2020/09/03
キレイになりたい    

30代女性におすすめのレギンスを徹底解説!春夏秋冬使えるおしゃれなレギンスコーディネート17選

レギンス30代

季節を問わず、年中使える足元コーディネートのメインアイテムとなった「レギンス」。今回はそんなレギンスの、30代女性におすすめのコーディネートを春夏・秋冬コーデと合わせて徹底解説!

カジュアルになりがちなレギンスですが、コーディネートひとつで技ありおしゃれに変身できちゃうコスパ最強なアイテムなのです!今回は、いま注目のレギンスのご紹介と、明日から実践したいコーディネートをご紹介します。春夏秋冬、季節ごとに分けているので今すぐに取り入れられるものも◎。大人かわいいレギンスコーデを楽しみましょう!

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webディレクター、バイヤー

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一児を持つワーキングママライター。EC業界にてwebディレクター・バイヤーとして勤務しながら、「衣・食・住」を総合的にアドバイスできるフリーランスのwebマーケターとしてスキルアップを目指し活動中。日々の「ちょっとした喜び」を大切に、便利な生活用品からファッションまで最先端のライフスタイル情報をお届けします。

一児を持つワーキングママライター。EC業界にてwebディレクター・バイヤーとして勤務しながら、「衣・食・住」を総合的にアド...

レギンスやレギパンは今やボトムスの主力アイテム。価格帯としても何種類か色違いなどでも買いやすい価格帯のアイテムが多いですよね!コーディネートの幅も広がって、いつもの服にプラスワンするだけでおしゃれ上級者に見えちゃうことも♪ ダサく見えない、カジュアルになりすぎない、30代女性らしいレギンスコーデをご紹介していきたく思います。レギンスって難しいと思っている人も、ぜひ参考にしてみてくださいね!

レギンスのトレンド

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レギンスは素材も様々、長さは足首まであるフルレングスのタイプが今の主流になっています。スリットが入っていたり、ゆったりとしたデザインも最近では人気ですね。

カラー

定番色の他に、ニュアンスカラーや中間色の柔らかなワントーンコーデに馴染みやすいカラーが店頭に多く並んでいます。一昔前は「スパッツ」と呼ばれるスポーティーなイメージで、レギンスといえばブラック!といった印象でしたよね。

最近のトレンドはコーディネートにプラスワンすることが。そのためコーデに取り入れて浮かない、馴染みやすいニュアンスカラーも人気なようです。どんなものにも合わせやすい、グレー・グレージュ・ブラウン・ベージュ・オフホワイトなどは旬なレギンスカラーですね。

長さ

ボトムやワンピースがロングデザインがトレンドということもあって、足首までの10分丈や12分丈が合わせやすく人気です。

12分丈を「トレンカ」のように足の甲まで覆ってバレエシューズで合わせるコーデもよく見かけますね。長さを参考にして選んでみて下さい。

 ・8分丈・・・ふくらはぎほどの長さ
 ・10分丈・・・足首ほど、くるぶしあたりまでの長さ
 ・12分丈・・・足首でクシュっとなるぐらいの長さ

デニール数

糸の太さや重さを表す単位のデニール数。一般的なタイツの厚さは80デニールほど。レギンスも同じようにデニール数で表示されているものも多くあります。

特に夏場は涼しさが第一優先。 夏は30デニール~60デニールなど薄手のものは速乾性もあり人気のようです。
透け感の無い通年使えるアイテムとしては、コットン混やナイロン混の100デニール~120デニールもおすすめです

デザイン

足首までピタッとした細身のものはもちろん定番人気。ヒップラインが見えても恥ずかしくない、ズボンのように1枚でボトムとして使えるレギンスやレギパンもたくさんの種類が販売されています。

ひざ下からフレアになったものや、裾にスリットが入ったものなどは今っぽさが増しますよね。脚のラインが出るレギンス以外にも、ゆったりデザインのもの。

スタイルアップ効果としてもデザイン性のあるものは人気です。

レギンスコーデのポイント

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レギンスコーデは押さえるべきポイントを知っておくことが大切です。露出をおさえたコーデにしたり、体型カバーにも大活躍なレギンス。でも体型隠しをしているつもりが逆に太って見えてしまったり、などもやりがちなNGレギンスコーデです。ポイントごとに気をつけたいことを解説します!

