2022/08/19
趣味を楽しみたい    

ヨガのオンラインレッスンおすすめ11選|人目を気にせず自宅で心身を磨こう

Fit,Woman,In,Sportswear,Doing,Yoga,On,Exercise,Mat,At

「在宅ワークで運動不足」「旅行自粛でストレスが解消できない」と心身の不調に悩む人には、オンラインヨガがおすすめ。

ヨガスタジオに通う時間がない、みんなでポーズをとるのが気恥ずかしいという人も安心。自宅で習えるから、時間や交通費を節約できます。値段の張るヨガウェアを買う必要もありません。

心身をすっきりさせたいけど感染症が気になる人はもちろん、汗やにおいが気になる人、他の人に体型をさらすのがイヤという人からも人気です。

この記事では、数あるオンラインヨガレッスンからあなたにピッタリのものを見つける方法をまずレクチャー。続いて、

・初心者向け
・経験者・上級者向け
・ボディメイク重視の人向け
・メンタルケア重視の人向け
・妊婦や産後の人向け

に特におすすめの教室をピックアップ。これはと思うレッスンがあれば、ぜひ体験を申し込んでみましょう!

自宅に居ながらにして、綺麗なボディラインとつやつやお肌、ステキな笑顔で人に優しくできる自分に変身しませんか?

hiroko_director

美容ライフスタイルアドバイザー

ヒロコ

医療機関に8年間勤務→長年の敏感肌を克服した経験からスキンケアのコツを美容系メディアで情報発信→読者の方から肌悩みの相談を多数いただくようになったことをきっかけにフリーランスブロガーに本格転身→海外移住→3Qsにジョインし美容・ライフスタイル情報発信を担当。昨日より今日の自分をもっと好きになってもらえるとうれしいです。

医療機関に8年間勤務→長年の敏感肌を克服した経験からスキンケアのコツを美容系メディアで情報発信→読者の方から肌悩みの相談...

起き抜けのすっぴん、寝る前のパジャマでも気にならないのが自宅ヨガレッスンのすばらしさ。特にすぐ寝られるようにしておいてリラックスヨガのレッスンを受け、そのまま眠るのは至福中の至福です!

あなたにピッタリのオンラインヨガ教室の選び方

Smiling,Woman,Sitting,Exercise,Mat,And,Watching,Training,Videos,On

オンラインヨガ教室を選ぶときは、自分のレベルや目的に合った内容のものを選びましょう。リアルタイムのライブレッスンと動画視聴タイプがあるので、学習スタイルに合わせて選ぶことも大切です。

自分のレベルに合った内容の教室を選ぶ

ヨガは全く初めてという初心者と、以前少しでもヨガスタジオに行っていたことがある人では、選ぶべき教室が違います。自分のレベルに合った内容のところを選びましょう。

オンラインヨガには初心者も多く、初めてのヨガがオンラインという人が約半数。初心者には動画の進みが速すぎたり、ポーズの難易度が高すぎたりすると続けられません。

また、瞑想やマントラ(お経のようなもの)を唱えるなど、ヨガの哲学的側面が濃く出すぎているレッスンでは、初心者は少し腰が引けるかもしれません。フィットネスやリラックスに重点を置いた雰囲気の教室なら始めやすいです。

一方ヨガ経験のある人は、もの足りなくならないレベルの教室を選びましょう。難易度や哲学性が高めの本格的なレッスンを選べば、一歩深いところへ進む充実感が得られます。

目的に合った内容の教室を選ぶ

Attractive,Young,Woman,Doing,Yoga,Stretching,Yoga,Online,At,Home.

運動習慣を改善したい、ボディメイクしたい、リラックスやメンタルケアをしたいなど、ヨガを習うことでどうなりたいかに合わせて教室を選びましょう。

運動性の高いパワーヨガ、ヒーリング効果の高い瞑想系ヨガ、体の緊張をほぐしてスッキリさせるリラックス系ヨガなど、ヨガにもいろいろあります。

いい汗をかきたい人・体を絞りたい人パワーヨガ系や、筋トレやピラティスを組み合わせたフィットネス寄りのレッスンを選ぶのが正解。

一方、ストレスで凝り固まった体をほぐし、心に余裕を作りたいという人は、ストレッチや瞑想を中心にしたレッスンを選ぶのがおすすめです。

リアルタイムか動画視聴かを学習スタイルに合わせて選ぶ

Fit,Family,Doing,Home,Online,Stretching,Yoga,Fitness,Exercise

オンラインヨガレッスンには、リアルタイムのライブレッスンと動画視聴レッスンがあります。どちらにもメリット・デメリットがあるので、自分の学習スタイルに合わせて選びましょう。

