【通勤・ダイエットにも】30代女性におすすめの自転車12選！タイプ別・選び方のポイントも徹底解説

「通勤を自転車にしてダイエットしたい！」「おしゃれで可愛い自転車で気分よくお出かけしたい！」

30代になると、若い時以上に気になるのが運動不足＆スタイルの崩れ…。基礎代謝も落ち、痩せにくくなるのもこの年代です。

そんな女性におすすめなのが、自転車です。自転車は消費カロリーも多く、漕ぎ方で筋トレにも有酸素運動にもなるのでバランスよく鍛えられると言われています。

今回は、30代女性に向けた自転車の選び方と、おすすめの自転車を12種ご紹介します。ぜひ参考にして、あなたのお気に入りを探してみてくださいね。

フリーライター

shima

OLやアパレル販売を7年経験したのち、フリーのライターに。美容やファッションに関することが大好きで、SNSでの情報収集を日課にしている。30代に向けた最新トレンドをお届けします！

OLやアパレル販売を7年経験したのち、フリーのライターに。美容やファッションに関することが大好きで、SNSでの情報収集を日...

30代女性の自転車の選び方の５つのポイント

30代女性が自転車を選ぶ時にはいくつかのポイントがあります。

自転車には種類があり、それぞれで得意な用途は異なります。目的に合わない自転車を買ってしまえば、乗るのが億劫になりホコリを被ることになるかも…。

決して安い買い物ではないので、しっかりと満足いくぴったりの一台を選びましょう！

１：【目的別】自転車のタイプで選ぶ

自転車と一言で言っても、いわゆるママチャリと呼ばれるものから、本格的なスポーツタイプのものまで様々な種類があります。

それぞれに向いている用途があるので、あなたの目的に合わせて選びましょう。ここでは、それぞれのタイプの自転車の特徴やメリット・デメリットについてお伝えします。

街乗りメインなら「シティサイクル」がおすすめ

もっともポピュラーな、いわゆる「ママチャリ」と呼ばれるものがシティサイクルです。

中短距離のお出かけに向いており、舗装路であれば快適な乗り心地。前かごがついているモデルも多く、荷物が多い方やスーパーなどの買い出しにも便利です。

また、どんな格好でも比較的乗りやすく、スカート派の女性でも安心して乗ることができます。

値段も比較的安価で、安いものだと1万円前後で手に入れることも可能。

一方で、車体が大きく重たいことがやや難点。登り坂の坂道などは降りて押すことになることも多いかもしれません。

小回りをきかせるなら「ミニベロ」がおすすめ

ミニベロとは、タイヤ径が20インチ以下の小さな車輪が特徴の自転車です。あなたも街中で全体的に小さな自転車を見たことはありませんか？

ミニベロの魅力はその小ささを生かした小回りの利きやすさ。人の多い場所や狭い道でもスイスイ通ることができます。

小さいとなかなか進まないのでは？と思われがちですが、そんなこともありません。ミニベロはタイヤが小さい分、ギアが大きくなっているため、普通の自転車と同等の進みをするようになっています。

デメリットは、車輪が小さい分慣性が影響しづらくなります。漕ぎ出しはスムーズなのですが、その分失速も早いのが難点です。

趣味で遠出するなら「クロスバイク」がおすすめ

中〜長距離の通勤や、サイィリングでの遠出を楽しみたい方にはクロスバイクがおすすめです。

クロスバイクとは、シティサイクルよりはスピードが簡単に出て、後に紹介するロードバイクよりは街乗りに向いているスポーティーさと普段使いのしやすさを兼ね備えた自転車です。

車体が軽量でかつ、ギアが多いのでアップダウンにも強く長く漕いでいても苦痛になりづらいのが特徴です。

スイスイと進むので、今までシティサイクルだけを乗ってきた人にとっては革命的な乗り心地なのではないでしょうか？

デメリットは、多くの場合はカゴが付いていないものが主流となるのでハンドバッグなどは持ち歩けない点です。また、乗る際にフレームを大きく跨ぐ必要があるのでスカートで乗ることは困難です。