バランス

コーディネートはバランスが重要です。フィットアンドフレアシルエット、アイラインシルエット、など見せ方はもちろんですが、自身のスタイルに合ったバランスを意識しましょう。

例えば身長や、体格でもバランスは大きく変わってきます。タイトスカート×レギンスやフレアワンピースにレギンスなど、自分が一番きれいに見えるシルエットを知ることは大事です

また靴や合わせる服の着丈によってレギンスの長さバランスを調整することもおすすめです。

色合い

コーディネートに合わせてレギンスとの色合わせを楽しみましょう

トレンドの鮮やかなカラーには、便利なブラックやチャコールグレーなどどんな色・柄にも合う引き締めカラーがオススメ。

淡いペールトーンのコーデにはワントーンで足長効果も期待できる、ベージュ・オフホワイトなどで色合いをまとめるのが今っぽいコーディネートですね。

テイスト

大人キレイめワンピにも、レギンスをプラスして少しこなれ感を出してみては。カジュアルなアイテムとされていたレギンスも最近では少し違ったアイテムになっています。

足元や周りのアイテムで雰囲気を変えることが出来るので、オンにもオフにも大活躍。コーディネートのご紹介で自分も使えそうなコーデテクを見つけて下さい。

30代女性に人気!おすすめのレギンス

選び方やコーディネートのアイディアをご紹介してきました。ここかはら30代女性におすすめのレギンスをご紹介していきます。

1.Tabio/靴下屋 リブメロウ12分丈レギンス

Tabio/靴下屋 リブメロウ12分丈レギン

1,650円 (税込)

靴下屋人気のメロウレギンス。ナイロン素材で肌当たり滑らか。お洗濯を繰り返しても硬くなったり色がかすれたりしません。12分丈と長めなので、裾だけくしゅっとルーズにしたり、かかとに引っ掛けてトウレス風にも履けます。

お洋服の着丈・ボトムに合わせて長さを調整して履けるのも嬉しいポイント。メロウミシンでフリル風の裾がポイントになるので、長めのスカートや足首が見える丈のパンツからチラ見せしても大人かわいいアクセントに。

リブの縦線が脚をスッキリとキレイに見せてくれます。

2.Tabio/靴下屋 薄手コットン10分丈レギンス

Tabio/靴下屋 薄手コットン10分丈レギンス

1,320円 (税込)

綿混なので吸水性があり、さらっと快適な履き心地。肌がほんのり透ける薄手素材なので、真夏の冷房対策や日焼け対策にもオススメです。伸縮性があり、やさしいフィット感は素足派さんもワンピースの下に合わせて快適なレギンス。

秋冬はパンツの下に履いて防寒対策にも◎薄手なのでコーディネートの邪魔をせずストレスフリーなレギンスです。

3.Tabio/靴下屋 綿縫製10分丈レギンス

Tabio/靴下屋 綿縫製10分丈レギンス

2,090円 (税込)


様々なスタイルに合わせやすい、シンプルな定番10分丈レギンスです。綿95%の安心の履き心地は吸湿性、吸水性が高く、ムレを軽減してくれます。薄手のベア天竺を使用しているので、伸びが良く、脚全体に程良くフィット。

落ち感のキレイなワンピースやスカートと合わせても、ラインの邪魔をせず、カジュアルからキレイ目まで幅広く使えます。カジュアルな休日にゆったりしたワンピースに合わせてリラックススタイルも◎

4.UNIQLO ランダムリブレギンス(10分丈)/2020AW

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¥990(+消費税)

いろいろな幅のリブラインがアクセントに、足元のアクセントとして映えるトレンドのランダムリブ、デザインレギンス。縦ラインを強調するので美脚効果も抜群!