リアルタイムレッスンのメリット・デメリット

リアルタイムのレッスンでは、ZOOMなどのオンライン会議システムを使用して講師と通信します。講師がポーズをチェックしてくれたり、質問に答えてくれたりするため、初心者でも正しくヨガが学びやすいのが利点。臨場感があるためモチベーションも保ちやすいです。

事前に予約しておき、決まった時間に受講する必要があるため、時間の自由度が少ないのが欠点。また、自分の映像が講師だけでなく他の受講者に見られてしまうのが心配という人も。

気になる人は、自分の映像が講師だけに見えるシステムを採用している教室や、カメラオフでも参加できる教室をチェックしましょう。男性に見られるのに抵抗がある人は、女性専用の教室を選ぶとよいです。

リアルタイムのレッスンは、ポーズの正しさに不安のある初心者や、一人ではなかなか続かない人におすすめです。

動画視聴レッスンのメリット・デメリット

動画視聴レッスンでは、事前に収録されたレッスン動画を自分で見て受講します。都合のいい時間に見られるだけ見ればよいので、すき間時間を有効活用できるのが利点。気になる個所を 繰り返し見ることも可能です。

一方、自分が正しいポーズをとれているかどうかわかりにくいという欠点も。また動画を流すだけなので、続けるモチベーションを保つのが難しいです。

動画視聴型のレッスンは、ある程度ヨガの基礎がある人や、仕事や育児で予定の立ちにくい人におすすめです。

ほかにチェックしておきたいポイント

Shot,Of,A,Woman,Doing,Exercise,At,Home,With,Her

ほかにも、以下のポイントを確認しておきましょう。

体験期間の有無や長さ

ヨガは一回で効果が出るというよりも、ある程度続けてみて合う合わないを判断できます。1週間や1ヶ月など比較的長い体験期間を設けている教室が多いのもそのため。

単発や月単位で自由に受講できるものなら良いですが、入会が必要な教室では無料体験の有無や期間をチェックしましょう。

レッスンの時間帯と長さ

リアルタイムでの受講をメインに考えている場合は、配信時間も要チェック。夜や週末、早朝など自分の受けたいと思っている時間帯にどれくらい授業があるか確認しましょう。

手軽に続けたい人は、5分や15分など短時間のレッスンが充実しているかどうかもチェックするとよいです。

動画の量と内容

動画視聴タイプを考えている場合は、見られる動画の本数にも注意を。同じ料金を払うなら、多くの動画の中から選べる方がお得です。

YouTubeやInstagramなどでサンプル動画を見られることもあるので、興味あるテーマが多く扱われているかどうか、画面が見やすいかどうかなどチェックできます。

どの教室もスマホで受講できますが、おすすめはできるだけ大画面で受講すること。PCやテレビの画面につなぐことができる場合は、ぜひ活用しましょう。

それでは、おすすめのオンラインヨガ教室をランキング形式でご紹介していきます。

・初心者
・経験者
・カラダ重視
・メンタル重視
・産後・マタニティ

の5分野に分けて、評判の良い教室をピックアップ。気になる教室があれば、ぜひすぐにチェックしてみてください!

初心者におすすめのオンラインヨガ教室3選

まずは、初心者でも安心して受講できるオンラインヨガ教室を3つご紹介します。

1位 ソエル SOEL

早朝から深夜までレッスンあり!多彩な内容と親切なシステムで安心受講
きめ細かい指導 ★★★★★
豊富なレッスン/コンテンツ ★★★★★
コストパフォーマンス ★★★☆☆

毎日忙しいけど、ちょっと早起きして、または就寝前に時間を作って始めてみようかな、という人には「ソエル」がおすすめ。朝5時台から深夜2時までレッスンがあり、無理なく時間が取れますよ。

講師だけに自分の映像が見える「ポーズチェック枠」と、だれからも見えない「ギャラリー枠」を選ぶことができます。

どちらにしても、受講者同士お互いが見えることはなく、起き抜けや寝る前のすっぴん・部屋着で全く問題なし。

ポーズチェック枠では、画面越しに講師がポーズを丁寧に直してくれます。12枠しかないため少し取りにくいのが玉に瑕ですが、取れればスタジオ並みのしっかりとした指導が受けられます。

