30代の女性は、毎日のお仕事や家事に忙しく、知らず知らずのうちに首や肩、腰が凝っている、という方も多いのでは？ また、骨盤も歪み、お腹周りや太ももが太りやすくなった方もいるはず…。
最近ではリモートワークや在宅ワークなど、慣れない環境下でのお仕事で、さらに肩こりがひどくなっていたり…。
そんな方へこの記事では、おうち時間でリラックスできる家庭用のマッサージ機をご紹介します。マッサージ機の種類や、失敗しないマッサージ機の選び方も併せて解説していきます。
美容ライター
MIWA.
美容クリニックの看護師を経て、美容ライター・ブロガーとして活動中。「1人でも多くの方を笑顔にしたい」をモットーに、失敗しない美容・健康情報を発信していきます。
美容クリニックの看護師を経て、美容ライター・ブロガーとして活動中。「1人でも多くの方を笑顔にしたい」をモットーに、失敗...
マッサージ機の種類とは
マッサージ機の種類は、いくつかあります。大きさや使用できる部位も様々です。
まずは、マッサージ機の種類をみていきましょう。
ネックマッサージャー
ネックマッサージャーは首、肩のマッサージに特化した、首もみ・肩もみ機です。首にかけるようにマッサージ機を当てて使用します。
手軽で持ち運びもできる小型サイズなので、30代の女性であれば、家事の合間や仕事の合間に使用できます。
温まる機能がついており、ローラーのような玉がついていたりするので、凝っている首や肩を温めながらマッサージすることができます。
首や肩のみが凝っている方におすすめです。
マッサージクッション
腰や背中に挟んでマッサージをすることができます。椅子やソファーの上に置いて使用することができるので手軽です。
マッサージチェアが欲しいけれど置くスペースがない方や、腰や背中だけマッサージしたい方、腰痛にピンポイントで効くマッサージ機をお探しの方におすすめです。
クッションタイプなので、部屋に置いたままでも違和感がなく、デザインが可愛いものもあるので、おしゃれな部屋をキープしたい時にも活躍します。
クッションタイプのマッサージ家電はバラエティショップなどでも見かける定番品です。
エアマッサージ機
骨盤をサポートしてくれるアイテムです。腰回りに巻きつけて使用します。
エアバッグになっており、空気の圧で骨盤周りを締め付けてマッサージをしてくれます。
骨盤のゆがみを解消し、ヒップから太ももまでをマッサージしてくれるので、浮腫みがとれます。
30代の女性は、骨盤がゆがんでくる方が多いです。骨盤が歪んでいると、下半身へのリンパの流れが悪くなり、下半身が太りやすくなっていきます。エアマッサージ機を使用することで、凝りもなくなっていきます。ダイエットをしている方におすすめです。
フットマッサージ機
ふくらはぎから足にかけてマッサージをすることができます。
足を置くタイプのマッサージ機と、巻き付けるタイプのマッサージ機があります。
足をローラーや、空気の圧でマッサージをしてくれます。立ち仕事で疲れている方や、脚が浮腫みやすい30代の女性の方には、特におすすめです。
他にも、「ハンドマッサージ機」「マッサージシート」「マッサージチェア」などがあります。
ご自身の使用用途にあわせてマッサージ機を選びましょう。
マッサージ機の選び方
マッサージ機の種類を紹介しました。種類が沢山あるので、迷ってしまいますよね。
そんな時は、以下の方法で選びましょう。
疲れている、凝っている部位で選ぶ
首や肩が凝っている時は、ハンディタイプや首専用のマッサージ機を選びましょう。持ち運びができるものを選べば、仕事場や家事の合間にも使用できて便利です。
30代の女性の方は、立ち仕事や、家事などで、脚が浮腫みやすい方や、末端冷え性の方が多いです。
そこで、フットマッサージができるマッサージ機が、特に30代の女性にはおすすめです。腰や背中が疲れている、張っている方は、クッションタイプやマッサージシートを選ぶと間違いないでしょう。
また、ひどい肩こりの場合は肩甲骨が凝っている可能性もあります。肩や首専用のマッサージ機でイマイチ効果が出ない場合は、肩甲骨までもみほぐせるクッションタイプを選びましょう。
