30代になると、お肌の乾燥だけではなく、繰り返すヘアカラーで髪の毛にツヤがでないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、スキンケアからヘアケアまでが1本で完了してしまう今話題の「アーモンドオイル」について解説します。美容好きな方は、もう取り入れている方が多いのでは？「アーモンドオイル」の実力を見ていきましょう。
美容ライター
MIWA.
美容クリニックの看護師を経て、美容ライター・ブロガーとして活動中。「1人でも多くの方を笑顔にしたい」をモットーに、失敗しない美容・健康情報を発信していきます。
美容クリニックの看護師を経て、美容ライター・ブロガーとして活動中。「1人でも多くの方を笑顔にしたい」をモットーに、失敗...
アーモンドオイルとは
アーモンドオイルとは、アーモンドの種子を原料としている天然オイルのことです。アーモンドには、スイート種とビター種があり、通常日本で売られているものは、「スイートアーモンドオイル」というスイート種が多いです。
なぜ、このアーモンドオイルが注目されているのでしょうか？その人気の秘密は、アーモンドオイルの成分にあります。アーモンドオイルは栄養価が非常に高く、オレイン酸が含まれているので酸化しにくいことが特徴。さらに、低刺激なのでスキンケアやヘアケアにも使える万能アイテムです。
美容アイテムとして知られているオイルに無印良品などのホホバオイルがありますが、アーモンドオイルとの違いは何だと思いますか？
アーモンドオイルは肌柔らかくするだけでなく荒れている状態を改善してくれる効果が期待できるので乾燥肌の人向け、ホホバオイルは皮脂の調整効果が期待できることから脂性の人向けという違いがあります。
アーモンドオイルの特徴・効果
アーモンドオイルには食用と外用で効能や特徴が異なります。それぞれの特徴などをきちんと覚えて使用してくださいね。
食用アーモンドオイルの特徴
食用のアーモンドオイルは、色々な使い方ができます。サラダのドレッシングやパスタ、肉料理などどんな料理にも合いやすい万能アイテムです。アーモンドオイルを加えることでマイルドな味になり、いつもの料理に変化をだすことができますよ。
また、アーモンドオイルはただ美味しいだけではありません。アーモンドオイルには酸化を防ぐ「ビタミンE」や「オレイン酸」が含まれています。食物繊維も豊富なので便秘解消も期待できますよ。
外用アーモンドオイルの特徴
スキンケアアイテムで保湿力などが高いことで知られている代表的なものには、ホホバオイルがありますがアーモンドオイルも負けてはいません！アーモンドオイルは食用だけではなく、スキンケア・ヘアケア・ネイルケアやマッサージオイルとしても使用されています。
アーモンドオイルに含まれているオレイン酸は、髪のキューティクルを保護して髪の毛をサラサラにしてくれる働きがあります。また、お肌を柔らかくしてくれるエモリエント効果もあると言われており、しっとり肌に導いてくれますよ。
スキンケアからヘアケアまで！アーモンドオイルの活用方法
アーモンドオイルは様々な使い方ができるアイテムです。主な活用方法をご紹介していきます。
クレンジングオイル
クレンジングオイルは、お肌への負担がかかってしまうことが多いですよね。そこで、お肌に比較的刺激の少ないアーモンドオイルでクレンジングを行うのがおすすめです。
オイルでゆっくりマッサージしながら肌の汚れを落としていきましょう。この時、お肌をゴシゴシとこすらないように注意してくださいね。
日焼け後のケア
アーモンドオイルは、シミの原因となるメラニンの育成を抑える働きがあると言われています。そのため、日焼け後のケアに最適です。少し熱を冷ましたあとに日焼け部分にアーモンドオイルを塗り込んでください。
また、お肌だけではなく髪の毛も日焼けしています。髪の毛も忘れずにアーモンドオイルでケアしてみてくださいね。
保湿・美白・毛穴ケア
アーモンドオイルは、脂肪酸の働きでお肌の真皮まで成分が浸透していくため、お肌を柔らかくしてくれる効果があると言われています。さらに、古くなった角質を除去してくれる働きもあるので毛穴ケアにもおすすめ。
また、普段のスキンケアの最後に使うとうるおいを閉じ込めてくれますよ。
ボディ・頭皮マッサージ
アーモンドオイルは低刺激なので、ボディケアとしても使えます。そのまま使うのも良いですが、他のローションや普段使っているオイルと混ぜて少しテクスチャーを重めにすると使いやすいです。
また、アーモンドオイルを使って頭皮マッサージをすると、血行も良くなり保湿効果も期待できますよ。
アーモンドオイルの選び方
ここからはアーモンドオイルの選び方についてご説明していきます。
オーガニックのものを選ぶ
せっかく成分を気にしてアーモンドオイルを使用するなら、より安全なオーガニックのものを選びたいですよね。オーガニックを示すマークとして、ECOCERT（エコサート）やCOSMOS（コスモス）などがあります。購入前に、手に取って確認してみましょう。
コールドプレスして抽出されたものを選ぶ