350名以上のインストラクター、100種以上のレッスンから選んで受けられるので、いろいろなヨガを試してみたい人にピッタリ。検索しやすいシステムでストレスがなく、次は何を受けようかとワクワクしますよ。

毎月更新される動画も約100本用意されており、すき間時間の活用やリフレッシュにも便利です。

インストラクター側の通信不良など、トラブルに対する対応が速いのも高評価。プラン変更や休会もすぐできるなど、受講者に寄り添ったシステムで安心です。

1ヶ月100円で受け放題を体験できるので、迷っている人はさっそく試してみましょう!

レッスン形態 リアルタイム(自社システム)・動画
レッスン内容 ベーシック系、リラックス系、フロー系、
朝ヨガ、骨盤調整、顔ヨガなど160種以上
料金(税込) 【ライトプラン(ギャラリー枠のみ)】
12ヶ月プラン3,278円/月・1ヶ月プラン5,478円/月
【プレミアムプラン】
12ヶ月プラン6,578円/月・1ヶ月プラン9,878円/月
体験レッスン(税込) 30日間100円(12ヶ月プラン)
・980円(1ヶ月プラン)
レッスン/コンテンツ量 5時台~26:00
毎日約20のライブレッスン
100本の動画
問い合わせ先 Email: [email protected]
Instagram @ soelu_official

レッスン中は、画面越しに先生がいるので見本を見ながらポーズをとることが出来、先生がアドバイスをくれたり褒めてくれたりします。一人で黙々とポーズをとっていると寂しい気持ちになりますが、先生が見ていてくれると思うとやる気になります。始めてまだ数ヶ月ですが、はじめの頃に比べ戸惑わずにポーズが取れるようになりました。

出典:みん評

2位 リーンボディ LEAN BODY

現代風の豊富なコンテンツ。700本の動画から目的に合ったレッスンを見つけやすい
きめ細かい指導 ★★★★☆
豊富なレッスン/コンテンツ ★★★★★
コストパフォーマンス ★★★★☆

疲労感や肩こりなど、解消したい悩みがある人におすすめなのが「リーンボディ」。疲労回復ヨガ、コリ解消ヨガ、体幹強化ヨガなど、現代風のプログラムで目的に合ったレッスンを探しやすいです。

動画数が700本以上と圧巻。ヨガだけでなく筋トレやストレッチなどフィットネス系の要素が多岐にわたって入っています。長さ5~40分の、おしゃれな雰囲気の動画がそろっているので、すき間時間に楽しく続けるのにピッタリ。

一方リアルタイムのレッスンは週12本で、講師とやり取りできない1方向のみのレッスン。とはいえ予約なし・受け放題なので、時間が合えばサクッと参加できて便利です。

「体が引き締まった実感ある」「他の人に褒められた」という声も多く、成果に期待できますよ。2週間の無料体験があるので、どんな内容かまず確かめてみてはいかがでしょうか。

レッスン形態 リアルタイム(自社システム)・動画
レッスン内容 疲労回復ヨガ、肩こり解消ヨガ、
下半身をほぐすヨガなど
料金(税込) 年額プラン: 980円/月
月額プラン: 1,980円/月
体験レッスン(税込) 2週間無料
レッスン/コンテンツ量 週12レッスン 動画700本
問い合わせ先 LINE公式アカウント
Instagram @ leanbodyjp

動画1つあたりの再生時間が5分から20分程度の短いものが多いので、肩ひじ張らずに気軽にできました。私は運動音痴なのですが、そういう人向けに初心者コースがあって、私でも取り組めるものがたくさんありました。3ヶ月程度続けていますが、身体が引き締まった感じがあります。

