2020/08/29
暮らしを楽しみたい    

30代女性におすすめの体組成計15選!スマホ連動モデルもご紹介

30代女性におすすめの体組成計

体重はもちろん、体脂肪率や筋肉量などを数値化し、健やかな体づくりに役立つ体組成計を特集します。一見、一般的な体重計と同じような見た目に見えますが、ただ計測ができるだけでなくダイエットやトレーニングのサポートにつながるメニューや機能が盛りだくさん!30代女性の体が美しく変わる、体組成計の選び方やおすすめアイテムを紹介します。

kae

美容ライター

kae

アパレル企業に10年間勤務したのち、フリーランスに。ダイエットや肌荒れなどの悩みを乗り越えてきた自身の経験を活かし、30代女性のキレイと健康を応援する記事を執筆しています。簡単・ナチュラル・ノンストレスなセルフケアが好き。コスメモニターとして自ら試していい!と感じた化粧品や、最新の美容トレンドもお届けします。

アパレル企業に10年間勤務したのち、フリーランスに。ダイエットや肌荒れなどの悩みを乗り越えてきた自身の経験を活かし、30...

ダイエットやトレーニング、ヘルスケアブームが続く昨今では、先進技術をとり入れた最新機種や機能が充実したモデルなど、体組成計も選べる時代に突入しています。計測や記録の他にも、上手に活用すればダイエットが捗る便利機能を搭載したモデルや、インテリアになじむデザイン性の高い機種など、おすすめの体組成計がもりだくさん!“5年、10年前の体重計しか持っていない”“本気で理想体型を目指したい”という人はぜひ、チェックしてみてくださいね。

体組成計とは

30代女性におすすめの体組成計とは

筋肉や脂肪、骨といった体を構成する組織を「体組成」といい、これらをデータ化し数値として表示する機器のことを「体組成計」といいます。自分の体の内容をより深く知ることができ、定期的に計測することで健康的な体づくりや理想体型に近づいているかどうか、推移を確認できるのです。

体重計との違い

一般的な体重計は体重のみ、もしくは体重と体脂肪率など、シンプルな計測機能しかありません。一方で体組成計は脂肪量や筋肉量、骨量から基礎代謝量まで計測してくれるので、体内がどのようなバランスで構成されているのかを詳しく理解することができます。

ただ体重を減らすだけのダイエットを行うなら体重計で十分ですが、メリハリボディを目指したい人やリバウンドしにくい体づくりを目指すなら、筋肉量や基礎代謝量の計測や記録は欠かしたくない機能の一つ。体重計よりも精度が高く、乗るだけで自分の体を知り管理することができる体組成計は、健康志向が高まりつつある今、一台は持っておきたいアイテムといえるでしょう。

体組成計の選び方

30代女性におすすめの体組成計の選び方

健康管理や美ボディづくりを手助けしてくれる体組成計。“いざ購入してみたものの使いこなせない機能があった”“思っていたのと違った”なんてことのないよう、選び方のポイントをまとめました。

計測できる項目で選ぶ

体組成計で計測する目的は、人によってさまざま。ダイエット目的で使用するなら、体脂肪率や基礎代謝量の計測ができるものをおすすめします。肥満度を表す体格指数であるBMIの表示や内臓脂肪レベル、皮下脂肪率など体内の脂肪量のデータ記録も可能な体組成計であれば、脂肪燃焼や減量の推移がわかり、体重以外の面でもダイエットの成果がわかりやすいです。

筋トレを習慣に行っている場合、筋肉量や骨量の計測は欠かせない項目。特に一週間に12時間以上トレーニングを行っている人は、骨格や筋肉に含まれる水分量も一般的な成人とは異なるため、より正確な数値を導き出せる「アスリートモード」など、トレーニングユーザーに適した機能があれば安心です。

健康管理を目的として使用し、日々の健康維持や肥満予防に役立てるなら、BMIや脂肪量がわかる体組成計が◎。家族と一緒に使う場合、対象年齢が当てはまるかどうかや、一台で何名分まで記録できる機種なのかどうかもチェックして選びましょう。

測定方法で選ぶ

体組成計は一般的な「機器に乗るだけで計測するタイプ」と、「両足で機器に乗りながら両手でグリップを握ることで微弱な電流をキャッチし、計測するタイプ」の2種類の測定方法があります。

