毎日仕事にもプライベートにも忙しい30代。しっかりと体を休めるには、快適な睡眠が欠かせません。特に、寝つきが悪かったり、寝ても疲れが取れないといった悩みがあると、日中も元気が出ませんよね。
この記事では、快適な睡眠を実現してくれる、30代女性におすすめのマットレスを紹介します。
ライフスタイルライター
Miyuki
広告代理店勤務を経て、現在はフリーランスのライター＆Webデザイナーとして活動中。 海外のインテリアやファッションが好きで、少しづつ生活に取り入れて幸せを感じるのが趣味。おすすめのコスメや雑貨など、日常をちょっと素敵にするための情報をお届けします
広告代理店勤務を経て、現在はフリーランスのライター＆Webデザイナーとして活動中。 海外のインテリアやファッションが好き...
マットレスの寝具としての役割
マットレスはに、睡眠時の体の圧力を分散してくれるという役割があります。寝ていると頭や腰など、特定の部位に圧力がかかるので、そのままだと腰痛の原因になることも。
マットレスには弾力性や復元性があるので、体圧を分散させることで一部分だけに負担をかけることなく、快適な睡眠姿勢を保ってくれます。そのため、体にあったマットレスを選ぶことが重要です。
硬すぎるマットレスを選ぶと、うまく体圧が分散されず、血行が悪くなってしまうことがあります。また、腰や背中など特定の部分に負担がかかり、腰痛の原因になることも。
柔らかすぎるマットレスを選ぶと、体が沈み込みすぎて、寝返りがうちにくくなります。寝返りをするたびに筋肉を使う必要があるので、疲労感を感じることもあります。
【どれがいい？】マットレスの選び方
ここからは、マットレスの選び方について紹介します。メーカーによってもいろいろなこだわりがあり、寝心地もそれぞれ異なります。どの商品が一番良い、ということではなく、体型や体重、寝姿勢などを考慮し、自分にあったマットレスを選ぶことが大切です。
高反発か低反発かで選ぶ
マットレスには大きく分けて高反発マットレスか低反発マットレスかに分かれます。
高反発マットレス
硬いというわけではなく、沈み込まず、跳ね返す力が強いマットレスになります。高反発マットレスの特徴は、寝返りをうった時に、反発力が強いので、楽に寝返りを打てるというメリットがあります。
人は一晩に20回程度寝返りをうつと言われているため、楽に寝返りをうてることで、睡眠を妨げにくく、熟睡しやすくなります。
低反発マットレス
やわらかく沈み込み、体にぴったりとフィットする寝心地が特徴です。やわらかく包まれるような寝心地が好きな方にはおすすめですが、体にフィットする分、通気性がなく蒸れやすいというデメリットもあります。
上記のメリットをふまえ、高反発素材と低反発素材が組み合わされたマットレスも多く販売されているので、それぞれの特徴を加味して選びましょう。
コイルの種類で選ぶ
マットレスの構造は、側地と詰め物、クッション層に分かれます。スプリングマットレスにおいて、そのクッション層部分がコイルになります。コイルには、主にポケットコイルとボンネルコイルの２種類があります。
ポケットコイル
ポケットコイルのマットレスは、コイルが小さな袋に一つずつ包まれているコイルが敷き詰められています。一つ一つが独立しているので、体を点で支ええくれます。振動が伝わりにくいので、2人以上で寝るときにもおすすめです。寝返りをうった時に他の部分が揺れないので、一緒に寝ている人の睡眠を妨げにくいです。
ボンネルコイル
コイルをワイヤーで連結し、一体化させたマットレスです。体を面で支えるので、体が沈み込みにくく、硬めの寝心地が好きな方におすすめです。また、袋に包まれているポケットコイルに比べ、ボンネルコイルはコイルが露出している状態なので、通気性に優れています。
スプリングマットレス以外にも、クッション部分がウレタン素材や、ファイバー素材でできているマットレスもあります。ウレタン素材のマットレスは価格が安いものもありますが、スプリングのマットレスに比べてへたりやすいというデメリットもあります。
またファイバー素材のマットレスは、通気性が良く、水で洗える商品もあるので、マットレスを清潔に保ちたい方にはおすすめです。
手入れのしやすいものを選ぶ
手入れのしやすさでマットレスを選ぶのもおすすめです。マットレスはスプリングを使っているものだと特に重さも重いので、一度置いてしまうとなかなか動かすことも難しいという商品も多いです。
スプリングが使われておらず軽量なマットレスを選ぶと、重さが軽いので、女性でも簡単に動かすことが可能です。立てかけたりできると、湿気をはらったり掃除をしたりするのにも便利です。
また、分割できるマットレスもあります。分割できると一つ一つが軽いので、ベランダに持っていて天日干しする、ということができます。