出典:みん評

3位 ヨガステ

女性専用で安心。質の良い指導で初心者でもわかりやすい
きめ細かい指導 ★★★★★
豊富なレッスン/コンテンツ ★★★★☆
コストパフォーマンス ★★★☆☆

受講者の中に男性がいると、落ち着いてカメラオンにできないという人も「ヨガステ」なら安心。女性専用のライブレッスンで、安心して臨場感を楽しめますよ。

レッスン内容も、骨盤やホルモンバランスを意識したものなど、女性の悩みに答えてくれるものが多いです。継続することで、冷え性や便秘が改善されたという声も。

東京にあるヨガスタジオで実際に教えているインストラクターが担当しているので、さすがのクオリティ。画面越しでも上手に誘導してくれるので、初心者でも安心です。

水分補給や運動習慣など、ヨガ以外のことでも的確なアドバイスを受けられます。

料金は月謝制と定額制がありますが、定額制でも要予約途中入室不可など少し不便さもありますが、それだけ丁寧なレッスンを行っているということでもあります。

7日間無料で体験できるので、気になったらぜひ申し込んでみましょう。

レッスン形態 リアルタイム(ZOOM)
レッスン内容 骨盤調整ヨガ・腸活ヨガ・リンパデトックスヨガ
・スタイルUPヨガなど
料金(税込) 【スターター(月2回)】
12ヶ月コース990円/月1ヶ月コース1,980円/月
【ライト(月8回)】
12ヶ月コース4,290円/月・1ヶ月コース5,390円/月
【スタンダード(通い放題)】
12ヶ月コース6,490円/月・1ヶ月コース7,590円/月
※入会金・事務手数料11,000円
(キャンペーン期間は無料)
体験レッスン(税込) 7日間無料

レッスン/コンテンツ量 【月〜金】6:15-23:30 【土・日】8:00-22:00
ライブレッスン月間350本
問い合わせ先 Email: [email protected]
Instagram @yoga_sta

講師も優しく丁寧でとてもやりやすい環境でした。料金も安くお手頃価格で受講できるので、続けたいと思っています。朝早くからやっているので、夜勤明けでも行うことができました。レッスン強度も三つのパターンから選ぶことができて自分に合ったレッスンを受講できたのでやりやすく、自分なりに頑張ることができました。

出典:ヨガステ公式

ヨガ経験者・上級者を目指す人におすすめのオンラインヨガ教室2選

次に、ヨガ経験者・上級者を目指す人におすすめのオンラインヨガ教室を2つご紹介します。

1位 アンダーザライト(UTL/ ヨガ放題)

最高峰インストラクターのレッスンで哲学や瞑想も学べる
きめ細かい指導 ★★★★★
豊富なレッスン/コンテンツ ★★★☆☆
コストパフォーマンス ★★★☆☆

ヨガスクールに通っている感覚で、高名な先生から本格的なヨガを学びたいという人におすすめなのが「アンダーザライト」。

ヨガの世界で最高峰とされる国内外のインストラクターが多数在籍。ZOOMでのライブレッスンに加え、スタジオレッスンの生配信にも参加できます。ビデオをオンにしておけば、ポーズチェックをしてくれることも。

なかなか学べないヨガ哲学が学べ、瞑想やマントラを唱える時間もあって本格的。

基本的なことはわかっている前提で授業が進むため、未経験者ではついていけない場合もあり、基礎のある方におすすめです。

予約やキャンセルは一切不要で、途中入室・退室もOK。体を動かすのに都合が悪ければ「見るだけ」でも問題なし。自由度が高いので、仕事や家庭が忙しくても続けられます。

支払いは月ごとで、いつでも契約・解約できるから気が楽。まずは1週間お試しして、気に入ったら続けてみましょう!

レッスン形態 リアルタイム(ZOOM)、動画、見逃し配信
レッスン内容 アイアンガーヨガ、ハタヨガ、ハタフロー、
アシュタンガヨガ、ボディメイクヨガなど
料金(税込) 【ホワイトメンバー】メルマガ会員・無料 ライブ・動画月1回など
【シルバーメンバー】
2,000円/月 ライブ月1回・動画無制限
【ゴールドメンバー】
7,000円/月 オンライン全サービス使い放題
【プラチナメンバー】
13,750円/月 オンライン+スタジオ全サービス使い放題
体験レッスン(税込) シルバーメンバー1週間無料体験/
1週間2,000円でライブクラスを無制限でお試し
+スタジオチケット1枚プレゼント
レッスン/コンテンツ量 6:00-21:30
ライブレッスン週80本以上
問い合わせ先 03-5351-5501
問い合わせフォーム
Instagram @ utlyoga

淡々と進められていく印象でしたがいい加減な感じはなく、呼吸のポイントや意識する身体の部位などの説明は、むしろ細かく丁寧。「さすがは名門ヨガスクールの先生だ!」と思えたレッスンでした。1時間は長いかなと心配でしたが、最後まで集中して取り組めました。

