2020/05/14
暮らしを楽しみたい    

30代女性におすすめのホットタブ・重炭酸入浴剤!疲労回復や美容効果の得られるホットタブって?

ホットタブ

そろそろ自粛期間でお家にいるのも疲れてきたな…温泉にでも行ってゆっくり疲れを取りたい、癒されたい。そう思われる方も多いのではないでしょうか。

そんな温泉やスパにはなかなか行けない今でも、お家で温泉と同じような効果を感じれる方法、それが『ホットタブ』なのです。
最近はかなり重炭酸入浴剤の種類も増えてきました。ここの記事では、おすすめをご紹介します!

wada

メイクアップアーティスト

SHOJI HITOMI

ヘアメイクやエステティシャン、パーソナルカラーや骨格のアナリスト、インナービューティーのアドバイザーとして、トータルで女性の美をサポート。『飾らないそのままの自分を好きになれる女性が増えてほしい』という想いで日々活動。沖縄在住。

ヘアメイクやエステティシャン、パーソナルカラーや骨格のアナリスト、インナービューティーのアドバイザーとして、トータル...

最近雑誌などでも話題になっている『ホットタブ』。試してみたいけれど、いつもの入浴剤と何が違うのだろう?どんな効果があるのだろう?そんな疑問にお答えします。温泉やスパとほぼ同じ効果を自宅にいながら感じることができて、また手軽で継続しやすいのがポイント。いいことづくしのホットタブを、おうちに長くいるこの時期に是非試してみませんか?

ホットタブ(重炭酸入浴剤)って?

3244407_m

「ホットタブ(重炭酸入浴剤)」とは、【重炭酸入浴】を家庭で気軽に楽しめるよう「重曹」と「クエン酸」を錠剤化した入浴剤のことをいいます。そのホットタブ、重炭酸を溶け込ませた重炭酸湯に入浴することで、様々な効果を実感することができるのです。
温泉に行くと「炭酸泉」というお湯があるのを見かけたことをある方も多いのではないでしょうか。体を芯から温めるなど、様々な効果がある炭酸泉ですが、効果があるのは水中の「炭酸ガス」ではなく、炭酸が湯中に溶け出すと同時に変化する「重炭酸イオン」の方だと言われているのです。その「重炭酸イオン」が溶け込んだ重炭酸湯を、ホットタブが作り出してくれるのです。

ホットタブで得られる効果

なんとなく、美容に詳しい人からの評判がいいけど、具体的に何に効くのかがわからない…。
実は、重炭酸で得られる効果はさまざま。ここではホットタブの効果を詳しく説明していきます。

美肌効果

重炭酸湯はとても洗浄効果が高く、お肌の汚れや古い垢を落としてくれます。重曹はアルカリ性でお肌を柔らかくさせてくれるのと同時に、表皮の一番外側にある不要な垢を取り除く効果があります。その一方、クエン酸は酸性でミネラル汚れを溶かし、肌の潤いを保ってくれる効果があります。

化学物質を使っておらず、必要なものまで落としてしまう心配がないのでお肌にとても優しく、赤ちゃんも入ることができるのです。高い洗浄力を持っているので頭皮の脂汚れやつまりも取り除きながらも、髪にはダメージを与えることなくケアしてくれます。

重炭酸湯は、お湯のカルキも中和してくれる効果もあるので、湯当たりもよくなります。ちなみに、バスタブの汚れも取ってくれるので、お風呂掃除も楽になります。

疲労回復

重炭酸温浴法でおすすめされているのは、37度から41度のお湯に15分以上長く浸かるぬるめ温浴。ぬるめのお湯に長く浸かることで、少しぬるく感じてしまうかもしれませんが、副交感神経が優位になります。

それによって、筋肉の緊張を解したり、血管を拡張させたり、心身をリラックスさせたりすることができるのです。身体的な疲労も、精神的な疲労も両方解消してくれるのがこの入浴法なのです。