通勤などに使うのであれば、必然的に毎日リュックサックにパンツスタイル・スニーカースタイルとなるでしょう。

本格的なサイクリングなら「ロードバイク」がおすすめ

クロスバイクよりも「もっと本格的にサイクリングを楽しみたい！」「1日に何十キロも移動したい！」という方におすすめなのがロードバイクです。

ロードバイクとは、競技でも使われるようなスポーツタイプの自転車のこと。クロスバイクよりも細い車輪と、ドロップハンドルという特殊な持ち手とブレーキが特徴です。

ダイレクトに力が伝わる感覚が楽しめるので、自転車本来の楽しさを実感できるはず。通勤も遠距離であれば快適になるのではないでしょうか？

難点は値段が高価なことです。ピンキリではあるものの、主流ブランドのものを買うとなると最低でも10万円以上はかかります。

また、ロードバイクには鍵が備え付けられていないので別で持ち運ぶ必要があります。高価なため、都心では盗難のリスクが高いことも注意したいポイントです。

２：折りたたみができるかで選ぶ

自転車には折りたたみができるものもあります。折りたたみができれば、電車や車で遠くに持っていくこともOK。

職場に自転車置き場がない場合や、家の中で保管したいなどという場合にもコンパクトに折りたためるので場所を取らずに便利です。

デメリットとしては構造が複雑な分整備がしづらいこと、折りたたみのパーツの分同スペックの折りたためないタイプの自転車と比べると重量が増えるなどがあげられます。

３：電動アシスト機能があるかで選ぶ

シティサイクルやミニベロの中には電動アシスト機能がついているモデルもあります。

電動アシスト自転車は、走り出しや坂道の低速時に力を発揮。ふらつかないぐらいの速度を瞬時に出してくれるので、どんな道でもラクラク走れてしまうのです。

デメリットはどうしても値段が張る点と、バッテリーが切れた時にアシストのための機械が重りになってしまう点です。

選ぶ際にはバッテリー容量と使用可能距離を必ずチェックしておきましょう。

４：ギアの有無で選ぶ

自転車にはギアがついたタイプととついていないタイプが存在します。

ギアが付いていれば、道に合わせたギア比で軽快に移動することが可能です。しかし、どうしても部品が増えるのでチェーン外れなどのトラブルに見舞われる可能性も。

ギアがついていなければ、部品が丸々ない分車体が軽くなるので扱いやすさがアップ。短距離のみの移動であればギアのない自転車でも困ることはないでしょう。また、壊れにくいので長く乗ることが可能です。

移動距離や土地の形状に合わせてどちらがいいかを選んでみましょう。

５：カゴの有無で選ぶ

買い物であったり、通勤での使用をメインに考えている場合にはカゴの有無も重要です。

カゴが付いていれば荷物があっても入れることができて、自分自身は身軽な状態で運転することができます。一方で、駐輪中にカゴの中にゴミを捨てられるなどのトラブルが起きることも…。

カゴが付いていなければ荷物の扱いの利便性は減るものの、軽いハンドルで軽快に走ることが可能。イタズラのリスクも減るので安心して駐輪できます。

【１〜５万円】コスパ最強！30代女性におすすめのおしゃれな自転車７選

選び方のコツをお伝えしたところで、30代女性におすすめの自転車をご紹介していきます。

まずは5万円以下で購入できるコスパ最高の自転車を7つご紹介！どれもインターネットから注文できるので、家から出ずに入手することも可能です。

30代女性の心を掴む、おしゃれで周りとは一味違うモデルを厳選しました！ぜひあなたのお気に入りの一台を見つけてみてくださいね。

１：ボルディ・コレクション「折りたたみシティサイクル」

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ボルディ・コレクション「折りたたみシティサイクル」

17,981円 (税込)

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見た目は普通のシティサイクルですが、なんとコンパクトに折りたたみが可能！快適性と持ち運びの利便性の2つを兼ね備えています。ギアは多めの6段変速で坂道だってへっちゃら。疲れにくいのが特徴です。

チェーン部にはカバーがついており、服を巻き込んだりオイルで汚す心配も不要。前後には泥除けがしっかりと付いているので、雨の日の運転もバッチリOK！

前カゴは横に広い形で、大きめカバンもしっかり格納できるので通勤やお買い物にも問題なし。色も全10色展開であなた好みの一台を選ぶことができます。

30代におすすめの理由

２：トップワン『26インチシティサイクル』

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トップワン『26インチシティサイクル』

23,400円 (税込)