出典: yatchaso-be-happy.com

2位 ヨガログ Yogalog

専門性の高い動画でじっくり学べる。高画質で見やすい
きめ細かい指導 -
豊富なレッスン/コンテンツ ★★★★☆
コストパフォーマンス ★★★★☆

「ヨガログ」は、見やすい動画があれば自分でじっくり学んでいきたいという人にピッタリ。500本以上の動画で、レベルの高いヨガを本格的に学べます

ポーズの練習だけでなく瞑想や哲学・解剖学などの講義も充実しており、ヨガの伝統への理解が深まりますよ。

初心者向けのレッスンも用意されていますが、それ以外は総じて難易度が高め。そこまで上級でなくても、マントラを唱える時間や逆立ちのポーズなどが組み込まれたレベルの高いレッスンとなっています。

チャクラに触れるレッスンなど、専門性の高いレッスンも用意されています。長いものでは90分あるので、時間をとってガッツリやりたい人も満足できるはず。

機材を使った撮影で、格段に見やすい映像本格的なも高評価。無料体験がないのが残念ですが、ヨガを極めていきたい人にとってはコスパ良好なので、思い切って試してみる価値ありです。

レッスン形態 動画
レッスン内容 基礎、ハタヨガ、イシュタヨガ、チャクラ、
ジヴァムクティヨガ、パワーヨガなど
料金(税込) 月額:1,800円
6ヶ月パック:9,600円
12ヶ月パック:18,000円
体験レッスン(税込) なし
レッスン/コンテンツ量 500本以上のビデオレッスン
問い合わせ先 問い合わせフォーム
Instagram @ yogalog

ひさしぶりのヨガログ。ちょっと頭痛あったけど、スッキリ!気持ちいい!身体動かして身体の声をきくっていうのがやっぱ一番たのしいな。

出典: twitter

カラダ作り重視の人におすすめのオンラインヨガ教室2選

続いて、ヨガを通して体を鍛えたい・引き締めたいという人におすすめのオンラインヨガ教室を2つご紹介します。

1位 クラムる

クラムる新

15分なら続けられる!効率的にカラダを絞れる厳選プログラム
きめ細かい指導 ★★★★★
豊富なレッスン/コンテンツ ★★★★★
コストパフォーマンス ★★★★★

カラダを絞りたいけど、時間がない・なかなか続かないという方におすすめなのがZEN PLACE主宰の「クラムる」。1回15分のレッスンで、効率よくヨガに取り組めます。

ヨガだけでなくピラティスなどのエクササイズも取り入れ、短時間で効果が出るように質の良い運動を厳選在宅ワークや家事の休憩時間にできるので、無理なく続けられます。運動が苦手でも15分だけと思えば頑張れますね。

カメラをオンにしても、自分の映像は講師にしか見えないので安心。ポーズのお手本になるインストラクターと解説するインストラクターの2名体制なので、受講者のポーズもしっかり見てくれていますよ。

運動不足を何とかしたい方、短期間でカラダを変えたい方は、あきらめないで1ヶ月の無料体験から始めてみましょう!

レッスン形態 リアルタイム(ZOOM)・動画
レッスン内容 ヨガ、ピラティス
料金(税込) 【月6回コース】420円/月
【月12回コース】720円/月
【無制限コース】980円/月
体験レッスン(税込) 1ヶ月無料
レッスン/コンテンツ量 ライブレッスン1日30クラス以上 5:00-22:30
動画300本以上
問い合わせ先 問い合わせフォーム
Instagram @ cramuru_15min

家でも30分だとなかなか時間がとれないですが、15分なので、子供の送迎が終わった後や家事の合間にできてとても嬉しいです。 サボりそうになっても、1日15分くらいは身体を動かさなきゃ!と思えるし、夜寝る前に受けるとよく眠れ、不眠解消につながりました。

出典:クラムる公式

2位 LAVA うちヨガ+

引き締めたい部分に合わせたレッスンが見つかる!講師の質の高さにも定評
きめ細かい指導 ★★★★★
豊富なレッスン/コンテンツ ★★★★★
コストパフォーマンス ★★★★☆