ファイバー素材のマットレスの中には、本体を水洗いできるマットレスもあります。日本は特に湿気が多いので、寝室にも湿気がたまってしまうことがあります。通気性の良いマットレスを選ぶことに加え、防カビ処理がされていたり、カバーが洗えるものを選ぶと良いでしょう。
サイズで選ぶ
マットレスを選ぶ際、使っているベッドや、部屋の大きさにあったサイズを選ぶことも重要です。一人暮らしの女性の場合、約７割がシングルベッドを使っているというデータもあり、多くの女性がシングルベッドを選んでいます。
しかしながら、30代になって少し広めの部屋に住んでいる方や、彼が泊まりに来ることがある方は、セミダブルのマットレスもおすすめです。シングルベッドよりも20cmほど幅が広くなりますが、その分のんびりと眠ることができます。
反対に、寝室の広さが狭い場合には、セミシングルのマットレスもあります。横幅が約80cmなので手足を伸ばして寝るには狭いですが、寝相の良い方や小柄な方にはおすすめです。
30代女性におすすめのマットレス人気10選【高反発】
ここからは、30代女性におすすめのマットレスを紹介します。まず、高反発のマットレス10選です。
日本ベッド シルキーパフ
| コイルの種類 | ポケットコイル |
| サイズ | シングル |
| メーカー | 日本ベッド |
日本で最も歴史のあるベッドメーカー、日本ベッドのマットレス。一流ホテルや旅館などでも使われている国内トップブランドです。日本ベッドの中でも人気なのが、シルキーポケットシリーズ。独立したポケットコイルを従来の約２倍組み込んだ超高密度構造です。緻密な点が体を支えるので、マットレスにかかる体重を分散し、体を自然に支えてくれます。
30代におすすめの理由
マニフレックス t-75
| コイルの種類 | ー |
| サイズ | シングル |
| メーカー | マニフレックス |
イタリアのマットレスメーカー、マニフレックスのマットレス。世界最大級の寝具ブランドで、世界中で愛用されているマットレスです。マニフレックスが独自に開発した高反発フォーム、エリオセルという素材が特徴で、最適の弾力と復元性を備え、適度な反発力で体をしっかりと支えます。スプリングを一切使用していないので、バネがきしむ音もしません。
30代におすすめの理由
シモンズ ゴールデンバリュー ビューティレスト プレミアム
| コイルの種類 | ポケットコイル |
| サイズ | シングル |
| メーカー | シモンズ |
世界で初めてポケットコイルの商業化に成功した老舗のベッドメーカー、シモンズのマットレス。上質な眠りを追求し続けており、高品質な高級ベッドが主力商品です。これは程よい硬さとクッション性が体をしっかりと支えてくれる、シモンズでも人気のシリーズです。
30代におすすめの理由
アスリープ マットレス JP
| コイルの種類 | ファインレボ |
| サイズ | シングル |
| メーカー | アスリープ |
トヨタグループのアイシン精機が提案するブランド、アスリープのマットレス。ぷよぷよとしたやわらかいプラスチック素材、ファインレボを使ったアイテムが特徴です。縦方向だけに動くスプリングとは異なり、タテ・ヨコ・ナナメに動くファインレボが、寝返りをする際に体にしっかりとフィットしてくれます。
30代におすすめの理由
エアウィーヴ シングル マットレス
| コイルの種類 | ー |
| サイズ | シングル |
| メーカー | エアウィーヴ |
日本の繊維製品メーカー、エアウィーヴのマットレス。有名アスリートがアンバサダーを務めていることでも有名です。寝返りを楽にすることにこだわって商品を作っており、復元性が高く適度な反発力があるエアファイバーが睡眠をサポートします。
30代におすすめの理由
無印良品 超高密度ポケットコイルマットレス
| コイルの種類 | ポケットコイル |
| サイズ | シングル |
| メーカー | 無印良品 |
シンプルで無駄のないアイテムが人気の、無印良品のマットレス。無印良品はマットレスも幅広く展開していますが、この超高密度ポケットコイルマットレスは特におすすめです。極めて細いポケットコイルが多数内蔵されており、細かなて点で体を支えてくれます。体圧を分散してくれるので、体への負担を抑えてくれるマットレスです。
30代におすすめの理由
サータ アニバーサリー３６DX
| コイルの種類 | ポケットコイル |
| サイズ | シングル |
| メーカー | サータ |
全米売上ランキングでNo,1を獲得しているベッドメーカー、サータのマットレス。コイルの配列にこだわっているのが特徴です。一番負荷のかかる腰やお尻部分、腰掛ける際に体重のかかる外側を硬めのコイルで強化し、バランスの良い負荷分散と耐久性を実現しています。
30代におすすめの理由
ニトリ シングルマットレス(Nスリープ ラグジュアリーL2KF) ￥76,890（税込）
| コイルの種類 | ポケットコイル |
| サイズ | シングル |