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個性的な曲線を描いたフレームがおしゃれなシティサイクルです。落ち着いた色合いとサドルの素材もレトロな雰囲気を演出。ファッションの一部のような感覚で乗れるので、気分も上がります。

見た目だけでなく機能性もバッチリ。泥除け・チェーンカバーも装備で服を汚す心配もなし・乗り降りしやすい低めのフレームでスカートでもへっちゃらです。

色はアクアブルー・ブラック・レッドの3種類ありますが断然おすすめなのはアクアブルー！なかなか見かけない上品な色は30代の女性にマッチすること間違いなしです！

30代におすすめの理由

３：LUCK store 『 折りたたみ自転車』

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LUCK store 『 折りたたみ自転車』

12,980円 (税込)

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スポーティーな色が目を引く、折りたたみタイプのミニベロです。コンパクトで低価格なのに機能性は抜群！

リアにはサスペンションが付いているので、凸凹の激しい道でも衝撃を吸収。丈夫な自転車なので快適にサイクリングを楽しむことができちゃいます。

ハンドルは握りやすいグリップになっており、高さ調整も楽々。身長を問わず、ぴったりの乗心地にカスタムすることが可能です。

ビビットなカラー展開はどれもインパクト抜群で、女性が乗ったらかっこいいものばかり。特にカラータイヤを履いているものは視認性もよく、道路ではより安全に走行することができるでしょう。

30代におすすめの理由

４：ルピナス「自転車」

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ルピナス「自転車」

20,900円 (税込)

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シンプルながらも、欲しい機能はフル装備されたシティサイクルです。

深めの前カゴと荷台が付いているので積載量は文句なし。ライトは暗くなったら自動で点灯するLEDが最初からついています。

フレームも低めで小柄な女性でも跨ぎやすく、スカートなどの巻き込みもすくないチェーンカバー付き。ハンドルはグリップ式なのでしっかりと掴めて運転もしやすいです。

完成車の状態で配送されるので、届いたらすぐに乗り始められるのもポイント！

30代におすすめの理由

５：ヴァクセン『20インチカーゴバイク 6段変速 ROKE』

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ヴァクセン『20インチカーゴバイク 6段変速 ROKE』

29,228円 (税込)

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荷物を運ぶのにぴったりなカーゴバイクと呼ばれるミニベロです。一番の特徴は前後にあるキャリア！両方にたっぷりと荷物が積めるので、お買い物にもぴったりです。

また、カジュアルかつ外国のような雰囲気を放つ特徴的なデザインも30代大人女子の心をキャッチ。荷物をそんなに載せないとしても、思わず欲しくなってしまう一台です。

おしゃれな見た目だけど、しっかりとギアは6段変速でとっても走りやすい自転車。小さな働き者として、あなたの生活のパートナーになってくれること間違いなしです。

30代におすすめの理由

６：スペア『クロスバイク』

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スペア『クロスバイク』

21,800円 (税込)

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より爽快感ある走行を楽しみたい方におすすめのクロスバイクです。シンプルなデザインはどんな女性にもぴったりで、服装を選ばずにおしゃれに決まることでしょう。

安価ながらも、パーツはしっかりとしており変速ギアも7段。通勤にも最適な自転車で、街中であればスイスイと快適に進むことができるはず。

シンプルなので、走るための必要最低限のパーツしかついていませんがその分車体重量は軽く、女性でも楽々持ち上げられます。急勾配でしんどい時に押すことになっても、負担になることはありません。

身長は160センチ以上の方が対象となるので、小柄な女性はご注意を…！

30代におすすめの理由

７：パンサー『ロードバイク』

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パンサー『ロードバイク』

36,900円 (税込)

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長距離のサイクリングを趣味でも楽しみたい女性に最適な初心者向けロードバイクです。