機能で選ぶ
自宅用のマッサージ機は、マッサージチェアのような大きいものから、持ち運ぶことができるハンディータイプのものまで様々です。
機能も、首や肩に特化したものや、脚のむくみ解消に特化したものなどがあります。その中から、ご自身に合ったマッサージ機を選ぶためには、体のどの部位をマッサージしたいかを決めておくことです。
また、いつそのマッサージ機を使用したいかも考えましょう。例えば、30代の女性の方なら、自宅だけではなく、職場で使用したいことも多いでしょう。
その場合は、マッサージシートなどの自宅専用のマッサージ機を買ってしまうと、職場で使用することができません。
持ち運びをしたい方は、ハンディータイプのものや、軽量、小型のマッサージ機を選びましょう。
サイズで選ぶ
前述したように、サイズも持ち運びタイプから据え置きタイプまで様々です。
部屋の大きさや、収納スペースにあわせたサイズのマッサージ機を選びましょう。
収納スペースが少ない方は、ソファーに置いたままでも違和感のないクッションタイプがおすすめです。
30代の女性は、お子様がいる家庭も多いので、クッションタイプであれば、柔らかい素材なので安心です。
デザインで選ぶ
30代の女性なら、デザインで選びたいですよね。可愛いピンク色のものから、シックなデザインのものまであります。
気に入ったデザインのものであれば、毎日使うのが楽しみになりますよね。
機能も大切ですが、やはりデザインも毎日使うものなので重要です。
30代女性へのおすすめマッサージ機！人気ランキング20選
ここからは様々なジャンルから30代女性におすすめのマッサージ機をご紹介していきます。
コードレス骨盤おしりリフレ EW-RA79
参考価格: ￥25,423
本体サイズ:約 幅130(上ベルト)、126(下ベルト)×奥行5.5×高さ42 cm
電源: ACアダプター(100V 50-60Hz)、単3形電池(4本 DC 4.8-6.0 V)
消費電力: ACアダプター使用時5 W
付属品:ほぐしパッド(2個入り)
本体重量(kg):0.9
骨盤、お尻、太ももをギュッと引き締めマッサージするエアーマッサージャーです。
30代女性におすすめの理由
「ほぐしパッド」が2個ついており、ヒップや太ももの外側をもマッサージできます。30代の女性の方は、特に、骨盤周りが歪み、脚が浮腫みやすい方が多いです。骨盤周りをマッサージすることでリンパの流れがよくなり、ダイエットにも効果的です。お腹や脚の冷えを改善してくれます。
コードレス首もみマッサージャー もみたいむ MCR8719T
参考価格: ￥9,880
モード切替:3種類(つかみもみ正転、つかみもみ反転、指圧モード)
電源:AC100V 50-60Hz
消費電力:14W(電熱部/2W)
定格時間:10分
材質:本体/ポリエステル、ポリウレタン
首を挟み込む「もみボール」と「もみアーム」で広範囲にもみほぐすマッサージャーです。3種類のマッサージモードを搭載しています。
30代女性におすすめの理由
充電式で、コードレスで使用可能なので、持ち運びに便利です。見やすくシンプルなコントローラーなので誰でも使いやすくて安心です。
レッグリフレ EW-RA99
参考価格: ￥35,645
本体サイズ[:操作器]直径約14.5×高さ約6cm、[足用アタッチメント]幅約78×奥行約30×高さ約81cm
電源:交流100V 50/60Hz
消費電力: 24W(電熱装置の定格消費電力5W)
付属品:足裏用パッド
本体重量(kg):2.5
足先からひざ周り、太ももまで脚全体をもみほぐし、マッサージをしてくれるエアーマッサージャーです。圧迫のタイミング・ため・動きを追求し、プロの手技を再現しています。
30代女性におすすめの理由
足先からヒーターで温めてくれるので、冷え性の方にもおすすめです。
ルルドプレミアム マッサージクッション ダブルもみ AX-HCL188
参考価格: ￥8,800
本体サイズ:約W36×L36×H14cm