アーモンドの美容に効果のある成分をしっかりと残してくれる「コールドプレス」で抽出されたものを選びましょう。コールドプレスで抽出されたアーモンドオイルは、栄養価が高く高級品です。
アーモンドオイルの中には、抽出後に、薬品を使ってさらにオイルを抽出することもあります。その場合、栄養価が低くなっていまいます。安価のアーモンドオイルには注意しましょう。
遮光されているものを選ぶ
アーモンドオイルは、直射日光を浴びると劣化していきます。オイルの品質を保つためにも、遮光されている容器のものを選びましょう。遮光性が高いのは、黒、青、緑、茶の瓶に入っているものです。食用のアーモンドオイルを購入した際は、特に注意しましょう。
30代女性におすすめの食用アーモンドオイル5選
30代女性におすすめの食用アーモンドオイルをご紹介します。普段の食事に、アーモンドオイルを少量加えるだけなので簡単に取り入れることができます。お肌トラブルや便秘に悩まされている方は、ぜひ取り入れてみてくださいね。
OLIVE ISLAND SWEET ALMOND OIL
参考価格：1,944円
低温圧搾法で国内抽出されているスイートアーモンドオイル。小豆島にあるオリーブオイル専門店、OLIVE ISLANDのスイートアーモンドオイルです。アメリカ産の原材料を、国内で圧搾して作られているので安心です。
30代女性におすすめの理由
GABAN（ギャバン）クロワヴェルト アーモンドオイル
参考価格：1,080円
フランスの老舗オイルメーカーのアーモンドオイルです。上品でマイルドな香りが特徴。風味豊かなオイルを製造する独自の伝統製法があります。西洋料理だけではなく、和食との相性も良いですよ。
30代女性におすすめの理由
La Tourangelle（ラ・トウランジェル）アーモンドオイル
参考価格：1,675円
ラ・トゥランジェルは、100年以上前から伝統的な風味豊かなオイルを作っています。オメガ6と呼ばれるオレイン酸などの不飽和脂肪酸を多く含んでいるのが特徴。風味豊かなオイルは、料理やスイーツ・ドレッシングとして活用できます。
30代女性におすすめの理由
エモーション プレミアム スイートアーモンドえいよオイル
参考価格：1,450円
カリフォルニア産100%のアーモンドの種子を丸ごと搾って抽出されたスイートアーモンドオイルです。 100年以上前から伝統的な手法による風味豊かなオイルを作っています。スイートアーモンドに含まれる豊富な栄養素が多く残されており、 添加物やトランス脂肪酸などの不純物が一切含まれていないので安心です。
30代女性におすすめの理由
オーフスカールスハムンアーモンドオイル
参考価格：864円
豊かで繊細なアーモンドの風味が、ドレッシングや、魚のオーブン焼きやソテーによくあうと人気のアーモンドオイルです。保湿効果を持つので、石鹸作りや、バスオイル、マッサージオイル、アロマセラピーオイルのベースとしてよく使われています。
30代女性におすすめの理由
30代女性におすすめの外用アーモンドオイル5選
ホホバオイルのように、スキンケアやヘアケアができる外用アーモンドオイル。つづいては、30代女性におすすめの外用アーモンドオイルをご紹介します。
自然化粧品研究所 スイートアーモンドオイル
参考価格：2,940円
ベビーオイルとしても人気 のスイートアーモンドオイルです。お肌に直接塗ることを目的に精製されたアーモンドオイルなので、クリーム・乳液・パック・美容液などの手作り化粧品におすすめです。
30代女性におすすめの理由
うたた寝屋 スイートアーモンドオイル
参考価格：2,640円
無色～淡黄色の透明な液体でほとんど匂いはない、100%スイートアーモンドオイルです。 合成香料や合成着色料は一切使用していません。開封後は冷暗所に保管し、半年～1年の期限です。マッサージ用のボディオイル、毎日のスキンケア、アロマのベースオイル等として使えます。
30代女性におすすめの理由
ナチュラルビューティー＆ライフ スイートアーモンドオイル
参考価格：1,240円
お肌への刺激が少なく、ヨーロッパではベビーオイルとしても使われていて、ローマ時代から親しまれてきた伝統的なオイルです。人の皮脂に含まれる成分であるオレイン酸やリノール酸、ビタミン類を多く含んでいるため保湿力が高く、しっとりとお肌になじみ、皮脂と水分のバランスを整えてくれます。
30代女性におすすめの理由
7エステスイートアーモンドオイル
参考価格：3,260円
100%天然素材から抽出しており、品質にこだわり世界中から厳選した原料のみを使用したアーモンドオイルです。 品質保持のためアルミ缶を使用しており、遮光性と密閉度を高めオイルの酸化を防いでいます。防腐剤・香料・着色料・石油系界面活性剤は全て無添加なので安心して使用可能です。
30代女性におすすめの理由
無印良品 スウィートアーモンドオイル
参考価格：1,891円
スウィートアーモンドオイルはポンプタイプで使いやすく、他の商品と比べると顔や体にも使用できるなめらかな肌触りと軽い使用感のオイルです。香料や着色料は使用しておらず、植物由来の良質なオイルなので敏感肌の方も安心して使用できます。
30代女性におすすめの理由
監修者「MIWA.」のまとめ
