした生地感に着心地の良い素材がポイント。胸元のTHE NORTH FACE刺繍がコーデのポイントになるアイテムです。ユニセックスタイプ、モデルはLサイズ着用。少しゆったりめに着ることでカジュアルな着こなしに。トレンドに左右されない定番のアイテムは、シンプルで着回しのきく、飽きの来ないデザインな点が何よりものおすすめポイントです。

 

FREAK’S STORE ヘビーウエイトビッグシルエットクルーネックスウェット(トレーナー)
4,994円(税込)

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シンプルながら計算し尽されたシルエットが魅力のトレーナー。ベビーウエイト素材を使用した頑丈ながら薄手のトレーナー生地。重ね着もしやすく春先までロングシーズン大活躍。定番のクルーネックデザインでデコルテの抜け感も程よく、1枚でもコーディネートがキマる優秀トップス。

 30代女性におすすめの理由

ヘビーウェイト生地を使用したスウェットの今季カラー。 身幅と腕周りにゆとりをもたせた、ビッグシルエット好きにはたまらないオーバーサイズ感。袖のボリューム感、ドロップショルダーなどこだわりポイント満載のトレーナー。女性らしいラフさを感じさせる丸みのあるシルエットが可愛いですよね。クタッとした柔らかさも併せ持つので、女性らしさも◎定番のスキニーパンツあわせはもちろん、ボトムを選ばない着回し力抜群のトレーナー。プレーンなデザインで大人のエフォートレスシックなコーデにぴったりのアイテムです。クルーネックはインナーとのレイヤードも楽しめるので、オーガンジーのブラウスなどをちらっと見せると一歩上のスタイリングを楽しめます。3シーズン着用でき、デイリーウェアとして重宝すること間違いなし!

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SHIPS Wai:バックジップスウェット

SHIPS Wai:バックジップスウェット

13,970円 (税込)

ファッションディレクター・野尻美穂氏とSHIPSによるプロジェクト『Wai(ワイ)』の待望の第4弾アイテム!「シーズン毎のファッションを“今の気分”で楽しむために必要なもの」を、SHIPSのフィルターを通してかたちにするプロジェクトです。
今の気分のアースカラーをベースに、メンズライクだけど、どこか女性らしい、そして着ていて気分を上げてくれる、そんなアイテムを提案。細かなディテールや、素材感にもこだわった季節の変わり目から取り入れたいラインナップです。

 30代女性におすすめの理由

ハリと程よい光沢が特徴のポンチ素材を使用した、大人にもコーディネートに取り入れやすい綺麗めなスウェット。すとんと落ちたシルエットに前後差をつけたサイドのスリットは、どんなボトムにも合わせやすいデザイン。バックジップのデザインで後ろ姿まで拘った1枚です。ご自宅で手洗い可能な点もデザイントップスとしては嬉しいポイント。トレーナーなど洗えるものが多いアイテムでも、アテンションタグ・洗濯ネームを必ず確認し、着用・お取り扱いすることがおすすめですよ。

 

JOURNAL STANDARD relume オーバーサイズ ロング スウェット
6,600円(税込)

JOURNAL STANDARD relume オーバーサイズ ロング スウェット

1枚あると絶対使えるオーバーサイズスウェット。春に即完売した人気アイテムに、秋カラーの新色が加わって再登場です。relumeらしいカジュアルに着られるオーバーサイズのラフなスウェットデザインです。

 30代女性におすすめの理由

タックインしなくてもバランス良く着られる身丈が嬉しいポイント。しっかりとした生地感ながらハリ感が出すぎず程よく馴染みます。適度な厚みは安心感があり、ロングシーズン着られますよね。ゆったりとしたメンズライクなサイズ感はとろみ素材のスカートやリブパンツとも相性抜群。オーバーサイズで、身幅はややボックス型のような幅広シルエット。締め付け感のない楽な着心地で、デイリーのレギュラーアイテムとして活躍すること間違いなしです!