お腹や脚、顔など絞りたい部分が決まっている人には「うちヨガ+」がおすすめ。

「ダイエットヨガ」はもちろん「お腹引き締めヨガ」「美尻ヨガ」「美脚ヨガ」「スッキリフェイスヨガ」など多彩なレッスンから目的に合ったものを選べます。

大手ホットヨガスタジオのLAVAが主宰するオンライン教室ですが、3000名の中からお客様満足度で厳しく選び抜かれた40名のインストラクターが担当。スタジオでは予約待ちが出るような人気講師のレッスンが自宅で受けられると評判です。

プログラムからBGMまですべてオリジナルで開発しているというこだわり。運動量の多いパワー系ヨガ多めのラインナップで、強度0.5~5の中から自分に合った強さのレッスンを選べます。

ライブレッスンは途中参加や途中退出もでき、レッスン終了までそのレッスンの予約ができるというフレキシブルさ。

少人数ならカメラを開けるとポーズを見てもらえますが、他の受講者にも映像が見えるので、気になる人は背景を片付けておきましょう。

無料体験はないのですが、いつでも契約・解約できるシステムなので、試してみたい方はまず1ヶ月契約してみてはいかがでしょうか。

レッスン形態 リアルタイム(ZOOM)・動画
レッスン内容 ベーシック系、リラックス系、パワー系、
フロー系、朝ヨガ・顔ヨガ・美脚ヨガなど
料金(税込) 月額1,980円 (ライブレッスン月50本まで
+ビデオレッスン受け放題)
体験レッスン(税込) なし
レッスン/コンテンツ量 6:00-22:30(土日祝は8:00~)
ライブレッスン毎月約800本・動画100本
問い合わせ先 03-6387-3577
Instagram @lava_uchiyoga_official

インストラクターの質が高いのが実感できます。ポーズのポイントの説明が的確で、どこに効いているのかがわかります。

出典:LAVA公式

メンタルケア重視の人におすすめのオンラインヨガ教室2選

ここからは、リラックスやマインドフルネスといったメンタル面を重視したい人におすすめのオンラインヨガ教室を2つご紹介します。

1位 メロン MELON

心穏やかに過ごせることが増えたと好評。マインドフルネスで心身を休めよう
きめ細かい指導 ★★★★★
豊富なレッスン/コンテンツ ★★★★☆
コストパフォーマンス ★★★★☆

ストレスに負けないよう、ヨガを通して心を穏やかにしたいという人には「メロン」がピッタリ。脳や心を休める「マインドフルネス」を学び、頭と体をすっきりさせましょう。

激しい動きやきついポーズはなく、座位で体を動かしながら深く呼吸するポーズがほとんど運動嫌いの人でも抵抗なく続けられます。

自分の心の中に意識を向けることで、心穏やかに過ごせることが増えたという声も多数。いつも気が休まらない人や、ぐっすり眠れない人は試してみる価値ありです。

レッスンは月300以上あり、予約不要・途中入退室OK。プレッシャーなく予定が立てられますね。朝6時からのレッスンもあるので、出勤前や家族が起きてくる前に心身をリセットすることもできます。

14日間の無料体験は、レッスン受け放題、アーカイブ動画も見放題。まずは2週間、自分と向き合ってみませんか。

レッスン形態 リアルタイム(ZOOM)・動画(アーカイブ)
レッスン内容 モーニングヨガ、フローヨガ、陰ヨガ、
マインドフルネスヨガなど
料金(税込) 月額3850円
体験レッスン(税込) 2週間無料体験
レッスン/コンテンツ量 6:00-23:00
ライブレッスン月300本以上
問い合わせ先 問い合わせフォーム
Instagram @melon_meditation

予約なしで早朝から夜までクラスが開催されているので、朝参加できなくても夕方・夜やればいいやと思えて続けやすいです。インストラクターの方も、一緒にクラスに参加している方もとても優しく接してくれるので、安心感があります。

出典:メロン公式

2位 オルル Olulu

無料でライブレッスン・動画視聴!授業数は少ないが内容は充実
きめ細かい指導 ★★★★☆
豊富なレッスン/コンテンツ ★★★☆☆
コストパフォーマンス ★★★★★

ヨガでどんな風に心が整うのかちょっと試してみたい人には「オルル」がおすすめ。リラックス・ストレッチ系ヨガを中心にした人気の教室ですが、なんと2021年から無料になっています。

ライブレッスンは週8本程度と少ないのですが、無料にもかかわらずしっかり40分受講できます。時間が合えばとってもお得。

ポーズチェックはないですが、レッスン終了後10分間、チャットで講師に質問できます。質問がなくても、講師が時間いっぱいまでヨガについての話をしたり短いヨガを教えてくれたりと、楽しみにしている人も多い時間です。

予約・キャンセル不要で、定員の100名までは自由に参加可能(定員を理由に参加できなかったことは、私は今のところありません)。

アットホームな雰囲気なので、リラックス系のヨガに興味のある初心者の方にもピッタリ。パワー系中心のヨガ教室を利用しながら併用するのもおすすめです。さっそく会員登録して使ってみましょう!