リブによっては太ももが強調されてしまうデザインもありますがひざ上もきれいに見えますよ。リブのラインで脚をすっきりきれいに見せることで合わせるものがシンプルでもオシャレに見えるアイテムです。

伸縮性があり柔らかく足にフィットします。

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5.UNIQLO リブメロウレギンス(12分丈)/2020AW

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¥990(+消費税)

コットンやレーヨンを使って、なめらかで柔らかな肌触りのリブメロウレギンス。裾のフリルが着こなしのアクセントになり大人かわいいデザインです。

長めの12分丈なので裾をクシュっとブラウジングさせても、トウレス風に伸ばしてもオシャレですね。程良いフィット感でカジュアルにもクリーンにもオンオフで合わせやすいレギンスです。

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春夏レギンスコーディネート 9選

それでは、おしゃれな人はどんなレギンスコーディネートをしているのか、チェックしていきましょう!季節に分けてご紹介していきます。春夏はパンツスタイルよりもざっくりしたワンピースにレギンス合わせの方が涼しいという人も多数!アクティブなお出かけにもレギンススタイルはおすすめです!

1.くすみカラーレディーワンピ×ブラックレギンス

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ニュアンスカラーで軽く柔らかな雰囲気を。ロング丈の1枚で着れるワンピースにもレギンスをするだけできゅっと引き締まった印象に。ベーシックなワンピースの旬な着こなし。

30代女性におすすめの理由

可愛いデザインのプリーツブラウスワンピースはインナーとレギンスでブラックを投入することで引き締め効果とエレガント感が増しますね。足元や小物で遊び心をもってきて。ニュアンスカラーの透け感ワンピに使える、自分らしいコーデにできる技ありコーデです。

2.アイボリーワンピ×ホワイトレギンス

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オールホワイトのワントーンコーデは夏になったらしたくなるコーディネートのひとつ。レギンスも同色でまとめることで旬な着こなしに。

30代女性におすすめの理由

トップスのワンピースはオフホワイトの様なアイボリーのワンピースなので肌馴染みが良く、ホワイトのレギンスとバッグでまとめることで爽やかさがアップします。30代女性におすすめのシンプルでかわいすぎない、清潔感あふれる大人の夏コーデですね。

3.グリーンワンピース×ブラックレギンス

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カラーワンピースを引き立てるブラックレギンス。はっきりとしたカラーに負けないブラックでパッキっと映えるコーディネートに。鮮やかなカラーワンピは気分もあがり、コーディネートのポイントになります。

30代女性におすすめの理由

淡い色に飽きていませんか?鮮やかなカラーワンピはシーズン問わずオススメです。ベーシックな色ばかり選んでしまう人も春夏は色物ワンピース×レギンスでアップデートしてみて下さい。アイテムをブラックでまとめて、大人かわいいアクティブコーデですね。

4.爽やかホワイト×ブラックフレアレギンス

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デニムやパンツより旬顔なのがレギンスボトム。シンプルなコーディネートでも今っぽく着こなしたいときにブラックのフレアレギンスは大活躍。トップスとの素材感の違いを楽しみましょう。

30代女性におすすめの理由

爽やかなホワイトをブラックで引き締めたモノトーンコーデ。ホワイトの面積が広いとブラックで重くなり過ぎず、ショートヘアにもとても似合うコーディネートですね。キレイめなフラットサンダルと合わせて、縦リブ×全身のボリュームを下に持ってくることでスッキリした印象になります。

5.定番白シャツ×グレージュレギンス

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ベージュとグレーの中間色、グレージュレギンスはどんなコーデにも相性が良く、肌馴染みの良いカラーです。レギンスとの濃淡や色バランスを調整することで今っぽい雰囲気に仕上がります。

30代女性におすすめの理由

定番アイテムとして持っている人も多い襟付きのシャツワンピは、ウエストマークをしてレギンス合わせがオススメです。ウエストマークをすることで足長効果はもちろん、すっきりとした印象に仕上がります。オフィスにも使えちゃうオンオフ活用できるレギンスコーデですね。

6.ベージュトップス×ブラウンフレアレギンス

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ブラウンのフレアレギンスは、カジュアルコーデがキマるおしゃれアイテム。ゆったりめなトップスや長めのシンプルなトップスがワンランク上の着こなしに。

30代女性におすすめの理由

柔らかなミルクティーカラーやブラウン系のワントーンコーデは30代女性にもぴったり。気になるヒップデザインもお尻が隠れるぐらいのトップス合わせでスッキリとした印象に。トップスにスリットが入っていたり首元にポイントを持ってきたり、女性らしさもしっかりある大人カジュアルのお手本コーデですね。

