30代に入って日々の疲れが抜けにくくなってしまうことも増えてきますよね。そんな時に痛みや凝りを緩和してくれるツボ押しグッズ。目的ごとに色々なタイプのものがあり、手軽に購入出来るので取り入れてみるのもおすすめです。
ライフスタイルライター
uyuku
就職後、韓国人と結婚し渡韓。現在は日本で夫と二人＋猫1匹暮らし。30代になり、流行ばかりではない自分らしいファッションと年齢に合ったメイクを追求中。将来は一軒家で大型犬を飼うのが夢。
就職後、韓国人と結婚し渡韓。現在は日本で夫と二人＋猫1匹暮らし。30代になり、流行ばかりではない自分らしいファッションと...
ツボ押しグッズの選び方
ツボ押しグッズは様々なタイプのものがあります。種類が多過ぎてどんなものを選んだらいいのか分かりにくいこともありますよね。自分の目的に合ったものを選べるように、ツボ押しグッズの選び方をご案内します。
種類で選ぶ
自分の手を使ってツボ押しするものや、寝転がって当てたいツボに重力と体重をかけて刺激するものなど様々な種類のものがあります。
ローラータイプ
付いているボールをコロコロと動かすことでツボを押します。力を強く入れても痛くなりにくいのが特徴です。ツボの刺激だけでなくリンパを押し流して血流を良くすることで、むくみや冷えの改善にもなります。広範囲の場所にながら押し出来るので、面倒臭がりな方にもおすすめです。
踏み足タイプ
いわゆる青竹踏みのようなもので、踏むことにより足全体のツボを押すことが出来ます。慣れない内は刺激が強過ぎることもありますが、自分で踏み加減を調節出来るのでお手軽に使いやすいタイプです。踏むことを習慣にすれば、体全体の内臓の調子を整えてくれるメリットもあります。
押し当てタイプ
昔は棒状のものが一般的でしたが、最近では握りやすくピンポイントでツボを押せる形状のものが多く出ています。特に凝りのひどい方におすすめのタイプです。同じ場所を強く押しすぎると、アザになってしまうこともあるので注意が必要です。
寝転びタイプ
寝ながら重力と体重で押す寝転びタイプのものは、その上で寝転ぶだけでツボ押しが出来るのでお手軽です。きちんと正しい位置に寝転ぶことが大切なので、上手く位置を調節することがポイントです。
使いたい部位に合うものを選ぶ
首や肩、腰や手足など身体のどの部分に使いたいかで選ぶことも大切です。特定の場所に特化したタイプのものや、顔を含めて全身に使える汎用性の高いタイプのものもあります。
頭・首
後頭部から首周りの凝りは、頭痛の原因にもなってしまいます。自分の手でツボ押しするには腕が疲れてしまいがちな部位なので、腕が楽な姿勢でツボ押し出来るグッズを選ぶことがおすすめです。
肩
日本人の国民病とも言われる肩凝りは、特にデスクワークの方に多い症状です。座った状態で使えるツボ押しグッズがあれば、デスクワークの合間にも手軽に使えるのでおすすめです。
背中・腰
背中や腰の凝りには自分では手が届きにくく力を入れにくいので、重力を使って寝ながらツボ押し出来るものがおすすめです。無理な姿勢でツボ押しして腰を痛めてしまうこともありません。あちこち痛みがある方は、広範囲のツボを同時に押せる大きめタイプのものを選ぶのもおすすめ。
手
手には全身の多くのツボが集まっています。手のツボを押すことで全身の不調の緩和が期待出来ます。ちょっとした空き時間にも手軽に使える小型の押し当てタイプのものがおすすめです。手のひらで握るだけのボールタイプのものも手軽に使いやすいですよ。
足
足裏にも全身のツボが集まっており、全体的に刺激することで不調を緩和することが出来ます。踏み足タイプは座りながらでも使えるので、オフィスのデスク下にさりげなく置いて使うことも出来ます。ヒールをよく履く方にもおすすめです。
30代女性におすすめのツボ押しグッズ15選
色々なタイプのあるツボ押しグッズの中でも、30代女性におすすめのものを厳選しました。しっかりツボを押すことはもちろん、家やオフィスに置いても恥ずかしくないおしゃれなものもたくさんあります。
中山式 magico μ
| 価格 | 2,420円 |
| タイプ | 寝転びタイプ |
| 使用箇所 | 首、肩、ふくらはぎ等 |