アダプター定格:入力:AC100V(50/60Hz) 1.2A 出力:DC12V 2.5A
消費電力: 30W(ヒーター8W)
素材:素材: 本体表地:ポリエステル100% 本体:ウレタンフォーム、ABS樹脂 カバー表地:ポリエステル80%、アクリル・綿・レーヨン20% マッサージ部:ポリエステル100%
本体重量(kg):2.2
腰、首、肩、太もも、ふくらはぎなどに使用できるクッションタイプのマッサージ機です。
30代女性におすすめの理由
もみ玉が8個も搭載されている機能の充実ぶりで、実際に手で揉んでもらっているような気持ちよい感覚で肩もみ、腰もみの効果を体感できるのが特徴です。15分で自動停止するタイマーがついているので、安心して使用することができます。
レッグマッサージャ HM-252
参考価格: ￥1,800
サイズ:約幅590×高さ200×奥行45mm
本体重量:約500g
素材・材質:本体カバー/ポリエステル、接続チューブ/シリコン、エアプラグ差込口・エアプラグ/ABS樹脂
ふくらはぎに刺激を与えてくれるマッサージ機です。左右2つずつバイブレーション機能が内蔵されており、脚のむくみを解消します。家庭用マッサージ機の中ではかなり安いので、コスパ重視の方にもおすすめです。
30代女性におすすめの理由
ドクターエア 3Dネックマッサージャー (ブラック) MN-001BK
参考価格: ￥12,580
材質：ABS、ポリアセタール、合成皮革
サイズ：幅45×高さ14.5×奥行60cm 質量：1.56kg
首や肩をマッサージしてくれるネックマッサージャーです。左右のもみ玉をくの字に配置しているので、今までになかった、”つかみもみ”感覚を実感することができます。肩や首を人が揉んでくれるような感覚を得ることができるマッサージ機です。
30代女性におすすめの理由
軽いので女性でも簡単に使用できて、女性の体にもしっかりとフィットするのが嬉しいポイント。
充電式でコードレスなので、職場でも使用できます。
首マッサージャー もみたいむ MCR8315T
参考価格: ￥6,099
本体サイズ:幅42×奥行37×高さ18cm
本体重量:1.2kg
材質:本体=ポリエステル･ポリウレタン
首をマッサージしてくれるマッサージ機です。疲労回復、血行促進、筋肉のコリ・疲れをほぐしてくれます。神経痛や筋肉痛の緩和にも効果的です。
30代女性におすすめの理由
クッションマッサージャ HM-343
参考価格: ￥3,577
定格電源:AC100V 50/60Hz
定格入力:30W (ヒーター部 2.5W含む)
寸法:W39.0×H26.5×D10.5cm
質量:約1.6kg
首・肩・ふくらはぎ・太もも、腰・背中に使える、小さくて軽いクッションタイプのマッサージ機です。クッションの厚みが薄いので、椅子に座って腰や背中にあてて使っても楽な姿勢で使うことができます。
30代女性におすすめの理由
モミーナ エアー KC-210
参考価格: ￥33,450
本体サイズ：420（幅）×460（高さ）×440（奥行）mm、重量：7kg
定格時間は20分（タイマー10分）。
ひざ下全体を包み込み、エアーの力でもみほぐすフットマッサージャーです。
ふくらはぎ、足首、足先に6つのエアーバッグ、足裏に反転式ローラーがついている本格派のマッサージ機です。
30代女性におすすめの理由
マイリラ シートマッサージャー MRL-1100
参考価格: ￥25,538
本体サイズ：460（幅）×810（高さ）×460（奥行）mm、重量は約7.0kg
色は、レッドとブラックの2色があります。
イスに敷いて首から肩、背中、腰、ヒップまでをマッサージできるシート型のマッサージ機です。
もみ玉の上下施療範囲が業界最長の60cmにもなるマッサージ機ということで、肩甲骨や腰の下など、幅広い部位をマッサージすることができます。
30代女性におすすめの理由
日々忙しく働いていて、全身が疲れている30代の女性の方におすすめです。