7.デザインブラウス×オフホワイトレギンス

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透け感の無いオフホワイトのレギンスは万能。春夏など全体を軽く見せたいシーズンにとても重宝するカラーです。秋冬の重くなりがちなコーデも軽く見せてくれます。ホワイトやブラウンコーデのプラスワンに。

30代女性におすすめの理由

ブラウン×ホワイトは春や秋、どの季節にも万能な調整カラーです。ブラウスに重ねるものを変えるだけでお手持ちのお洋服で真似しやすいですね。ストレートシルエットのレギンスは透け感が少ないので、トップスが短くてもOK。サンダルを明るいトーンのレギンスに合わせているので、足長効果もありスッキリした印象になりますよ。

8.シフォンブラウス×レギンスパンツ

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レギンスパンツをキレイ目に履きたいときはフィット過ぎず、フレア過ぎないものを選ぶことをオススメします。くるぶしも隠れるフルレングス丈は、秋にも使いやすい丈感。カラーもブラックを選ぶより軽さもあり春夏におすすめです。

30代女性におすすめの理由

キレイめなデザインブラウスも、レギンスパンツをあわせるのが今っぽいコーデポイントです。ウエストマークをボトムスのレギンスと同じ濃いめのブラウンカラーで合わせることで、統一感がアップ。春夏や秋口に柔らかなブラウスは重宝するので足元や羽織りもので季節感をプラスしてみて下さい。

9.シンプルTシャツ×ワントーンレギンス

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レギンスとバレエシューズを、オフホワイト〜ベージュでスッキリと大人かわいくまとめていてとっても素敵なコーデ。妊婦さんにもおすすめな幅広い方に着こなしやすいスタイルです。

30代女性におすすめの理由

Tシャツワンピはワントーンコーデにすることで、おしゃれ度アップ。Tシャツ素材のワンピースは素材の厚さや、袖の長さで大きく印象が変わりますよね。このようにコクーンシルエットのストンっと落ちたビッグデザインワンピースには、細身のピタッとしたレギンスを合わせることで可愛くまとまり、フレアのレギンスとはまた少し違った印象になります。

秋冬レギンスコーディネート 8選

秋冬は季節の変化をレギンスで取り入れたり、トレンドカラーに合わせたコーディネートに合わせたりしてコーディネートを楽しみましょう。何より、防寒対策に!という方も多いのではないでしょうか。オフィスでもパンツの下に重ね着しているだけで、体を冷えも軽減されますよ。

1.白シャツデザインワンピ×ブラウンレギンス

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裾部分にスリットなどちょっとデザインがあるだけで印象が変わります。シューズに合わせて丈感をチョイスしてみましょう。裾まわりもピッタリしているだけでスッキリ見えます。

30代女性におすすめの理由

中間期に合わせやすい軽いコーディネート。ひざ上丈のワンピースは太ももの見せたくない部分を隠すことができて下半身の細見え効果抜群。バレエシューズ×レギンスも相性バツグン。スリットの入ったレギンスで抜け感が出てこなれ感もUPしますね。

2.キャメルシャツワンピ×オフホワイトレギンス

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程よいフィット感とゆとりのある裾まわりのレギンス。足首周りがピッタリしているのかどうかで雰囲気が変わります。これぐらい少しゆったりとしていることで、ひざ下から足首にかけて足が細く見えます。

30代女性におすすめの理由

春服のブラウスを購入してもまだ寒い時期や秋から冬への移行期におすすめなコーデ。1枚でも着れるシャツワンピにインナーを入れて足元は明るい色で軽く&足長に見せて。ブラック×ブラウンの色合わせは引き締まって着ぶくれをスッキリ見せてくれます。

3.Iラインワンピ×ブラックレギンス

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12分丈のスリット入りレギンスはこなれ感バツグンです。スリット位置も両サイドか後ろだけなどで印象が変わりますね。歩いたり脚の動きで見え方が違って見えます。

30代女性におすすめの理由

ストンとおちたスリムなワンピースは足元に見えるレギンスのチラ見えが旬のおしゃれ。カジュアルなアイテムもエレガントな足元やアクセサリーで30代らしいカジュアルを。無地のワンカラーワンピは首元の開きがクルーネック、Vネック、ボートネック、などで印象が変わるので、デザインや素材・カラーでトレンドを取り入れることもおしゃれ上級者のポイントです。