レッスン形態 リアルタイム(ZOOM)
レッスン内容 目覚めのヨガ、お休み前のヨガ、
マインドフルネスヨガなど
料金(税込) 無料(会員登録のみ)
体験レッスン(税込)
レッスン/コンテンツ量 ライブレッスン8本前後/週
動画約80本
問い合わせ先 問い合わせフォーム
Instagram @olulu_online

マタニティ・産後の人におすすめのオンラインヨガ教室2選

最後に、妊娠中の方や産後の方におすすめのオンラインヨガ教室を2つご紹介します。

1位 35Yoga サンゴヨガ

赤ちゃんと一緒に産後の心身を調整。腰痛や肩こりも緩和
きめ細かい指導 ★★★★★
豊富なレッスン/コンテンツ ★★★★☆
コストパフォーマンス ★★★★☆

「35Yoga」は、ヨガを通して産後の心身と上手に付き合っていく方法が身につく教室。

産後疲れ、授乳や抱っこによる肩こり・腰痛など、産後ならではの不調が緩和されると評判です。妊娠前よりも体形がすっきりした、生理がラクになったという人も。

ママのためのヨガのほか、赤ちゃんと一緒に体を動かすヨガのプログラムもあり、母子ともに幸せな時間を満喫できます。

レッスン中はミュート設定で、赤ちゃんが泣いても気になりません。途中でカメラをオフにしておむつを替えたり授乳したりも自由。レッスン前後はミュート解除で、講師や他のママと交流もできます。

穏やかな雰囲気ながら、ポーズチェックやアドバイスはしっかり的確赤ちゃんから目を離さずに、産後の心身を調整できるまたとないチャンスです。入会ではなく単発レッスンなので、試しにまずは1レッスンとってみてはいかがですか。

レッスン形態 リアルタイム(ZOOM)
レッスン内容 産後リカバリーヨガ・ママ&ベビーヨガ
料金(税込) 500円/30分、1,500円/1時間など(クラスによる)
体験レッスン(税込) なし
レッスン/コンテンツ量 週10クラス前後
9:00-12:00
問い合わせ先 問い合わせフォーム
Instagram @35yoga_official

赤ちゃんから目を離すことなく行えるので安心して体を動かすことができます。抱っこをするので肩こり腰痛がひどいですが、ヨガによって緩和され、気分もリフレッシュできます。赤ちゃんと共に体を動かし気分もリフレッシュできるので、本当に楽しいです。

出典:35Yoga公式

2位 HAPPY HATSUMI YOGAハッピーハツミヨガ

熟練のママインストラクターが教える、充実の1時間マタ&産後ヨガ
きめ細かい指導 ★★★★★
豊富なレッスン/コンテンツ ★★★☆☆
コストパフォーマンス ★★★★☆

「ハッピーハツミヨガ」のヨガレッスンは、経験豊富なインストラクターと、リーズナブルな受講料が魅力。

教室を主宰するのは、自身も2児のママであるヨガインストラクター。ヨガ指導歴17年・産前産後ヨガ指導歴14年で、デリケートな時期でも安心して指導を受けられます。

現在のオンラインクラスは「マタニティ・妊活」と「産後・骨盤調整」の2種類で、それぞれ週に1クラス。しっかり1時間の充実したヨガレッスンが、1回1,000円で受けられます。

レッスンはいずれも週末なので、上のお子さんがいる場合はパパの協力を得やすいのもポイント。いつも家族や他の人のために忙しくしているあなたも、自分の心身にしっかり向き合う時間を持ってみませんか。

レッスン形態 リアルタイム(ZOOM)
レッスン内容 マタニティ・妊活ヨガ、産後・骨盤調整ヨガ
料金(税込) 1,000円/1レッスン
2,400円/月3回 4,200円/月6回

体験レッスン(税込) なし
レッスン/コンテンツ量 8:00-9:00
毎週土曜 マタニティヨガ
日曜 骨盤調整ヨガ 
各1回/週
問い合わせ先 070-3181-0122
Instagram @ yoginihatsumi

オンラインでもとてもわかりやすく説明をしていただき、妊娠中でも安心して受講することができました。全身を満遍なく動かすことができ、とてもすっきりしました!