両足で乗るだけのタイプは、日ごとに変化しやすい体内の水分量が精度に影響を及ぼすこともあるため、毎朝や寝る前など、毎日測定する時間が決まっている人におすすめ。かさばりにくくスリムなデザインが多く、使用しないときはコンパクトに収納できます。

一方で両手両足を使用するタイプは、体内の水分量の変動や体型の違いによる影響を受けにくく、計測時間が定まっていなくても誤差が出づらいというメリットがあります。グリップをセットするのに少し手間はかかりますが、両腕、両脚、体幹部分など、部位ごとの体組成測定にも優れています。自分の使用環境や目的に応じて、比較しながら選びましょう。

便利な機能で選ぶ

進化し続けている体組成計ですが、現在では測定や記録だけでなく、ダイエットや筋トレ、健康管理のサポートに特化した機能をとり入れた機種が続々と発売されています。

基礎代謝や体内バランスから算出した体年齢を導いてくれる機種や、減量目標が設定できダイエットのモチベーションをアップさせてくれるもの、BluetoothやWi-Fiでつなげばスマホアプリとの連携も簡単にできるモデルなど、測定するのが楽しみになるメニューが充実した体組成計も人気です。

とことん数値の正確性にこだわりたいなら、50g単位で測定できる機種が◎。細かく数字に表れることで変化がわかりやすいので、ダイエットの停滞期や計測のマンネリ化も乗り越えやすくなりますよ。

30代女性におすすめの体組成計15選

初めて使用する30代女性にも簡単に操作でき、自分の体が詳しくわかるおすすめ体組成計をピックアップしました。

タニタ 体組成計 RD-906 WH

タニタ 体組成計 RD-906 WH

14,775円 (税込)

筋肉量よりも敏感に変化する「筋質点数」を表示する、デュアルタイプ体組成計。iPhoneで測定結果を管理でき、Bluetoothを通じてデータの自動送信も可能。スマートフォン連携もでき、4種類のアプリが用意されています。

 30代女性におすすめの理由

筋肉の量だけでなく、パフォーマンスや健康状態に通じる筋肉の質までデュアル周波数で測定する技術を世界で初めて搭載した、タニタの体組成計。30代女性の場合、鍛えてもなかなか増量しにくい筋肉量ですが、筋質点数は日々の細かい変化をキャッチしてくれるので、筋トレのモチベーションにもつながりやすいです。自分の使いやすいアプリをセレクトでき、連携も簡単。筋トレやスポーツを継続するために、記録をきちんとしたい人におすすめします。

オムロン 体重体組成計 カラダスキャン KRD-703T

オムロン 体重体組成計 カラダスキャン KRD-703T

18,729円 (税込)

両手両足で測定し、体幹・両腕・両足のように部位別の体組成を計測できる、体重体組成計です。Bluetooth通信機能を搭載しており、専用アプリを通じて測定したデータの管理や目標設定、確認も簡単。自動認識機能付き。

 30代女性におすすめの理由

体重や体脂肪率だけでなく、皮下脂肪の量や骨格筋まで部位ごとに計測できる両手両足測定タイプ。敏感に傾きやすい30代女性の体を深く知ることができ、効率的なトレーニングのサポートアイテムにぴったりです。データをとれる専用のアプリは、iPhoneにもAndroidにも対応しています。誰が使用しても設定やボタンを切り替える必要がなく、自動認識でユーザーがわかる仕組みなので、家族と併用したい人も◎。

パナソニック 体重・体組成計 EW-FA43-K

パナソニック 体重・体組成計 EW-FA43-K

12,000円 (税込)

乗れば自動で電源が入り、ユーザー識別機能も搭載しています。体重や体脂肪率に加え、皮下脂肪率・BMI・内臓脂肪レベル・基礎代謝・筋肉レベル・骨レベル・バランス年齢を測定できます。減量目標を設定すれば、一目で変化がわかる表示機能や、ロックをかけられるデータシークレット機能もついています。

 30代女性におすすめの理由

専用アプリに連携すれば、測定値や活動消費カロリーなどをグラフ化してくれる機能もありますが、スマートフォンなしでも本体に数値の目標を入力できるのが便利。「あと〇kg」など達成率に応じてカウントダウンしてくれたり、減少に応じて表示にエフェクトがついたり、ダイエットが苦手な30代女性の気持ちも上げてくれます。スマートなフィルムながら、骨レベルや内臓脂肪レベルまでわかる賢い体組成計です。