神経痛・肩こり・腰痛緩和

炭酸泉と同じ効果を持つ重炭酸温浴。温泉と同じく、神経痛や腰痛などの緩和も期待できるのと同時に、重炭酸入浴をすることで血流改善に繋がることが証明されているのです。

毛細血管がおよそ2倍に拡張されることがわかっており、それによって体中に酸素をしっかり送り込めるようになり、結果、血流が5~6倍改善されるのです。血流が改善されることによって、肩こりなどの症状も和らげることができます。

冷え性改善

冷えは万病の元と言われるほど、身体に様々な不調をもたらす根源であると言われています。その冷え性も、体の血流を改善することで末端まで血液が行き渡り、代謝をあげることができるので冷え性の改善に繋がります。

また、普段であれば、入浴後1時間もすれば体が冷えてしまうのですが、重炭酸入浴をした後は翌日まで体は芯から温まったまま
効果が長続きするのも重炭酸入浴の特徴です。

不眠解消

不眠の原因となる自律神経のバランスを整え、冷えを改善してくれることが不眠解消にも繋がります。交感神経が働きすぎることで寝れなくなってしまう方にとって、重炭酸湯でぬるめ温浴をすることで副交感神経が優位になります。

寝るときに副交感神経優位になっていることでスッと眠りに入ることができます。また、手足が冷えていることも不眠の原因になるので、しっかり血流を高めて冷え性を改善してくれることで、寝るときにもすんなり眠りにつくことができるようになります。

 

ホットタブのおすすめランキング15選

薬用ホットタブ重炭酸湯<医薬部外品>

薬用ホットタブ重炭酸湯

2,750円 (税込)

価格:10錠¥1,000/30錠¥2,500/100錠¥6,700(税抜)
効能:肩のこり、腰痛、疲労回復、冷え症、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え症、うちみ、くじき、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、にきび、しっしん

ホットタブシリーズの定番商品。無香料・無着色・塩素中和。有効成分が温浴効果を高めて血行を促進し、冷えや肩こりなどの症状を緩和。微細な泡を大量に発生します。

 30代女性におすすめの理由

1番定番のホットタブ。店頭でも販売されているので、試されたことがある方も多いのではないでしょうか?ホットタブをメインで製造している会社のホットタブなので、品質も安心。10錠と少ない容量から販売しているので試してみたい!という方にはオススメのホットタブです。

 

薬用ホットタブ重炭酸湯Classic<医薬部外品>

薬用ホットタブ重炭酸湯Classic

7,370円 (税込)

価格:9錠¥900/45錠¥3,600/90錠¥6,600(税抜)
効能:肩のこり、腰痛、疲労回復、冷え症、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え症、うちみ、くじき、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、にきび、しっしん

ホットタブシリーズの中でも、さらに微量な成分にもこだわった、肌に優しいClassic。無香料・無着色・塩素中和。

 30代女性におすすめの理由

定番の「薬用ホットタブ重炭酸湯」の、さらに微量な成分にこだわったClassic。肌が敏感な方や、初めて試される方にはさらに安心なホットタブ。定番のものよりも入っている容量が異なるので、ご自身の使用頻度に合わせてどちらが合うのかを選んでからお試しください。

 

プレミアムホットタブ 重炭酸湯Bio<浴用化粧料>

プレミアムホットタブ 重炭酸湯Bio<浴用化粧料>

5,840円 (税込)

価格:10錠¥1,000/30錠¥2,500/100錠¥6,700(税抜)

すっぴん肌のために生まれてきた入浴剤。ビタミンC配合。泡の持続力が従来のものより1.5倍。無香料・無着色・塩素中和で、赤ちゃんにも優しいホットタブです。

 30代女性におすすめの理由

配合成分は大きく異なるわけではないですが、同じホットタブシリーズの中でもすっぴん肌のために生まれた入浴剤なので、女性や赤ちゃんにおすすめホットタブです。ホットタブを入れたときの泡が好きな方にとっては、泡の持続力が高くなっているので、一層楽しめるかと思います。

 

薬用 ATHLETE RLX(アスリートリラックス)<医薬部外品>

薬用 ATHLETE RLX(アスリートリラックス)