出典: ハッピーハツミヨガ公式

オンラインヨガで自宅にいながら心身スッキリ!

Sport,Application,,Website.,Cheerful,Young,Woman,Practicing,Yoga,At,Home,

オンラインヨガ教室は、まず自分がヨガでどうなりたいのかをよく考えて選ぶのがコツ。

・体を引き締めたいならパワー系
・心を整えたいならリラックス系

を選ぶと覚えておきましょう。

初心者の方は、インストラクターがポーズをチェックしてくれる、リアルタイムのレッスンを選ぶのが正解です。運動不足やストレスを自宅ヨガで解消して、内側から輝く自分を取り戻しましょう!

この記事の監修者

hiroko_director

この記事の監修者

美容ライフスタイルアドバイザー

ヒロコ

医療機関に8年間勤務→長年の敏感肌を克服した経験からスキンケアのコツを美容系メディアで情報発信→読者の方から肌悩みの相談を多数いただくようになったことをきっかけにフリーランスブロガーに本格転身→海外移住→3Qsにジョインし美容・ライフスタイル情報発信を担当。昨日より今日の自分をもっと好きになってもらえるとうれしいです。

医療機関に8年間勤務→長年の敏感肌を克服した経験からスキンケアのコツを美容系メディアで情報発信→読者の方から肌悩みの相談...

おすすめ記事

東京でおすすめの韓国料理教室9つ|おうちごはんが楽しく健康的になる本場コリアン料理レッスン

キムチやチャプチェ、ピビンパにキムパ、スンドゥブ、サムゲタン!韓国料理、美味しいですよね。ガッツリ感があるのに健康や

【関西】30代女性におすすめのグランピング施設10選!1泊2日で楽しめる!

関西でおすすめのグランピング施設についてみていきます。アウトドアな経験をしたいけど、快適な暮らしは譲れないという

【関東】30代女性におすすめのコテージランキング10選!おしゃれなコテージで自然を満喫

30代女性におすすめなコテージを紹介します。アウトドアな趣味が流行っているなか、コテージも人気になってきました。

東京の書道教室おすすめ9選|綺麗な字で評価を上げるレッスンの選び方

冠婚葬祭の記帳やのし袋、問診表や書類の記入、職場でのちょっとしたメモのやり取り。普段はデジタルで済ませているのに、突

東京のデッサン教室おすすめ 9選|社会人の初心者も無理なく続けられる素描レッスンの選び方

「仕事ばかりで生活に潤いが足りない」と思ったら、生活にアートを取り入れてみましょう。デッサンなら、比較的少ない道具で

新宿で女子会!30代女性におすすめのディナーのお店11選!個室・駅チカ・おしゃれで美味しいなのはコレ!

眠らない街と呼ばれ、常に人で溢れている新宿は、乗降客数が世界一とギネスに乗るほど電車の乗り入れも多いため、アクセ

【詩織お姉さんが推す】30代女性におすすめの関東ホテル9選!女子旅や自分へのご褒美におすすめのホテルって?

なかなか遠出が難しい今日この頃。遠くまで旅行はいけなくても、近場で贅沢したい!女子旅したい!という人も多いのでは

外出自粛中の30代女性必見。家でできる暇つぶし25選

急な予定のキャンセル、天災などで外出できないことが続くとストレスがたまりがち。 昼頃に起きて、ボーっとTVを眺

30代女性におすすめの恋愛漫画26選!大人の恋愛の葛藤を描いた作品集

30代の女性におすすめ、アラサーが主人公の恋愛漫画を紹介します。20代前半までの王道で、キラキラ、きゅんきゅんし

オンラインデッサン教室おすすめ9選|初心者でも忙しくても鉛筆一本で楽しめる素描レッスンの選び方

仕事ではずっとパソコン、オフのときもSNSやゲームで、デジタル画面ばかり見ていませんか。そんな生活にストレスを感じた