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30代女性におすすめトレーナーコーデ 10選

素敵なアイテムを買ってもコーディネートをどうすれば?と悩む人も多いですよね。ここからは30代女性におすすめのトレーナーコーデをご紹介します。

デイリーに万能なレディーコーデ

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クルーネックの落ち感あるパフスリーブトレーナーをフレアすぎないスカートと合わせたコーデ。女性からも男性からも好かれる万能コーディネートです。ダークカラーのトレーナーは、花柄など女性らしいアイテムを合わせると好バランスですよ。

 30代女性におすすめの理由

足元のフラットローファーなど小物合わせも30代女性におすすめなコーディネートです。甘くなりすぎてしまうスカートにハンサムさをプラスすることで、こなれ感が出ますよ。ちょっとトレンドを入れながらもダークカラーでシックにまとまっているのでどんなオケージョンにも万能なコーデです。

 

ホワイトトレーナー×キレイ色パンツ

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トレーナーはセンタープレスの入ったパンツ合わせも相性抜群!スッキリと大人なトレーナーコーデに仕上がります。ホワイトに合わせる爽やかなカラーでより清潔感がアップ。首元の詰まったクルーネックのデザインのトレーナーは、手首を見せたりヌーディーカラーの靴合わせることでスタイルアップします。

 30代女性におすすめの理由

秋冬は暗めなカラーなお洋服になりがちですよね。そんなときに見た目も気分も爽やかに明るくなるコーデがおすすめです!もちろん春先や秋口などにも!30代女性として、その日の気候に合わせたコーデは身だしなみの一つ。暑苦しく見えないコーデは季節の移り変わりの時期にも大活躍します。

 

同系色で合わせたこなれカラーコーデ

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同系色の上下あわせも2020年秋冬の着こなしトレンドとして注目されています。ルーズなワイドパンツをフラットシューズで合わせて。メンズライクなコーデに小物で女性らしさをプラスしたオシャレさんなコーディネートです。

 30代女性におすすめの理由

色合わせも30代女性のトレーナーコーデとしてぜひ参考にしてほしいひとつです。このようなルーズなパンツ合わせはカジュアルになりすぎてしまうことにも気をつけて、ボトムの素材感や小物をエレガントなテイストを選ぶと、垢抜けたメンズライクなトレーナーコーデを楽しめますよ。

 

オフホワイト×ベージュの安定コーデ

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ハンサムになりすぎないように柔らかなカラー合わせで。デザイン感のあるトレーナーにはシンプルなデザインのボトム合わせを。素材感で遊ぶとこんな風によりこなれて見えますね。オープントゥ合わせでレディー感をプラス。秋服への移行期や春先にもおすすめしたいコーデです。

 30代女性におすすめの理由

このように裾まわりが締まっていない、身頃がストレートデザインのトップスはボトムを選びにくくておすすめです。少しデザイン性のあるトレーナーはシンプルなボトムスでもスタイル良く見え、オシャレなコーディネートになりますよ。ベーシックなトレーナーなら持っているけど、、という人も今年はデザイントレーナーに挑戦して見ては♪

 

トレーナー×スニーカーのレディーコーデ

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トレーナーとスニーカー合わせにおすすめなコーデです。トレーナーにお気に入りの柄スカートを合わせて自分の気分も上がるコーデにしましょう!マーメイドやスッキリしたシルエットのスカートはスタイルも良く見えます。小さな斜めがけポーチアクセサリー感覚で取り入れましょう。

 30代女性におすすめの理由

裾が切りっぱなしになったトレーナーもカジュアルで可愛いですよね。ボーイッシュになりやすいデザインですが、柄ものスカートやカラー合わせでまとまりの感抜群のコーデに仕上がります。スニーカーをブーツに変えたりタウンユースにも大活躍なパターンのコーディネートです。

 

ラウンドネックのワントーンコーデ

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クルーネックより首元の開きが広いラウンドネックデザインは、女性らしく着こなせるアイテム。トレーナーをあまり着ない人にもおすすめです。ゆったりした袖幅なのでボトムをスッキリしたものを選ぶことでバランスよくスタイルアップ効果も◎