7,920円 (税込)

価格:10錠¥1,000/30錠¥2,500/100錠¥7,200(税抜)
効能:肩のこり、腰痛、疲労回復、冷え症、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え症、うちみ、くじき、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、にきび、しっしん

肉体の疲労がたまりやすいアスリートや肉体労働の方にオススメなホットタブ。

 30代女性におすすめの理由

日頃から運動をよくする方にもオススメですが、今日はいつもより疲れたな、筋肉痛になりそうだな、などという日のスペシャルケアとして使うのもオススメです。部活や、ジムに通われる日の特別なケアとして使ってみるのはいかがでしょうか?または、男性へのプレゼントなどにもオススメです。

 

薬用長湯ホットタブClassic<医薬部外品>

薬用長湯ホットタブClassic<医薬部外品>

価格:10錠¥1,000/45錠¥3,685/90錠¥6,600(税抜)

国内の炭酸泉の中でも最高と言われる泉質の良さから、自然療法に極めて適した環境にあると言われている長湯温泉(大分県竹田市)。
薬用ホットタブ重炭酸湯をベースとし、長湯温泉のある竹田市と共同開発した製品です。温泉での購入も可能です。

 30代女性におすすめの理由

大分県竹田市の長湯温泉で使われる地下1000mの温泉を再現したホットタブなので、温泉に入りたいけどなかなかいけない、という方にオススメなホットタブです。温泉に行かれた際のお土産としても是非。

 

スパークリングホットタブ<浴用化粧料>

スパークリングホットタブ

4,640円 (税込)

価格:30錠¥2,381/100錠¥6,200(税抜)

ホットタブ販売当初からの人気商品。とてもシンプルなホットタブで、どなたでもお使いいただけます。水素イオンによる残留塩素中和効果があるので(全商品共通)、赤ちゃんや敏感肌の人も安心して温浴が可能です。

 30代女性におすすめの理由

配合成分などもとてもシンプルで、老若男女問わず、どなたでも使えます。100錠での販売があるので、大容量でまとめ買いしたいという方にはお得なホットタブです。

 

重炭酸Bioイオンシャワー

重炭酸Bioイオンシャワー

8,045円 (税込)

価格:¥9,800(税抜)

シャワーヘッドにホットタブを1錠入れていつも通りシャワーするだけで、重炭酸湯でのシャワーが可能になる優れもの。柔らかい肌あたりの水流が特徴のシャワーヘッドです。水流を絞ることで、ミストシャワーのようにお使いいただくこともできます。頭皮の洗浄などにシャワーを使って洗うのもオススメです。

 30代女性におすすめの理由

湯船にはなかなか入らないけれど、重炭酸湯に入ったような効果が欲しいという方にとても魅力的なシャワーヘッド。入浴ほど長く使うことはできないので効果は入浴と比べると劣ってしまいますが、入浴するよりも頭皮の洗浄が簡単にできたり、水流をしぼってミストとしてケアすることもできます。なので美容にももってこいなシャワーヘッドです。また、2種類のシャワーヘッドがあり、強めのシャワーが好きな方はもう一つのスパークリングシャワーもオススメです。

 

ベビタブ

ベビタブ

1,320円 (税込)

価格:12錠¥1,300/45錠¥4,818/100錠¥7,128(税込)Amazon Prime価格

無添加無香料にこだわった、赤ちゃんや子供でも問題なく使用できる重炭酸入浴剤であり、沐浴剤。ぬるめ温浴が推奨されている重炭酸温浴は、ぬるくても変わらずに保温効果が持続するので熱いお湯で入浴できない赤ちゃんにもとてもオススメです。化学洗浄剤を使わないので、もちろん肌にも優しく、水素イオンの効果でお湯のカルキ中和もできるので、肌あたりが滑らかなお湯で入浴が可能です。

 30代女性におすすめの理由

赤ちゃんの沐浴用に1番オススメなホットタブ。またはお子様と一緒に入浴するという方には安心して使える入浴剤です。お子様でなくても、お肌が敏感で試すのが怖いという方にも最初に試してみるのには良いホットタブです。(HPを確認されてから購入するのをオススメします)