自動コースは「全身」「肩」「腰」の3種類があり、コースで本格的なマッサージができます。手動選択では、「もみ」「たたき」「さざなみ（もみ＋たたき）」「背筋のばし」の4種類があり、マッサージチェアのような機能があります。マッサージチェアよりも安価で購入できるのが嬉しいポイントです。もみ玉にヒーターがついているので、温めながらマッサージすることができます。
TOR マッサージスツール AX-HXT177
参考価格: ￥32,222
本体サイズ： (約) W390×L430×H480mm（スツール時）
重量：(約) 9.3kg
電源コード長さ：(約) 2m
使用可能サイズ：（足サイズ）29cm以下 （ふくらはぎ周囲）45cm以下
安全使用荷重： 90kg以下
22ヵ所、全部で50枚のエアバッグで脚全体をもみほぐしてくれるスツール型のフットマッサージ機です。
ふたを開けて脚を入れるとフットマッサージ機になり、ふたを閉めるとスツールやオットマンとして使えます。
30代女性におすすめの理由
内カバーは取り外して洗濯もできるので清潔に使えるのが嬉しいですね。
ルルド ハンドケア AX-HXL180
参考価格: ￥11,000
サイズ：W170×L185×Ｈ100mm 、重量：700g
指を１本ずつ包んでくれる、ハンド専用のマッサージ機です。
15層のエアバッグで、手のひらや指の先一本一本まで、エアーの力でもみ出しでくれます。
30代女性におすすめの理由
また、指を押しもむ「指先コース」と手を包みもむ「全体コース」 を選ぶことができで便利です。10分で自動停止するので安心して使用することができます。
テスコム フットマッサージャー（ゴールドベージュ）TESCOM TF1100-C
参考価格：¥12,780
サイズ：49.9×22.4×32.1 cm、重さ ：5.6 kg
足裏と足側面、足首からふくらはぎなどを温めながらほぐしてくれるふっとマッサージ機です。
合計4枚の可動もみ板が足を両側から包み込んでくれるので、手もみ感覚のマッサージをすることができます。
30代女性におすすめの理由
本体にキャスターがついているため、片手でスムーズに移動できるので30代の女性の方でも簡単に持ち運ぶことができます。クッションカバーは取り外して洗えるので清潔に使用できるのが嬉しいポイント。
クッションマッサージ めぐり MCR8116
参考価格: ￥3,273
本体サイズ:幅34×奥行23.5×高さ11cm
電源:AC100V(50Hz/60Hz)
材質:本体=ウレタン・ABS、本体カバー=ポリエステル
本体重量(kg):1.5
背もたれに置いて背中を、床に置いてふくらはぎや足裏を、卓上で腕や手のひらをほぐせる、クッションタイプのマッサージ機です。
30代女性におすすめの理由
もみ玉が人肌程度に温まるので、温めながら、マッサージを行うことができます。事務仕事や在宅ワークなど座りながら仕事をする機会が多い30代の女性の方に特におすすめです。
Mocvマッサージ枕頸椎マッサージ器
参考価格: ￥3,973
首や肩だけでなく、全身をマッサージすることができるマッサージ機です。三階段のスピードが調整可能で、と自分の好みに合わせて楽に調整できます。
12球のもみ玉が内蔵されていて、腰、足、首、肩、背中などをマッサージすることができます。マッサージ師のような動きで血液のめぐりを良くしてくれます。
大きなもみ玉にヒーターが内蔵されているので温めながら、マッサージをすることができます。寝ながら首、肩をケアできるマッサージ家電をお探しの方にぴったりです。
30代女性におすすめの理由
本体の裏にゴムバンドが付いているので、自宅の椅子はもちろん、オフィスのデスクチェアで肩や背中をマッサージすることもできます。車用アダプターが付いており、車の座席に設置してドライブの休憩中にマッサージすることもできるので様々なシーンで使用可能です。
AONSO ハンディマッサージャー コードレス 電動 USB充電式 ブラック AS-008
参考価格: ￥2,799
コードレスの電動マッサージ機です。肩や首など様々な部位に使用できます。20種振動パターンと速度は、8段階モードがあり、好きなモードで使用可能です。