エレコム エクリア HCS-FS01XWH

エレコム エクリア HCS-FS01XWH

4,863円 (税込)

内臓脂肪レベルや基礎代謝など、計7項目を50g単位まで測定可能。MRI測定データに基づき、内臓脂肪レベルを細かく評価します。専用アプリECLEAR APPでデータ管理や記録も。

 30代女性におすすめの理由

生活習慣病と関係が深いといわれている内臓脂肪量に注目し、研究開発された体組成計。独自のMRI方式で30段階まで内臓脂肪レベルを算出してくれるので、30代女性の毎日の健康管理や隠れ肥満対策におすすめです。付属の「カーペット脚」を取り付けることで、柔らかい床やカーペットの上で計測しても誤差が出にくい仕様に。設置場所を選ばないところもポイントが高いです。

VAVSEA 体組成計 スマートスケール

VAVSEA 体組成計 スマートスケール

2,363円 (税込)

独自のBIA技術を利用し、11種類の項目を正確に測定。高精度のセンサーを4つ搭載し、Bluetoothからスマートフォンへのデータ転送も簡単に可能なスマートタイプの体組成計です。推移が一目で確認でき、日・週・月・年単位で数値履歴のグラフ化もできます。

 30代女性におすすめの理由

「Google fit」「Apple health」「Fitbit」といった、メジャーなヘルスアプリとの連携が可能な、VAVSEA体組成計。強化ガラスを使用したシックなデザインで、部屋のどこに置いてもインテリアの邪魔をしません。赤ちゃんや小動物を抱いたまま計測すると、体重差をスムーズに表示してくれるという便利なベビーモードもついています。30代ママさんやペットユーザーに◎。

YAMAZEN 体重体組成計 HCF-40(B)

YAMAZEN 体重体組成計 HCF-40(B)

2,420円 (税込)

ボタン操作なし&乗るだけで自動測定する、体重体組成計です。厚さ25mmの薄型設計。毎日の健康管理や体形維持を、コンパクトにサポートします。

 30代女性におすすめの理由

難しい機能は不要!簡単に計測だけしたい!という30代女性にはシンプルなこちらの体組成計がおすすめ。体重・体脂肪率・基礎代謝量と、必要最低限の測定が可能です。前回測定値を表示してくれるので、比較も簡単。サイズも小さめなので、一人暮らしの人にもぴったりなモデルです。

Withings Body+ 体組成計 WBS05-BLACK-ALL-JP

Withings Body+ 体組成計 WBS05-BLACK-ALL-JP

10,818円 (税込)

体重・BMI・体脂肪・体水分率・骨量・筋密度をスマートに計測。独自のPosition Control技術で、体の位置を記録し誤差なく正確に測定します。

 30代女性におすすめの理由

まるでダイエットパートナーのような体の管理&計測ができる、フランス発の体組成計。Wi-FiやBluetoothを経由し、スマートフォンとの連携が可能なのはもちろん、食事の記録も同時に行えばアプリを通して測定値の変化から体に影響を与えているさまざまな原因の分析までしてくれる優れものです。ベビーモードや妊娠モードも搭載されているので、ダイエットだけでなく30代のマタニティママ&ベビーママさんの健康管理アイテムとしてもおすすめできます。

タニタ インナースキャンデュアル 体組成計 RD-800-BK

タニタ インナースキャンデュアル 体組成計 RD-800-BK

29,645円 (税込)

2種類の周波数で、全身&四肢の筋質点数を高精度測定。タニタ史上最多の26項目を計測する、左右部位別体組成計です。脈拍測定機能付きで、コンディションの変化も敏感に感知。スマートフォンアプリに、データの集約や管理も簡単です。

 30代女性におすすめの理由

あらゆる測定技術を集約し、細胞レベルの変化や個人差を反映した分析まで可能にしたタニタの次世代モデル。スポーツのパフォーマンス向上や、理想の体型づくりのために体組成計を見直したいストイックな30代女性におすすめ。必ず満足のいく、充実した機能性と精度の高さが魅力です。測定結果の判定は3色から色分けしてくれるので、多機能なのにわかりやすいところも◎。

broadline 体組成計

broadline 体組成計

3,980円 (税込)