 

BARTH【バース】入浴剤

BARTH【バース】入浴剤

2,750円 (税込)

価格:9錠¥990/30錠¥2,750/90錠¥6,600(税込)Amazon Prime価格

無香料・無着色ホットタブ。有効成分のビタミンC配合。塩素除去の効果によって、お湯ざわりがとても柔らかくなり、敏感肌やこどもがいるご家庭でも安心して使えるホットタブ。バースは、石油合成ではなく自然生成物(でんぷん)の発酵で得られるクエン酸を使用しています。

 30代女性におすすめの理由

こちらも同じく、店頭で販売されているのは見たことがある方も多いのではないでしょうか。無香料・無着色で、配合されているクエン酸も自然生成物(でんぷん)の発酵で得られるものを使っているので、とても安心です。お子様の入浴にもお使いいただけるホットタブです。

 

薬用 重炭酸 ホットヒーリングSPA

薬用 重炭酸 ホットヒーリングSPA

8,800円 (税込)

価格:12錠¥1,540/123錠¥8,800(税込)Amazon Prime価格

薬用重炭酸タブレット 大容量タイプ。大容量サイズがお得なホットタブです。

 30代女性におすすめの理由

とにかく大容量で使いたい、まとめ買いをしたいという方にオススメです。ホットタブ大ファンの方、これからも継続的にホットタブを使用していきたいという方は、是非一度お試しされてみてください。

 

ヨウベツエン 薬用重炭酸 バスタブレット プレミアム

ヨウベツエン 薬用重炭酸 バスタブレット プレミアム

999円 (税込)

価格:12錠¥999/90錠¥4,999(税込) Amazon Prime価格

マイクロバブル発生技術により、重炭酸イオンの濃度がさらに高くなり保温効果も高くなったホットタブ。ビタミンC 配合により塩素除去機能も高速化。 無香料、無着色。

 30代女性におすすめの理由

配合成分に加えて、マイクロバブル発生技術を使用し、さらに効果を高めたのがこのホットタブです。お肌への優しさなどは保ちつつも、さらに効果を感じられるので、こちらもスペシャルケア用として使うのもよし、プレゼントとして送るのもいいですね。

 

アットピースラボ 薬用保湿タブレット 重炭酸湯

アットピースラボ 薬用保湿タブレット 重炭酸湯

2,750円 (税込)

価格:30錠¥2,750(税込)Amazon Prime価格

トラブル肌ケアに特化した薬用入浴剤アットピースラボの薬用保湿タブレット重炭酸湯。原料は食品と同じグレードの国産素材・国内製造100%のものを使用しています。無香料・無着色・アルコールフリー・パラベン不使用・界面活性剤不使用

 30代女性におすすめの理由

お肌のトラブルケアに特化したローションを出しているアットピースラボから発売されたホットタブ。アットピースラボのスキンケアを使われている方にとっては安心して使えるホットタブですね。また、原料も国産のものを100%使っているのも安心して使えるポイント。

 

わかさ生活 わかさの温浴

わかさ生活 わかさの温浴

2,750円 (税込)

価格:30錠¥2,750(税込)Amazon Prime価格
重曹・クエン酸・ビタミンCのみで、不必要な成分は使わずに作られた入浴剤です。87%の使用者が体温が上昇を実感。

 30代女性におすすめの理由

とてもシンプルな配合成分の入浴剤。30錠での販売だけではありますが、一定の期間しっかり試したい、効果をみたいという方には是非お試しいただきたいホットタブです。多くの使用者の方の満足度が高いのもポイントですね。

 

Nature Link スパークリングバス for skin

Nature Link スパークリングバス for skin

6,180円 (税込)

価格:30錠¥2,450/90錠¥6,180(税込) Amazon Prime価格
効果効能:しっしん、にきび、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、肩こり、腰痛、疲労回復、冷え性、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え性、打ち身、くじき