| メーカー | ニトリ |
「お、ねだん以上」のキャッチコピーで知られる、ニトリのマットレス。良いものを安く提供するというのをモットーとしており、このマットレスは理想の眠りを追求してニトリが開発した、Nスリープシリーズです。ポケットコイルを上段と下段の２段に配置し、弾力性とサポート力を向上させています。コイルが増えることで耐久性も増すので、長期間使えるマットレスです。
30代におすすめの理由
RISE K18 ラテックス360
| コイルの種類 | ー |
| サイズ | シングル |
| メーカー | RISE |
ライズの高反発マットレス。質の高い睡眠を通して心身ともに健康に過ごしてもらいたいという想いのもと、商品が開発されています。体の凹凸や耐圧に合わせて360°全方向に反発する天然ラテックスと、衝撃吸収素材として使用されているアンダーマットを組み合わせ、今までになかった寝心地を実現します。
30代におすすめの理由
フランスベッド マルチラススーパースプリングマットレス
| コイルの種類 | 高密度連続スプリング |
| サイズ | シングル |
| メーカー | フランスベッド |
日本最大の家具メーカー、フランスベッドのマットレス。ボンネルスプリングともポケットコイルスプリング、そのどちらとも異なる独自のテクノロジー、高密度連続スプリングが特徴です。均等に耐圧が分散されるため、理想の寝姿勢を保つことができます。
30代におすすめの理由
30代女性におすすめのマットレス人気10選【低反発】
ここからは、30代女性におすすめの低反発マットレスを紹介します。やわらかい寝心地が特徴です。
テンピュール オリジナルスプリーム21
| コイルの種類 | ー |
| サイズ | シングル |
| メーカー | テンピュール |
スウェーデン発、NASAから公式認定されているテンピュールのマットレス。ロケット打ち上げ時に宇宙飛行士にかかる重力を緩和するために開発された素材は、耐圧分散に優れており、寝姿勢にぴったりと添います。カバーは取り外して洗濯が可能です。
30代におすすめの理由
東京ベッド インテグラ グランデ ツークイーン
| コイルの種類 | ポケットコイル |
| サイズ | セミシングル |
| メーカー | 東京ベッド |
日本で最初にポケットコイルを採用した老舗メーカー、東京ベッド。そんな東京ベッドが、最高品質の低反発ウレタンを使用し、寝心地を追求したマットレスです。衝撃吸収性に優れ、不要な寝返りを減らすことで、熟睡度を高めてくれると言われています。フィット感に優れているので、横向きに寝ても肩が楽です。
30代におすすめの理由
サータ ぺディック85 GF BOXーT ハード
| コイルの種類 | ポケットコイル |
| サイズ | パーソナルシングル |
| メーカー | サータ |
アメリカのベッドブランド、サータのマットレス。日本で展開されているマットレスは全て日本製です。一つ一つ布に包まれたコイルが点で支え、そのポケットコイルの外側に配された低反発のウレタンが体圧を分散し、優れた寝心地を実現します。
30代におすすめの理由
CASA HILS PLEASURE
| コイルの種類 | ポケットコイル |
| サイズ | シングル |
| メーカー | CASA HILS |
日本製で質の高いマットレスを提供している、CASA HILSのマットレス。このマットレスは、各スプリングが独立しているポケットコイルを使用しており、振動が伝わりにくい構造です。腰部分の沈み込みを防ぐため、中央部分をかために仕上げることで、睡眠時の姿勢を優しくサポートしてくれます。
30代におすすめの理由
トゥルースリーパー プレミアムケア メルティスト
| コイルの種類 | ー |
| サイズ | シングル |
| メーカー | ショップジャパン |
ショップジャパンが販売している、トゥルースリーパーのマットレス。体にフィットする低反発マットレスと、しっかりと体を支える高反発マットレスの両方を贅沢に使用し、波型マットレスを加えた３層構造になっています。体の凸凹に合わせて優しく包み込むようフィットしながら、沈み込みすぎずしっかり体を支えてくれます。
30代におすすめの理由
ミューレンスリープ 3分割式 折り畳みマットレス
| コイルの種類 | ポケットコイル |
| サイズ | シングル |
| メーカー | 三日月家具 |
三つ折りタイプのベッドマットレスを多種展開している、ミューレンスリープのマットレス。３分割に分割できることで、持ち運びや移動が楽になっただけでなく、天日干しも可能に。それでいて寝心地は高級マットレスにも引けを取らない質にこだわったアイテムです。
30代におすすめの理由
DORMIRA 低反発マットレス
| コイルの種類 | ー |
| サイズ | シングル |
| メーカー | モダンデコ |