高低周波と重力感応センサーを感知し、乗るだけで体組成を測量できる体組成計です。たんぱく質量、骨の量、体組成年齢、体型レベルなど、14種類の計測とデータ分析が可能。Google fit、Apple health、Fitbitとスピード連携できます。

 30代女性におすすめの理由

測定項目がたっぷり」「人気のヘルスアプリで管理できる」「スマートでスタイリッシュなデザイン」と、三拍子そろった体組成計。ユーザー登録できる人数に制限がないので、家族みんなでバランスよく愛用したいという30代ママさんにもおすすめできます。iPhoneにもAndroidにも対応しており、機種変更をしてもデータが消去されない仕様なのも安心です。

ORIGINAL BASIC HM デジタル体重体組成計 HB-BC115-W

ORIGINAL BASIC HM デジタル体重体組成計 HB-BC115-W

1,680円 (税込)

体重・体脂肪率・BMI・基礎代謝を測定できます。隙間収納も可能な、厚さ2.2cmのコンパクト設計です。お手入れしやすく、耐久性のいいガラス測定台。

 30代女性におすすめの理由

ベーシックな測定のみ行える、シンプル機能の体組成計。価格もプチプラなので、コスパを重視して選びたい30代女性にもおすすめできます。値段が安くても、150kgまで耐えられる強化ガラスを使用しており、耐久性も◎。お試しや気軽な気持ちで、日常的に計測をスタートさせるのにもぴったりなモデルです。

タニタ 体組成計 BC-758-PK

タニタ 体組成計 BC-758-PK

4,059円 (税込)

全7項目の体組成を計測できる体組成計です。測定頻度に合わせて画面表示が変化する「マイサポ機能」を搭載。従来のモデルより表示部が大きく、立ったままでも確認しやすくなりました。

 30代女性におすすめの理由

ダイエットや毎日の計測が続かないかもしれない、と不安な人にもやさしい機能満載な体組成計。継続測定を応援する表示や、前回の体重と比較したアップダウンを矢印で表してくれる機能など、モチベーション維持にうれしいモードがあり、健康維持や毎日の測定を応援してくれます。体重が急激に変化したらブザーでお知らせしてくれるという、体重急激増減お知らせ機能もついているので、30代女性のリバウンド対策にもおすすめの機種です。

XIAOMI 体組成計 XMTZC02HM

XIAOMI 体組成計 XMTZC02HM

4,380円 (税込)

10種類の体組成データを1回で検知。ステンレス鋼の金属電極を採用しており、正確性に優れた交流電流脂質測定技術のもと、正しく識別・計測します。わずか14.75mmの極薄フォルム。

 30代女性におすすめの理由

ボディが極薄で、インテリアにフィットするスマートさ抜群のデザインが魅力。ミニマムな暮らしにも心地よくなじむ、かさばらない体組成計を探している30代女性におすすめなシャオミの製品です。外観はシンプルですが、計測時の安定性や正確性は◎。iPhone・Androidのアプリにも対応しており、見た目だけでなく使い勝手や機能も優秀です。

オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン HBF-256T-BK

オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン HBF-256T-BK

12,400円 (税込)

50g単位まで高精度測定。前回値表示機能付きで体の変化がわかりやすく、多様なアプリケーションとの連携で測定データを簡単に確認・管理できます。

 30代女性におすすめの理由

前回の計測記録が隣に表示される大型の液晶がついているので、わかりやすさで選ぶなら断然こちら。透明電極とガラス天板を使用したフラットなデザインが魅力です。内臓脂肪レベルや体年齢、骨格筋率など30代女性の健康維持にうれしい項目がたった4秒で測定できます。対応アプリの種類も多いので、既に使っているヘルスアプリとの連携も簡単です。

NA Baifros 体組成計

NA Baifros 体組成計

6,899円 (税込)

高精度ITOとBAI技術を搭載。体重と15種類の健康項目を正確に測定する体組成計です。安全性の向上を目指した、人間工学設計とデザインを採用しています。

 30代女性におすすめの理由

切り替え要らずでBMIや心拍数、筋肉量、体水分量、体脂肪量などをわかりやすく表示してくれる美しいディスプレイが魅力。人間工学設計により角取り処理が施され、四隅とは別に滑り止めマットも装備しています。子供やペットがいる30代女性の住まいにも安全に設置できますよ。