柔らかいシリコンを採用していて、抗菌・防臭加工がされているので、清潔に使用することができます。
30代女性におすすめの理由
静音設計と完全防水にも対応しています。USB充電をすることができるので、パソコンやUSB充電器、モバイルバッテリーで充電可能です。収納バッグも付いているので、旅行先や出張先にも持ち運ぶことができます。また、360°自由に好きな形に曲げられるので、肩をマッサージするときにも、無理な姿勢にならずに便利です。
Naipo マッサージ枕 首マッサージャー ヒーター付き
参考価格: ￥5,000
６つのモードと16段階の切り替えをすることができる首のマッサージ機です。カッピング、叩く、カッサ、マッサージャー、鍼灸、揉むなどのモードがあります。首、肩、腰、肩こり、ストレス解消をすることができて、頭痛なども緩和できます。
ヒーター機能もついているので、首、肩、腰を温めて血液循環を促進し、筋肉の緊張緩和、炎症を抑え、痛みを和らげ、疲れをとることができます。
30代女性におすすめの理由
シンカ マッサージクッション [ グレー / MC161 ] 軽量 コンパクト (3Dダブルもみ玉回転) ヒーター機能 医療機器 おしゃれ 首 肩 背中 腰 手 足 なめらかフィット ヒーター機能
シンカ マッサージクッション [ グレー / MC161 ] 軽量 コンパクト (3Dダブルもみ玉回転) ヒーター機能 医療機器 おしゃれ 首 肩 背中 腰 手 足 なめらかフィット ヒーター機能
9,900円 (税込)
参考価格: ￥9,900
寸法 : 幅 約460 × 奥行き 約125 × 高さ 約250 mm、質量 : 約1.4kg
材質 : 本体 ( ウレタンフォーム、ABS樹脂 ) 布カバー( 合成繊維 )トデザイン
持ち運びに便利で、さまざまなシーンで使えるコンパクトデザインのクッション型のマッサージ機です。 肩から手足の先までマッサージすることができます。コンパクトで軽量だから、お好みの位置や角度に簡単に調節可能です。
30代女性におすすめの理由
マッサージしたい部分や疲れに合わせてモードを選ぶことができます。蝶々のかたちをモチーフにしたシンプルなデザインなので、どこに置いても違和感がなく、収納スペースにも困りません。やわらかい生地なので、お子様がいるご家庭の多い30代の女性の方におすすめです。
株式会社創通メディカル MYTREX EMS ヒートネック 温熱 EMSコードレス温熱器
参考価格: ￥10,648
EMSを搭載した、コードレスの温熱器です。EMSの強さレベルは16段階から選んで設定できます。
モードは６つ で、EMS 強さレベルは１６段階となっています。お好みの強さで、EMSが筋肉を刺激します。本体は、しなるように動き、パッド部分もなめらかに動くので、どんな方でも首のサイズにフィットします。
30代女性におすすめの理由
持ち運びやすいサイズと軽さなので、職場や、出張先でも使用したい30代の女性の方におすすめです。本1冊より軽い軽量設計の 160g なので、かさばることなくスッキリ持ち運べて便利です。
スライヴ 【Elize】 ハンディマッサージャー 「Chopperfit チョッパーフィット」 パールピンク MD-8301(PP)
参考価格: ￥2,300
サイズ:幅6×奥行き25×高さ9cm
本体重量:600g
電源:AC100V(50/60Hz)
消費電力:10W
肩、背中、腰、ふくらはぎ、足の裏など、「だるさ」「むくみ」「つかれ」をすばやく効果的にマッサージしてくれるハンディータイプのマッサージ機です。はやい、おそい、などお好みの速さを選択することができます。
30代女性におすすめの理由
監修者「MIWA.」のまとめ
いかがでしたか？ご自身にあった、マッサージ機は、見つかりましたか？
30代の女性の方は、毎日、家事や仕事に忙しいですよね。マッサージ機を使用して、日々の疲れを癒してくださいね。マッサージ機は、様々な種類があるので、ご自身が疲れている部位や使用したい環境にあわせて選んでみてください。