コイルを使わず、３種のウレタンマットレスを使用した、DORMIRAのマットレス。沈み込みすぎず弾力を残したラテックス素材、体にフィットして体圧を分散させる低反発のウレタンフォーム、体全体をしっかりと支えるウレタンフォームの３層構造で、適度な弾力で沈み込みすぎず、理想的な寝姿勢を保ってくれます。
30代におすすめの理由
SONNO 低反発ポケットコイルマットレス
| コイルの種類 | ポケットコイル |
| サイズ | シングル |
| メーカー | 株式会社弘樹 |
体にぴったりと沿う低反発ウレタンと、点で支えるポケットコイルを組み合わせたマットレス。沈み込みすぎるのを防ぎ、しっかりと体を支えます。裏返すと通常のポケットコイルマットレスとして使用可能。低反発の良さとポケットコイルの良さが生かされたマットレスです。
30代におすすめの理由
アンサンブル ポケットコイルマットレス
| コイルの種類 | ポケットコイル |
| サイズ | シングル |
| メーカー | ー |
低反発ウレタン、高反発ウレタン、ポケットコイルを組み合わせたマットレス。２層のトッパーとポケットコイルの層に分かれており、体が沈み込みすぎないよう低反発ウレタンの下を高反発ウレタンで支えることで、包み込むような寝心地を実現。さらに体圧をしっかり支えるポケットコイルを採用することで、理想の寝姿勢を保ちます。
30代におすすめの理由
アイリスオーヤマ 低反発･バランスポケットコイルマットレス ￥19,778（税込）
| コイルの種類 | ポケットコイル |
| サイズ | シングル |
| メーカー | アイリスオーヤマ |
家具・家電・インテリア・園芸用品・ペット用品など、幅広く取り扱うアイリスオーヤマのマットレス。表生地には優しく包み込む低反発ウレタンが使われており、中は体重を点で支えるポケットコイルを使用。負担がかかりやすい部分を太めのコイルでサポートすることで、沈み込みを抑えて型崩れを防ぎ、丈夫で長持ちします。
30代におすすめの理由
【とにかくコスパ重視なら】30代女性におすすめの安いマットレス10選
ここからはコスパの良いマットレスを紹介します。機能を備えながらも低価格のアイテムです。
informa ポケットコイルマットレス
| コイルの種類 | ポケットコイル |
| サイズ | シングル |
| メーカー | THE BEDROOM FITTERS |
寝心地を追求するために細部までこだわって作られたマットレス。本体は25cmの厚みがあり、その厚みが高いクッション性や耐久性を生み出し、しっかりと体圧を分散してくれる仕様になっています。ポケットコイルの配置にもこだわっており、部位によってコイルの硬さを変えることで、理想的な寝姿勢を保ちます。
30代におすすめの理由
ベルーナ ポケットコイルマットレス ￥19,990(税込)
| コイルの種類 | ポケットコイル |
| サイズ | シングル |
| メーカー | ベルーナ |
通信販売企業、ベルーナのマットレス。スプリングとクッションを重ねたダブル構造で、ポケットコイルスプリングの硬さを感じさせず、ふんわりとした寝心地です。表面は凸凹感のあるキルテイングパターンになっているので、ホテルのような高級感を演出。機能性だけでなく見た目にも配慮されたマットレスです。
30代におすすめの理由
ディノス システムコンパクトマットレス システムマットレス
| コイルの種類 | ー |
| サイズ | シングル |
| メーカー | ディノス |
通信販売のブランド、ディノスのマットレス。収納のことを考えて作られているマットレスです。上層パットと４つ折にできる下層マットの２層構造にすることで、使わない時には小スペースで収納することが可能です。下層のマットレスはしっかりと体を支えるよう高反発ウレタンと硬質ウレタンを組み合わせ、バランスよく体圧を分散する仕様になっています。
30代におすすめの理由
ベルメゾン ポケットコイルマットレス
| コイルの種類 | ポケットコイル |
| サイズ | シングル |
| メーカー | ベルメゾン |
通信販売のブランド、ベルメゾンのマットレス。体を点で支える、ポケットコイルが採用されています。表面はニット生地で、さらりと気持ちいい肌触り。右下にはブランドタグが付いているので、ローテーションする際の目印としても便利です。
30代におすすめの理由
IDC大塚家具オリジナル マットレス「ネオ」 ￥13,000(税込)
| コイルの種類 | ボンネルコイル |
| サイズ | シングル |
| メーカー | STYLUTION |
家具販売会社、大塚家具のマットレス。老舗のベッドメーカーSTYLUTIONがオリジナルで製作しており、高品質でリーズナブルな価格が魅力です。しっかりとした強めのコイルスプリングマットレスなので、硬めの寝心地が好きな方に適しています。
30代におすすめの理由
監修者「Miyuki」のまとめ