普通の自転車からロードバイクへ乗り換えという方もこのアルミフレームのロードバイクがおすすめ。

最大の魅力はそのコストパフォーマンスの高さ。一般的なロードバイクを買おうと思うと10万以上はくだらないですが、パンサーのロードバイクは4万円以下で購入可能です。

値段というハードルを下げてくれるので、とりあえずお試しでも乗ってみたい！という方はぴったりです。

性能はやはり有名ブランドのロードバイクと比べると値段相応ですが、十分ロードバイクの楽しさに触れることができるでしょう。

普通の自転車とは違う姿勢で体感するサイクリングは別格！デザインもかっこよく、乗るだけで気分も上がりますよ。

30代におすすめの理由

【５万円以上】機能性抜群！30代女性におすすめのおしゃれな自転車５選

「多少高くてもしっかりしたものを長く乗りたい！」「よりおしゃれなデザインのものを買いたい」

良いものを長く使いたいという考えが若い頃に比べて強くなる30代。そんなあなたにおすすめの、少し高級な自転車を5つご紹介します。

高い分保証もしっかりしており、丁寧にメンテナンスをすれば10年と乗ることもOK！これからの相棒となる最高の1台を探す参考にしてみてください。

１：ビアンキ『ストロール』

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ビアンキ『ストロール』

72,941円 (税込)

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イタリア発の世界最古の自転車メーカー・ビアンキのクロスバイクです。

ビアンキといえば、おしゃれな青緑色・通称「チェレステカラー」。ブランドの代名詞ともなっているこの色は、街中でも思わず目を引く鮮やかさ。ミラノの風を感じられそうなおしゃれさは30代女性にもぴったりマッチします。

一般的なクロスバイクよりもタイヤの幅が広いため、悪路も安定して走ることができます。山道を走るマウンテンバイクとロードバイクの融合のような自転車は、あなたのサイクリングの幅も広げてくれること間違いなし！

30代におすすめの理由

２：ラレー『ミニベロ RSW Sport (RSS) モカブラウン』

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ラレー『ミニベロ RSW Sport (RSS) モカブラウン』

71,500円 (税込)

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イギリスにて1888年創業した、こちらも有名老舗ブランド・ラレーのミニベロです。

クラシカルさを感じさせるデザインは、乗るだけであなたをおしゃれに着飾ります。余計な装飾はありませんが、そのシンプルさも美しさの理由の一つ。

重さも11.5kgと軽量、ギアは8段変速と快適で乗りやすい自転車。見た目だけでなく、実用面でも抜群の性能を発揮してくれますよ。

30代におすすめの理由

３：ブリヂストン『シティサイクル マークローザ』

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ブリヂストン『シティサイクル マークローザ』

51,600円 (税込)

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国産タイヤメーカーとしてもお馴染み、ブチヂストンのシティサイクルです。

落ち着いているミントカラーは、30代女性にもぴったりの大人可愛さ。カゴは別売りですが、装着することももちろん可能です。

ギアは内側にあるため、メンテナンスも楽チン。サドルはクッション性の高いスポーツタイプなので、長時間乗ってもへっちゃらです。

自転車本体の保証も安心の国産メーカー。丈夫で長持ちするものが良く、レトロ可愛い自転車をお探しの人にはおすすめです。

30代におすすめの理由

４：パナソニック『ビビ・SX』

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パナソニック『ビビ・SX』

86,300円 (税込)

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家電でもおなじみのパナソニックから発売されている電動アシスト付きシティサイクルです。

曲線を帯びたフレームが女性らしく、電動にありがちなメカメカしさも感じさせずおしゃれ。スカートでの乗り降りも簡単で、乗る時の服装も選びません。機能とデザインの両方をこだわりたい女性にはぴったりでしょう。

バッテリーは最長で約70kmの走行が可能！かなり遠い場所に出かけても、しっかり楽して帰ってくることができます。

初期コストとしては躊躇する価格ですが、その価値は十分にありです！

30代におすすめの理由

５：ブリヂストン『シルヴァFR16』

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ブリヂストン『シルヴァFR16』

71,800円 (税込)

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ブリヂストンから、ロードバイクの走行感を楽しめるフラットバーの自転車です。

見た目はクロスバイクのようですが、スペック的にはロードバイク！タイヤのみやや太いですが、それはそれで安定感があって安心。ロードバイクとクロスバイクのいいところを取ったようなイメージでしょうか。

慣れてきたら、ロードバイクでお馴染みのドロップハンドルに付け替えもOK。より前傾姿勢での爽快感を味わうことが可能です。

ブリヂストンのロードバイクはサイズ展開が豊富なことに定評があり、小柄な女性にもぴったりのサイズが見つかりますよ。

30代におすすめの理由