60年前から愛用者の多い中山式快癒器です。アイテムを床に置き首元にフィットさせることで、体重と重力による自然な押圧がかかります。ボール部分はバネになっており、適度な圧がかかる仕組みです。ボール部分以外はマット加工されており、国内の職人の丁寧な作り込みを感じるアイテムです。手に持って使うことも出来ます。カラーが4色あるのも◎。
30代女性におすすめの理由
シェモア グイ押しネックストレッチャー
| 価格 | 2,247円 |
| タイプ | 寝転びタイプ |
| 使用箇所 | 首、肩、背中 |
床に置き横になるだけで、首から背中にかけて広い範囲をググッとツボ押ししてくれるアイテムです。16個の突起は立体形状になっており、首周りにフィットしやすい八の字構造。コロンとした丸みのあるフォルムが、優しく首元を伸ばしてストレッチしてくれます。ストレッチしながらの重力と体重によるツボ押しで、辛い肩凝りや首凝りをしっかりほぐしてくれます。
30代女性におすすめの理由
ナガエプリュス コリネットリンプ
| 価格 | 5,500円 |
| タイプ | 押し当てタイプ |
| 使用箇所 | 全身 |
国内の熟練職人による高度な鋳造技術と、ボディマッサージ専門家の監修により生まれたツボ押しグッズです。シンプルながらも機能美あふれるデザインが◎。輪になっているので持ちやすく、尖った部分で効率的にツボを押せます。湾曲した部分はかっさのように使えるので、リンパマッサージも取り入れられます。頭皮マッサージから爪先まで使える全身タイプ。
30代女性におすすめの理由
カナケン ビスタッチ
| 価格 | 8,800円 |
| タイプ | 押し当てタイプ |
| 使用箇所 | 全身 |
コスメのようなデザインが大人可愛いツボ押しグッズです。先が丸くなった16本のゴールドブレードロッドで、繊細なお肌を優しく刺激してくれます。経穴美顔術創始者のアドバイスを受け、鍼灸師が施術に使用する器具を応用して生まれたアイテムです。全身タイプですが、頭皮マッサージや目元の疲れ、ほうれい線やしわの改善など細かなところにも使えるのが嬉しいポイント。気になった時にいつでもサッと取り出して使えるのも◎。
30代女性におすすめの理由
ショーゲン SASUKE
| 価格 | 1,980円 |
| タイプ | ローラータイプ |
| 使用箇所 | 全身 |
ボールのついたローラー部分と反対側の押し当て圧力棒部分両方を使って、凝りをほぐせるツボ押しグッズです。ほぐし、ツボ押し、リンパマッサージまで対応出来ます。ボール部分は帯電防止加工済みで、ホコリが付着するのを防止し衛生的に使えます。素材製造全て国内製にこだわって作られています。握りやすい波状のデザインになっておりスタイリッシュさも◎。
30代女性におすすめの理由
womio オカリナ型ツボ押し棒
| 価格 | 650円 |
| タイプ | 押し当てタイプ |
| 使用箇所 | 全身 |
天然木を用いた、独自の形状が特徴のツボ押しグッズです。面で押す特殊な構造で軽い力でしっかり押せるので、力の弱い女性でも扱いやすくなっています。湾曲した部分でリンパマッサージも出来るのも◎。自分の使いやすい持ち方で自由にツボ押し出来る絶妙な形になっています。天然木ならではの一つ一つ違う風合いがあり、木の優しい肌触りで心もリフレッシュ出来るアイテムです。
30代女性におすすめの理由
ニールズヤード ツボマッサージローラー
| 価格 | 3,960円 |
| タイプ | ローラータイプ |
| 使用箇所 | 全身 |
温もりのある天然木を使用したローラータイプのツボ押しグッズです。バンドが付いており、手に装着して簡単に使えます。力を入れなくても適度な刺激と圧がツボを心地良く刺激して、手軽にマッサージも出来るローラータイプ。おしゃれで衛生的なコットン巾着袋付き。先端のピンが10個付いている大きめサイズなので、広い範囲のツボ押しにピッタリのアイテムです。
30代女性におすすめの理由
満天社 アイーナ スゴオシダブル
| 価格 | 2,530円 |
| タイプ | 押し当てタイプ |
| 使用箇所 | 首、肩 |