無香料、無着色

 30代女性におすすめの理由

まるで美容液の中に入るような気持ちで入浴されたい方にオススメのホットタブ。効果は他のものと大きくは変わりませんが、パッケージにあまりこだわりが無いように見えるホットタブパッケージの中では、美容に特化してホットタブを使いたいという方には気持ちが盛り上がるパッケージのホットタブですね。

 

Nature Link 重炭酸機能性入浴剤

Nature Link 重炭酸機能性入浴剤

6,180円 (税込)

価格:30錠¥2,690/90錠¥6,180(税込) Amazon Prime価格
効果効能:肩こり、腰痛、疲労回復、冷え性、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え性、打ち身、くじき、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、しっしん、にきび

一般的な入浴剤と違い、神経痛やリウマチなどのつらい症状を緩和してくれます。有効成分である炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウムを80%以上配合しています。無香料、無着色、パレベンフリー。

 30代女性におすすめの理由

機能性入浴剤と書いてある通り、有効成分の配合が80%以上なので、とても効果が感じやすいホットタブです。上記の美容に特化したホットタブに比べて、身体の悩みに特化してホットタブを使っていきたいという方に是非使ってみていただきたい入浴剤です。
wada

監修者「SHOJI HITOMI」のまとめ


なかなか身体の疲れも取れないし、ストレスもたまるから寝れないし肌も荒れてくるし…などなど。在宅が続くことで悩みも増え、症状も様々なところに出始めてしまい、どこからアプローチしていいかわからなくなっている方も増えてきているのではないでしょうか?そんな方は是非ホットタブでトータルにケアしてみるのをオススメします。身体と心はつながっています。どちらかだけではなく、入浴の質を高めることで両方をしっかり整えてみましょう。

おすすめ記事

30代女性におすすめの紅茶をタイプ別にご紹介!効能や選び方も解説

仕事の合間やお風呂上り、寝る前のリラックスタイム…そんな時にはホッと一息つけるような紅茶はいかがですか?

30代女性におすすめの弁当箱20選!選び方やシーン別おすすめアイテムをご紹介

レジ袋の有料化やエコバッグ、エコドリンクカップの推奨で時代はどんどんエコが進んできています。今まではコンビニでお

30代女性におすすめのインテリアアート通販サイト9選!初心者のために買い方とチェックポイントを完全ガイド!

最近、SNSでアートを取り入れた、おしゃれな模様替えの投稿をよく見かけるようになりました。自粛期間中ということも

【プレゼントにも】30代大人女性におすすめのエプロン25選!おしゃれかわいいアイテムを厳選

料理や掃除など服が汚れるのを防ぐのに大活躍のエプロン。しかし、いざ買おうとなってもどんなものがあるのか悩んでしま

30代女性におすすめの手帳カバー・ケース15選!ブランドや選び方まで!

仕事には欠かせないツールの一つでもある手帳。重要なポジションに就くことも多くなった30代。 ちゃんとスケジュー

30代女性におすすめの糖質制限パン15選!ダイエット中でも食べられる!

ダイエットや健康にも良いとされ、最近よく耳にする「糖質制限」。名前通り、パンやご飯に含まれる糖質を制限することを

【通勤・ダイエットにも】30代女性におすすめの自転車12選!タイプ別・選び方のポイントも徹底解説

「通勤を自転車にしてダイエットしたい!」「おしゃれで可愛い自転車で気分よくお出かけしたい!」 30代になる

30代女性におすすめのペンケース!収納力も抜群でおしゃれなアイテムって?

30代女性におすすめ!実用的おしゃれなペンケースをご紹介します。パソコンやスマホを使うことが多くなっていますが、ちょ

30代女性におすすめの間接照明20選!インテリアに使えるおしゃれな間接照明とは?

今どきのおしゃれな部屋は間接照明を取り入れていることが多いですよね。光はインテリアデザインにおいて重要な要素です

30代の女性におすすめのオーガニックハーブティー12選!体と心に効く自然の力

仕事に子育てなど、さまざまなシーンで忙しくなる30代女性。日々の疲れやホルモンバランスの崩れで体調が優れない…な