4.ビッグシルエットニット×レギンスフレアパンツ

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フレアレギンスパンツも秋冬は暖かみのある素材感にチェンジ。カラーやニット感でレギンスから季節感を取り入れましょう。ゆったりしたニットなどにサラッと合わせるだけでおしゃれな着こなしに。

30代女性におすすめの理由

首元のボリュームストールがコーデのポイントになった大人リラックスコーデ。柔らかなグレージュのレギンスパンツで足元をスッキリ持ってくることでスタイルアップ。インナーにいれたストライプシャツが大人かわいい上品さを感じさせるポイントですね。

5.ケーブルニット×スリムレギンスパンツ

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細リブのデザインは、スッキリ細く見える視覚効果があるのでもちろんレギンスにもおすすめです。太もも周りだけリブが広がって見えないようなデザインがどのようなコーデにも使いやすいので気をつけて選んでみては。

30代女性におすすめの理由

今まではスキニーパンツをはいていたコーディネートも窮屈感の無いレギンスパンツを合わせて抜け感をプラスするのが今どき。ゆったりめなトップスと合わせて、全体のシルエットを意識しましょう。インナーに合わせたTシャツや足元のスニーカーなどカジュアルな中にも色合わせが30代らしい大人カジュアルコーディネートですね。

6.フレアトップス×フレアレギンス

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サテンのようなサラッとした素材感のレギンスもシーズンが縛られにくく人気。1枚で履いてもシルエットがきれいなものが人気です。丈感が長いとよりエレガンスな雰囲気が増します。

30代女性におすすめの理由

ルーズ感のあるトータルのフレアシルエットが今っぽく、カラーでエレガントさが増すコーデ。手首をだして重く見えすぎないように。ウエストマークすることでより足長効果が出ておしゃれですね。足元やアクセサリーで少し遊び心をもってオシャレに決めましょう。

7.ブラウンのニュアンスカラー×フレアレギンス

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フレアレギンスにスニーカーを合わせてカジュアルテイストを極めて。色の合わせ方でおしゃれな着こなしがぐっとアップします。ひざ下がフレアのデザインは長めのトップス合わせも相性が良いです。

30代女性におすすめの理由

暖かみのあるブラウンアウターに相性の良いカラーでまとめた大人カジュアルコーデ。すっきしとしたスニーカーの合わせやインナーを入れることで、ワンランク上のカジュアルになりますね。子どもを公園に連れて行くのにも適度なおしゃれです。

8.スウェットマキシワンピ×レギンス

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ロング丈にフレアレギンス合わせは流行感を感じるコーデ。ルーズなシルエットでカジュアルコーデのおしゃれを楽しめるのでは。トップスとの色合わせもポイント!

30代女性におすすめの理由

カラーが目を惹くスウェットワンピースにチラっとレギンスを見せて。フレアでもフィットしたレギンスでも素敵ですが、今っぽくフレアシルエットで合わせてルーズに。レギンスを履くか履かないかでこなれ感は断然に違いますね。身長にもよりますが、これぐらいマキシ丈のワンピースにも動いたときにチラっと見えるレギンス合わせはおすすめです。

監修者「shiraco」のまとめ

年中使えるレギンスは、大人かわいいフェミニンさもありながら体型カバーも叶い、しかも着心地も楽なのが人気の理由です。きれいめに着こなせばオフィスカジュアルにもOKなので、シンプルなお洋服にプラスワンして、おしゃれに取り入れてみては。ぜひ参考にしてみて下さいね!

この記事の監修者

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一児を持つワーキングママライター。EC業界にてwebディレクター・バイヤーとして勤務しながら、「衣・食・住」を総合的にアドバイスできるフリーランスのwebマーケターとしてスキルアップを目指し活動中。日々の「ちょっとした喜び」を大切に、便利な生活用品からファッションまで最先端のライフスタイル情報をお届けします。

一児を持つワーキングママライター。EC業界にてwebディレクター・バイヤーとして勤務しながら、「衣・食・住」を総合的にアド...

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