ヘッド部分に遠赤外線発生鉱石を配合したツボ押しグッズです。大小の突起が付いたヘッド部分が回転し、気になるところにググッと圧をかけられます。人体に合わせた3次元設計で、首周りに立体的にフィットします。少ない力でしっかり押せる実力派。腕を上げずに首周りのツボを押せるので、腕への負担もありません。質にこだわって作られた安心の日本製。
30代女性におすすめの理由
アカイシ ツボヘッドストロング
| 価格 | 1,540円 |
| タイプ | 押し当てタイプ |
| 使用箇所 | 頭 |
頭専用のツボ押しグッズです。先端の丸みのある形状が頭に気持ちいい刺激と圧力を与えます。上下に動かすことでヘッドスパを受けているような感覚です。ストロングは通常のものよりも多く30%刺激がアップしており、普通のものでは物足りない方にもピッタリです。持ちやすさを重視したグリップも嬉しいポイントです。
30代女性におすすめの理由
ドリーム こりほぐつん
| 価格 | 2,068円 |
| タイプ | 押し当てタイプ |
| 使用箇所 | 全身 |
疲れた身体だけでなく心にも癒しをくれるツボ押しグッズです。ヘッド&イヤーセラピスト監修の実力派。可愛いハリネズミのトゲ部分で頭や顔、体全体に刺激と圧力を加えてツボ押し出来ます。抗菌加工済み。分解して丸洗いも出来るので衛生的に使えます。デスクワークで固まってしまった表情筋をほぐすのにも使えます。
30代女性におすすめの理由
官足法 ウォークマット2
| 価格 | 8,014円 |
| タイプ | 踏み足タイプ |
| 使用箇所 | 足 |
足揉み健康法創始の官足法が販売している踏み足タイプのツボ押しグッズです。様々な形の突起が足裏のツボを刺激して、真ん中の隆起では土踏まずへのアプローチもバッチリ出来ます。本格的な足ツボ押しタイプなので始めはかなり痛いですが、タオルを敷いたり無理のない程度で続けていけば、長く乗れるようになり効果を実感出来ます。
30代女性におすすめの理由
HUKKA DESIGN SOLEJOY フットケアストーン
| 価格 | 7,678円 |
| タイプ | 踏み足タイプ |
| 使用箇所 | 足、ふくらはぎ、手 |
フィンランドのカレリアン・ソープストーンを用いたツボ押しグッズです。ソープストーンは保温性、蓄熱性に優れており、熱湯で温めた場合は10秒で10分以上も暖かさが持続します。フィンランドのソープストーンは、エステなどで使われるソープストーンの2.5倍の熱伝導率と蓄熱性があり、半永久的に使える耐久性もあります。北欧らしいシンプルでおしゃれなデザインも◎。
30代女性におすすめの理由
アカイシ ツボフット
| 価格 | 1,100円 |
| タイプ | ローラー踏み足タイプ |
| 使用箇所 | 足 |
両足同時に足裏のツボを刺激出来るツボ押しグッズです。螺旋状でまんべんなく足裏全体のツボを押せる設計です。真ん中の突起の部分は、更に刺激が欲しい場合に使えるのも嬉しいポイント。スリムでシンプルなデザインなので、オフィスのデスクの下でこっそり靴を脱いで使うことも出来ます。耐久性の高さを維持するために国内生産を採用しています。
30代女性におすすめの理由
ツボぐりぐり君
| 価格 | 4,290円 |
| タイプ | 寝転びタイプ |
| 使用箇所 | 全身 |
首や肩、腰やお尻の凝った部分に合わせて寝転ぶだけでツボ押ししてくれるグッズです。4センチ×2、5センチ×2、6センチ×2のボールを12個ある好きな穴にはめて、自分のツボや凝りに合わせた使い方が出来ます。足裏やふくらはぎなど使い方によって全身のツボ押しに対応。裏面には滑り止め付きでズレにくさも◎。メーカー一年保証と30日間返品保証付きで安心です。
30代女性におすすめの理由
La-VIE 鬼の恩返し
| 価格 | 1,017円 |
| タイプ | 押し当てタイプ |
| 使用箇所 | 肩、背中、腰、足裏 |
孫の手のように届きにくい場所に楽に届くアームタイプのツボ押しグッズです。持ち手はつかみやすいグリップになっており、先端は大きめで不整形の突起がついています。よくあるシンプルなアームタイプよりも、独自の突起でピンポイントにツボを押せます。アーム部分はあまりしならず、軽い力でしっかり強めに押せるのがポイントです。
30代女性におすすめの理由
監修者「uyuku」のまとめ