InBody 体組成計 インボディダイアル H20B

InBody 体組成計 インボディダイアル H20B

27,800円 (税込)

年齢・性別の情報を排除することで、わずかな体組成の変化も検知し、誤差や影響を生じにくくした業界初の体組成計。部位別測定を可能にし、多周波数測定・親指型電極により、正確な数値を提供します。

 30代女性におすすめの理由

医療用と同じ測定技術を採用し、細胞内・外の水分まで正確に測る業務用クラスの体組成計。測定精度が非常に高く、世界110ヶ国以上の研究機関や病院、フィットネスジムなどでも活用されています。表示の見やすさや、簡単にグラフ化してくれるアプリの使いやすさも優秀。ハイレベルな体組成計に買い替えを検討している人や、精密性、性能にこだわって選びたい、30代女性におすすめします。

監修者「kae」のまとめ


自分に合った体組成計は見つかりましたか?体型の変化や、20代の頃には感じにくかった体の不調も現れやすくなる30代の今こそ、便利な体組成計を味方にし、ダイエットやトレーニング、健康維持に役立ててくださいね。

この記事の監修者

kae

この記事の監修者

美容ライター

kae

アパレル企業に10年間勤務したのち、フリーランスに。ダイエットや肌荒れなどの悩みを乗り越えてきた自身の経験を活かし、30代女性のキレイと健康を応援する記事を執筆しています。簡単・ナチュラル・ノンストレスなセルフケアが好き。コスメモニターとして自ら試していい!と感じた化粧品や、最新の美容トレンドもお届けします。

アパレル企業に10年間勤務したのち、フリーランスに。ダイエットや肌荒れなどの悩みを乗り越えてきた自身の経験を活かし、30...

おすすめ記事

【通勤・ダイエットにも】30代女性におすすめの自転車12選!タイプ別・選び方のポイントも徹底解説

「通勤を自転車にしてダイエットしたい!」「おしゃれで可愛い自転車で気分よくお出かけしたい!」 30代になる

30代女性におすすめのペットボトルカバー15選!保温・保冷機能つきのおしゃれアイテムまとめ

今年は新型コロナウイルス対策でマスク着用する機会が多い事もあり、熱中症対策として多めの水分補給が推奨されています

30代女性におすすめの掛け布団15選!選び方やお手入れ方法も解説

心地良い眠りに欠かせない掛け布団。肌触りや素材、厚みにこだわって選ぶことが快眠の秘訣です。この記事では30代女性

30代女性におすすめの印鑑ケース15選!大人女性が持ちたいおしゃれアイテムまとめ

大事な時に必要な印鑑は、きちんとしたケースにしまっておきたいですよね。種類が豊富にある印鑑ケースは、何を選ぶかで

30代女性におすすめのアイマスク15選!大人可愛いアイテムをご紹介

光を遮断して快眠を導いてくれるアイマスク。眠りの質に悩んでいる方や、疲れが取れにくいと感じている方におすすめのア

30代女性におすすめの爪切り15選!爪に優しく使いやすい爪切りって?

ストレス過多な30代女性の爪は二枚爪になってしまったり、割れやすくなっていたりとトラブルを招きがち。普段何気なく

30代女性におすすめのマスクケース15選!抗菌加工バッチリのおしゃれアイテムまとめ

今やコロナ対策で欠かせないマスク。他にもPM2.5対策や花粉症、風邪の時やスッピン隠し、防寒などにも使える便利な

30代女性におすすめなワイヤレスイヤホン!高コスパなアイテムとは?

最近、話題の「完全ワイヤレスイヤホン」。 ご自宅や通勤、やジョギング・ランニングなどのシーンでも使えるワイヤレスの

30代女性におすすめのツボ押しグッズ15選!疲れた身体をほぐしてくれるアイテムは?

30代に入って日々の疲れが抜けにくくなってしまうことも増えてきますよね。そんな時に痛みや凝りを緩和してくれるツボ

30代女性におすすめのハンガー20選!服がかけやすくておしゃれなアイテムって?

部屋のインテリアにこだわっているという方も多いと思いますが、ハンガーまでこだわって選んでいますか?気にせず買い足