 30代女性におすすめの理由

最近人気なオシャレカラーのグレーデニムを引き立てる30代女性におすすめなトレーナーコーディネート。明るいカラーのワントーンコーデはシーズン長く着れて嬉しいですよね。無地の上下には、少しデザインのある小物使いをすることもポイントです。スクエアトゥのシューズも引き続き人気のある今どきの足元ですね。

ボリュームフーディートレーナー×パンプス合わせ

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ゆったり感のある上下のコーデには足元で30歳らしい大人コーデに。トレーナーとデニムのコーデも色合わせを同系色でまとめることで雰囲気がアップします。さらに、トレンドの着こなしでもあるインナーを出して、ルーズ×エレガントのMIX感のお手本コーディネートです。

 30代女性におすすめの理由

カジュアルなアイテムを30代らしくご近所着にならないお出かけスタイルで。ボーイッシュなアイテムも色合わせとパンプスを取り入れることでとってもオシャレになりますよね。コーデのポイントになるバッグも色物やデザイン性のあるものなどお気に入りを合わせてコーディネートしてみては♪

 

細身のホワイトフーディーはカラースカートで

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ガーリーに適度なカジュアルさがポイントのコーデはトレンドカラーや今の気分でカラースカートを合わせて。スカート丈は長めが今っぽいですが、長すぎずふくらはぎほどのミディー丈が引き続きトレンド感があります。アクティブなシーンでも長めのスカートだと適度なおしゃれになります。

 30代女性におすすめの理由

子どもっぽくなりがちでは、と思う組み合わせも30代らしく着こなしてみましょう。ホワイトのスニーカーを合わせたり、パーカーとスカートのボリューム感を合わせたり適度なバランスが大人カジュアルを上手に作ってくれます。ピンク以外にもネイビーやブルー、グリーンなどは色物に慣れていない人でも取り入れやすいカラーですよ。暖色ではオレンジもおすすめです。

 

ブラックのニュアンスコーデ

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チャコールグレーのビッグシルエットトレーナーは、タイトなIラインスカートでレディーコーデに。ブラックのスカートはレースデザインでカラーと素材感でニュアンスの柔らかさを。ラウンドネックなので顔まわりが軽く見えます。

 30代女性におすすめの理由

30代女性はワンランク上のブラックコーデを。カラーやシルエットの合わせ方でおしゃれ度がとってもアップします。トレンドの鍵編みレーススカートもブラックを選ぶことで甘くなりすぎず、コーデの幅が広がるアイテムにな流のでおすすめのボトムスです。もちろんカラートレーナーとの相性も◎

 

必需品のベーシックフーディーおしゃれコーデ

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最後はベーシックなフーディートレーナーのおすすめコーディネートを。ニュアンスカラーのブルーグレーを爽やかにエレガントさもMIXさせたコーデは30代女性の真似したい要素満載!ボトムスはストレート・フレアが旬。長すぎない着丈から見える白インナーは誰しもが真似できるポイントです。

 30代女性におすすめの理由

ニュアンスカラーの中でもブルー系のカラーはノンウォッシュデニムとの相性もバッチリ。カジュアルなフーディーを上品に見せてくれるコーディネートですね。足元をスニーカーなどカジュアルで合わせるとご近所着になってしまいがちなので、キラっとツヤツヤ輝くエナメルシューズを合わせることを参考にしてみてください。

 

監修者「shiraco」のまとめ


スゥェット素材のトレーナーは今や主力のトップスです。幅広いオケージョンに受け入れられるおしゃれトップスとなったトレーナーをぜひ30代女性らしい着こなしで楽しんでみてください!10月以降は防寒意識も高まりますよね。トレーナーで柔軟なコーデを実現させましょう!

この記事の監修者

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この記事の監修者

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一児を持つワーキングママライター。EC業界にてwebディレクター・バイヤーとして勤務しながら、「衣・食・住」を総合的にアドバイスできるフリーランスのwebマーケターとしてスキルアップを目指し活動中。日々の「ちょっとした喜び」を大切に、便利な生活用品からファッションまで最先端のライフスタイル情報をお届けします。

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